SONNE AUSM ARSCH

SONNE AUSM ARSCH

By Michael NoetzelmannBusinessHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
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SONNE AUSM ARSCH episodes

  • 023 Vertrauen u. Das Leben genießen - 2 Kurzgeschichten
    In dieser eher knapp gehaltenen Folge lese ich dir zwei Kurzgeschichten vor, die dich inspirieren sollen. Bei der einen geht es um das Thema "Vertrauen" und bei der anderen um "Das Leben genießen".
    In der einen Geschichte geht es um einen alten Mann, sein Pferd und seinen Sohn und um unerschütterliches Vertrauen in das Leben und in der anderen Geschichte um einen Investmentbanker, der einem Fischer erzählen möchte, wie ein gutes Leben aussieht.
    Lass dich inspirieren…
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    10 min
  • #022 Wie man Freunde gewinnt
    "WIE MAN FREUDE GEWINNT"
    Das Buch ist mittlerweile 85 Jahre alt und hat nichts von seiner Aktualität verloren.
    Wer die Beziehungen zu seinen Mitmenschen verbessern, eine bessere Führungskraft oder ein besserer Partner werden möchte, wer Kunden oder einfach nur Ansehen gewinnen möchte, kommt an diesem Klassiker nicht vorbei.
    Dale Carnegie hat in seinem Standardwerk 30 "Regeln" verfasst, die dir helfen, deine zwischenmenschlichen Beziehungen auf ein ganz neues Level zu heben.
    Wie bei jedem Buch die Warnung: "Lesen ist gut, aber erfolgreich wirst du nur durchs Umsetzen!"
    Hier findest du das Buch: WIE MAN FREUNDE GEWINNT von Dale Carnegie https://amzn.to/3uvKleV
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    20 min
  • #021 Gute Gefühle - Interview mit Potenzial-Coach Mario Mevert
    In der heutigen Folge geht es um gute Gefühle. Hierzu spreche ich mit Potenzialcoach Mario Mevert. Mario hat selbst eine sehr beeindruckende Geschichte, wie er letztlich zur Persönlichkeitsentwicklung gekommen ist.
    Ein Burnout lässt seine Welt zunächst zusammenbrechen. Stück für Stück kämpft er sich zurück in ein selbstbestimmtes Leben. Hierbei durfte er lernen, die Macht seiner Gedanken zu nutzen. Denn so wie Gedanken zu Gefühlen werden, werden diese letztlich zu unseren Handlungen und führen zu unseren Ergebnissen.
    Wir sprechen unter anderen darüber, wie jeder einzelne es schaffen kann, gute Gefühle nachhaltig in sein Leben zu integrieren.
    Hier der Weg zu Mario:
    Homepage: https://potential-mensch.com/
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mario-mevert-34b24433/
    Instagram: https://www.instagram.com/mariomevert/?hl=de
    Marios Buchempfehlung(en):
    Die Macht der guten Gefühle - Barbara L. Fredricksen
    Corporate Happiness als Führungssystem - Dr. Oliver Haas
    Managing Happiness - Marcus Börner
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    43 min
  • #020 Wie du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen
    "DER VERGLEICH IST DAS ENDE DES GLÜCKS UND DER ANFANG DER UNZUFRIEDENHEIT!"
    Heute geht es ums Vergleichen. Wir alle vergleichen uns ständig. Insbesondere Social Media hat noch mal kräftig dazu beigetragen. Vergleichen an sich ist auch gar nicht schlimm und war früher sogar überlebenswichtig. Problematisch wird erst die Bewertung, die eine regelrechte Abwärtsspirale nach sich ziehen kann.
    In dieser Folge erfährst du, welche vier Fragen dir garantiert dabei helfen, mit dem Vergleichen viel besser umzugehen. Diese vier Fragen sind ein wahrer Gamechanger für dich, wenn es dir immer wieder passiert, dass du denkst, dass alle anderen besser sind als du oder mehr haben.
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    18 min
  • #019 Konzentriere dich auf deinen Einflussbereich
    "Es ist so, wie es ist!"
    Ein simpler, banaler Satz, der so vieles verändern kann. Zwar leicht auszusprechen, aber so schwer umzusetzen.
    In der heutigen Folge geht es darum, warum es so wichtig ist, dass du dich auf die konzentrierst, die innerhalb deines Einflussbereiches liegen und keine unnötige Energie für das verschwendest, was du sowieso nicht ändern kannst.
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    12 min
  • #018 Das einzige Buch, das du jemals lesen musst
    "52-Wege zum Erfolg - Die besten Ideen aus 500 Business-Ratgebern" von Dennis Fischer ist die Essenz aus über 500 Business Ratgebern und für dich genau das Richtige, wenn du entweder gerade einsteigst in den Bereich der Persönlichkeitsentwicklung oder schon lange dabei bist und Struktur sucht im Dschungel der Ratgeberliteratur.
    Dennis Fischer betreibt seit einigen Jahren den sehr erfolgreichen Blog "52 ways". Er selbst liest jede Woche ein Buch und rezensiert dieses dann auf seinem Blog.
