Трудно переоценить влияние сна на организм. Хороший ночной сон является залогом бодрого состояния и хорошего настроения, влияет на память и когнитивные функции. В этом выпуске поговорим о влиянии сна на физическую работоспособность и выясним, можно ли компенсировать недостаток ночного сна.

⏱ Таймкоды:

0:12 - О чем выпуск? Личный опыт

1:49 - Сон и спорт

4:28 - Что делать при недостатке ночного сна?

6:28 - Итог

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast

🔗 Полезные ссылки:

Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_source=podcast

Регистрация на программу обновленной постановки техники бега https://run.leonidshvetsov.ru/postanovka_techniki_bega?utm_source=podcast

👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/, https://t.me/worldrunning