以前まで、トレーニング関連を中心に配信していましたが、これからコーヒー、筋トレ、子育て、日々の日常を中心に配信していこうと思います☺️よかったら聞いてください

こんにちわ（＾∇＾）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は、ダンベルスクワットのバリエーションの一つ、足の後ろ側の筋肉を鍛える種目についてお話しさせて頂きました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初心者の方にも、女性の方にもお勧めの種目になります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よかったら、参考にしてみて下さいっ

こんにちわ（╹◡╹）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は、ダンベルスクワットのバリエーションの一つ、足の前面の筋肉を鍛える種目についてお話しさせて頂きました。　　　　　　　　　　　　　　　　　かなりいい種目になるので参考にしてみてください。

こんにちわ（╹◡╹）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日配信した、チンニング、ラットプルダウンの説明に誤りがありました。ごめんなさい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のテーマは、チンニングのグリップの違いについてお話しさせて頂きました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よかったら、聴いてくださいっ

こんにちわ（╹◡╹）　　　　　　　　　　　　　　今回は、ラットプルダウンのやり方と僕が普段意識している点についてお話しさせて頂きました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　良かったら聴いてみてくださいっ　　　　　　　　　　　　　　追記〕バーの下ろす位置の説明で、骨盤といってしまいました。正しくは、溝落ちです。ごめんなさい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アンダー、オーバーの名前が逆に言ってしまってました。ごめんなさい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　又、取り直しします。

こんにちわ（╹◡╹）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は、チンニング（懸垂）のやり方、意識している点についてお話しさせて頂きました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆三角形の背中を作る為には、必ずといっていい程必要な種目になります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　良かったら、聴いてみてくださいっ　　　　　　　　　　　　　　　　追記)アンダーとオーバー逆に言ってしまいました。ごめんなさい。又取り直します。

こんにちわ( ＾∀＾) 今回は、ダンベルベンチプレスのやり方と僕が普段意識してる点、コツについてお話しさせて頂きました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　良かったら、参考にしてみてください

こんにちわ( ＾∀＾) 今回は、今後の配信に関してお話しをさせて頂きました。わかりやすく説明する為に色々考えた結果、これが一番ベストかなーって思ってます。　　　　　　　　　　　　　　良かったら聴いてみてくださいっ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　又、意見や質問等も募集しています^ ^

こんにちわ( ・∇・) 今回は、ある程度フォームを習得した方向けに、低重量or高重量どちらがいいの？というテーマでお話しをさせて頂きました

こんばんわ（＾∇＾）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Tatsuyaです