    Um all den vielen Tipps und Tricks - die sich bei den meisten Ratgebern wiederholen oder zumindest ähneln - eine Struktur zu geben, hat er "52 Wege zum Erfolg" geschrieben. 52 Kapitel rund um die Themen Ziele und Visionen, Selbstmanagement, Finanzen, Körper, Psychologie und Mindset, Beziehungen und Netzwerk, Struktur und Fokus.
    Passend dazu hat er einen Podcast mit dem gleichnamigen Titel ins Leben gerufen. Hier werden die einzelnen Buchkapitel noch einmal ausführlich besprochen. In einem gelungenen Mix aus Solo- und Interviewfolgen.
    Das Buch:
    52 Wege zum Erfolg - Dennis Fischer
    Der Podcast:
    52 Wege zum Erfolg - Der Podcast mit Dennis Fischer
    Der Blog:
    52 ways
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    16 min
  • #017 12 Monate–12 Gewohnheiten DIE CHALLENGE Teil1
    Ich habe eine Challenge gestartet. Nur ich mit mir. Die "12-Monate - 12 Gewohnheiten Challenge". Jeden Monat werde ich mir eine neuen Power-Gewohnheit aneignen bzw. eine alte, schlechte Gewohnheit ablegen.
    Grundsätzlich halte ich bei Veränderungsprozessen und auch sonst im Leben nichts von Schnellschüssen und Sprints. Ich halte im übertragenen Sinne Marathons für langfristig erfolgreicher. Hier kommen unsere Gewohnheiten ins Spiel.
    Zwar war ich schon immer ein großer Fan von guten Gewohnheiten, allerdings habe ich das gerade in der letzten Zeit ziemlich schleifen lassen. Lass dich mitnehmen und hör mir dabei zu, wie ich in 2020 in jedem Monat eine neue Gewohnheit "teste". Was bleibt, was lässt sich für mich dauerhaft implementieren und welche Gewohnheit bewirkt bei mir was?
    In dieser ersten Folge des "Gewohnheiten-Specials" gehe ich kurz darauf ein, was Gewohnheiten sind und wie diese entstehen. Außerdem erfährst du, mit welchen beiden Power-Gewohnheiten ich bisher gestartet bin und was sich seit dem getan hat.
    Die im Podcast erwähnten Bücher und Podcasts:
    Die Macht der Gewohnheit - Charles Duhigg
    Die Heilkraft der Kälte - Dr. Josephine Worseck
    Für immer zuckerfrei - Anastasia Zampounidis
    Wie du die Kraft der Kälte nutzt... - Podcast Talking Brains
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    20 min
  • #016 Interview mit dem RESULTÄTER Ulrich Georg Strauch
    "Einfach mal die Fresse halten und machen!" Das ist der SONNE AUSM ARSCH-Tipp, den mein heutiger Interviewgast für dich parat hat.
    Ulrich Georg Strauch ist Extremsportler, Hochschuldozent, Coach, Mentor und Speaker. Mit Kinderkacke wie Marathon gibt er sich gar nicht erst ab. Egal ob Ironman oder Arctic Triple Extreme, Ulrich hat sie alle durch.
    Ich habe mit Ulrich darüber gesprochen, wie man es schafft, in die Umsetzung zu kommen. Gute und richtige Ziele sind ein guter Anfang, aber die besten Ziele nützen nichts, wenn man nicht ins Handeln kommt. Was das alles mit deinen Gewohnheiten zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.
    Wenn du noch mehr und noch bessere Resultate erschaffen möchtest, hör unbedingt rein in die Folge.
    Ulrichs Buchtipp: Wie wir uns täglich die Zukunft versauen - Pero Micic
    Ulrichs Homepage: https://www.ulrichgeorgstrauch.com/
    Ulrich auf Instagram: https://www.instagram.com/resultaeter_by_ulrich_strauch/?hl=de
    Ulrichs Online-Kurs:
    https://www.digistore24.com/product/302798?voucher=startangebot
    Doku "Unmögliches möglich machen": https://www.youtube.com/watch?v=HuvBqXrXJ9s
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    46 min
  • #015 Wie du den Roger Bannister Effekt für dich nutzen kannst
    Der Engländer Roger Bannister war der erste Mensch, der jemals eine englische Meile (ca. 1,6 km) in unter 4 Minuten gelaufen ist. Das war 1954.
    Das ist deshalb so spektakulär, weil man bis dahin geglaubt hatte, es sei unmöglich, eine Meile jemals in weniger als einer Minute laufen zu können. Nicht nur die Sportler selbst, sondern vor allem Ärzte und Wissenschaftler haben nicht daran geglaubt dass es möglich ist.
    Bannisters Rekord hielt nur wenige Wochen. Im selben Jahr als Bannister das Unmögliche möglich machte, schafften rissen noch 37 weitere Läufer die 4 Minuten. Im Jahr darauf waren es schon 300 Läufer, die unter 4 Minuten blieben.
    Die Grenze existierte nur in ihrem Kopf.
    Wie du den Roger Bannister Effekt für dich anwenden kannst, hörst du in dieser Folge.
    Der Spektakuläre Lauf von Roger Bannister: https://www.youtube.com/watch?v=wTXoTnp_5sI
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    11 min
  • #014 Active Agent oder Passive Victim
    Passive Victim oder Active Agent. Du hast es selbst in der Hand, ob du als passives Opfer oder als aktiv Handelnder durchs Leben gehst.
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    9 min

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