Dati scientifici alla mano, il sonno è uno dei più potenti alleati della performance sportiva. Ma cosa accade realmente nel cervello e nel corpo mentre dormi? Quali sono gli effetti della privazione di sonno su forza, coordinazione, tempi di reazione e lucidità mentale? Come proteggere il tuo sonno per migliorare risultati, recupero e longevità atletica? In questa anteprima ti spiego perché è così importante.

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