Das klassische Sonnengebet, wie es bei Yoga Vidya in der Tradition von Swami Sivananda Swami Vishnu-devananda und Sukadev Bretz gelehrt wird, als Uebungsanleitung. Du kannst es gleich vor dem PC ausprobieren. Du brauchst allerdings bequeme Kleidung und eine Uebungsmatte. Mit Nicole.

Dies sind Sonnengruß, Zwischenentspannung, Kopfstand und Stellung des Kindes, aus einer Yogastunde mit Shivakami zur Selbstreflexion. Du kannst hier besonders gut deine Aufmerksamkeit nach innen richten und in dich hineinspüren. Sei ganz offen und nehme alles wahr, was bei dir passiert.

Mehr über Yoga, Meditation und Spiritualität findest du unter https://www.yoga-vidya.de/

Unser 70-jähriger Hausmeister Vasudev macht den Sonnengruß. Yoga ist gut, um die Gesundheit zu fördern – und das in jedem Alter! Probiere es aus und erlebe die Wirkungen von Yoga an dir selbst!

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Sukadev zeigt Surya Namaskar, den Yoga Sonnengruß, vor dem Berliner Dom. Yoga kannst du überall machen – immer wieder zwischendurch… http://www.yogavidyaberlin.de/