Nebel, Regen, Schnee und dazu noch die kalten Temperaturen – da kommt bei uns jetzt Anfang Februar oft wenig Freude auf. Die längere Dunkelheit draußen führt außerdem im Winter dazu, dass das Schlafhormon Melatonin vermehrt im Körper ausgeschüttet wird. Das bewirkt auch Müdigkeit, Antriebslosigkeit und schlechte Stimmung. Die gute Nachricht: Man hat es selbst in der Hand, wieder Sonne ins Gemüt zu bringen. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat dazu ein paar wirksame und einfache Tipps.