Sống đơn giản

Link Video Youtube

Trong thế giới hiện đại, nơi căng thẳng dường như là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống, cuốn sách “The Stress-Proof Brain: Master Your Emotional Response to Stress Using Mindfulness and Neuroplasticity“ của Melanie Greenberg như một ngọn hải đăng soi sáng con đường tìm kiếm sự bình yên nội tâm. Tác giả, một chuyên gia tâm lý học lâm sàng, đã khéo léo kết hợp kiến thức khoa học về não bộ với những hướng dẫn thực tế, giúp chúng ta hiểu rõ hơn về phản ứng của cơ thể trước căng thẳng và trang bị cho mình những công cụ để đối phó hiệu quả.

Greenberg bắt đầu bằng cách đưa chúng ta vào một cuộc hành trình ngược thời gian, so sánh bộ não của con người hiện đại với tổ tiên thời tiền sử. Trong quá khứ xa xưa, căng thẳng thường gắn liền với những mối đe dọa sinh tồn tức thời, như bị thú dữ tấn công hay thiếu thốn thức ăn. Bộ não của chúng ta đã tiến hóa để phản ứng nhanh chóng trước những tình huống này, kích hoạt cơ chế "chiến đấu hoặc bỏ chạy" để đảm bảo sự sống còn. Nhưng sự căng thẳng đó không kéo dài theo dạng mãn tính, khi người tiền sử đi săn bắn về, họ chui vào hang động, an toàn và ấm áp, chuẩn bị thức ăn cho những ngày sau, thì cái sự căng thẳng cũng giảm đi rất nhiều. 

Bộ não con người: Từ thời tiền sử đến hiện đại

Thiếu ngủ, stress, ăn uống kém: Bộ ba hoàn hảo gây mệt mỏi

Link video trên Youtube

Sách được nhắc đến trong podcast này:

Bạn có cảm giác mình luôn thiếu năng lượng, dù đã ngủ đủ giấc? Bạn không đơn độc. Mệt mỏi mãn tính là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của hàng triệu người trên thế giới. Nhưng điều gì thực sự gây ra tình trạng này? Và quan trọng hơn, làm thế nào để vượt qua nó?

Dạo gần đây mình liên tục cảm thấy uể oải, kiệt sức, thậm chí là thiếu ngủ trầm trọng. Mình biết nhiều bạn cũng đang trải qua tình trạng tương tự, nên hôm nay mình muốn chia sẻ câu chuyện của mình và cùng các bạn tìm hiểu nguyên nhân cũng như giải pháp.

Những nguyên nhân khiến mình luôn cảm thấy mệt mỏi:Những nỗ lực của mình để cải thiện tình hình:Vậy tại sao mình vẫn mệt mỏi?

Link bài viết gốc https://2livesimple.com/tai-sao-ban-luon-ue-oai-co-the-ban-dang-ngu-sai-cach/

Link bài viết trên trang blog tại đây

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao đôi khi mình cảm thấy uể oải, thiếu động lực, thậm chí là “lười như hủi”? Câu trả lời có thể nằm ở chính bộ não của bạn. Bộ não, dù sở hữu khả năng phi thường, cũng có thể rơi vào trạng thái “ngủ đông” nếu không được kích thích đúng cách. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ chế hoạt động của bộ não, lý giải tại sao nó lại có xu hướng “lười biếng” và đặc biệt, cung cấp những cách thức để đánh thức và khai phá tối đa tiềm năng của bộ não.

Link video trên Youtube các bạn hãy nhấn vào đây.

Link bài viết gốc trên blo 2livesimple hãy nhấn vào đây

Để Bắt Đầu Cuộc Sống Đơn Giản 

Bạn ơi, nếu bạn đang muốn sống đơn giản có chút tối giản hơn hoặc muốn quay lại những điều cơ bản trong hành trình đơn giản hóa cuộc sống, những bước nhỏ này sẽ giúp bạn tiến lên phía trước với ít căng thẳng và dễ dàng hơn. 

Là một người mới bắt đầu, bạn có thể đang tìm kiếm một quy trình dọn dẹp tốt hoặc động lực sống đơn giản. Giảm bớt sự lộn xộn và sở hữu ít đồ đạc hơn chắc chắn là một phần của hành trình tối giản nhưng nó thường chỉ là khởi đầu của một sự thay đổi tư duy lớn hơn. Các bước khác có thể bao gồm xem xét những gì bạn mua, thói quen và lịch trình hàng ngày của bạn như thế nào và nhận thấy sự dư thừa xuất hiện ở đâu trong cuộc sống của bạn một cách tiêu cực. 

Link video trên youtube về chủ đề này

Link video https://www.youtube.com/watch?v=g-T7SxX1UWA&t=26s

Link bài viết: https://2livesimple.com/bi-quyet-thu-hut-moi-nguoi/

Tại sao chúng ta lại thích buôn chuyện ?

Video trên Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=_XYQvEW8r_Y

Link bài viết gốc https:https://2livesimple.com/tai-sao-con-nguoi-lai-thich-buon-chuyen/