Sorore Podcast

Tu as toujours tout bien fait. Les bonnes notes, les bons postes, les bons résultats. Puis tu es devenue entrepreneure, et la recette a arrêté de marcher. Alors tu fais ce qu’on t’a toujours appris : travailler encore plus.

Dans cet épisode, je te parle du syndrome de la bonne élève. Un schéma que je retrouve chez beaucoup d’entrepreneures que j’accompagne, et que je connais de l’intérieur.

On y parle de :
– l’équation qui lie ta valeur à tes performances
– la peur de rater, le perfectionnisme et le biais du projecteur
– le schéma du plan B, quand tu fais passer tout le monde avant toi
– pourquoi vivre dans ta tête te coupe de ton intuition
– comment en sortir : ton corps, les signaux autour de toi, et la foi

Si tu te reconnais et que tu veux travailler ça en profondeur, ajoute moi ici : https://www.instagram.com/soniaboisdur/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'est-ce que cela signifie de développer une posture d’expansion ? Comment s’autoriser à voir plus grand, et à devenir la personne capable de porter ses ambitions ?

Dans cet épisode, je partage les 7 principes qui guident ma vie et mon cheminement dans cette expansion.

Pour travailler cette posture et avancer avec d’autres entrepreneurs, découvre Le Salon ici : https://calendly.com/sonia-boisdur/le-salon

Rdv sur Instagram et LinkedIn pour d’autres outils de coaching, de visualisation et de manifestation. @soniaboisdur

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi certains entrepreneurs travaillent énormément sans réussir à dépasser leur plafond de chiffre d’affaires ? Dans cet épisode, je t’explique ce qui peut se jouer inconsciemment derrière tes résultats, notamment dans ton rapport à l’argent, à la visibilité et au succès.

Tu découvriras comment utiliser la visualisation pour rendre un objectif plus concret, modifier ton état intérieur et devenir plus attentive aux opportunités qui peuvent t’en rapprocher.

Je te partage également les quatre étapes pour la pratiquer. La manifestation ne remplace pas l’action. Elle permet d’agir avec davantage d’intention, de confiance et de clarté.

Pour découvrir Le Salon, mon espace collectif destiné aux entrepreneures qui veulent réaliser leurs prochains grands objectifs et passer un nouveau palier, retrouve le lien de candidature ici : https://calendly.com/sonia-boisdur/le-salon

Tu peux également me suivre sur Instagram et LinkedIn pour découvrir mes contenus autour de l’entrepreneuriat, du mindset, de la visualisation et de l’identité.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’entrepreneuriat est fait de hauts et de bas. Il y a les périodes où les clients arrivent, les idées fusent et tout semble possible… et celles où le doute s’installe, où l’on questionne ses choix, son business et parfois même l’envie de continuer.

Dans cet épisode, je parle de solitude entrepreneuriale, des montagnes russes de l’entrepreneuriat et de l’importance de bien s’entourer — pas uniquement quand tout va mal.

Je partage aussi une réflexion très personnelle autour du mot que j’avais choisi pour 2026 : fluidité. Comment reconnaître le moment où l’effort se transforme en forcing ? Comment continuer à provoquer des opportunités sans développer son entreprise d’une manière qui ne nous ressemble pas ? Et comment arrêter de se maltraiter intérieurement quand les résultats ne sont pas à la hauteur de l’énergie investie ?

Dans cet épisode, on parle notamment de :

• solitude de l’entrepreneur et importance du collectif ;
• hauts et bas de l’entrepreneuriat ;
• prise de recul et prise de décision ;
• différence entre persévérance, passage à l’action et forcing ;
• importance de prendre soin de soi quand on entreprend ;
• accompagnement, coaching et soutien entre entrepreneurs.

Je vous présente également Le Salon, mon nouveau cercle de décision et de soutien pour les entrepreneurs qui vivent déjà de leur activité et souhaitent prendre de la hauteur, sortir de la solitude et avancer entourés de pairs dans un espace confidentiel, exigeant et bienveillant.

Si Le Salon vous parle, envoyez-moi simplement un message pour qu’on échange.

🔗 Les liens utiles 🔗 :

👉 Me retrouver : Mon LinkedIn : / sonia-boisdur

Mon Instagram : https://www.instagram.com/soniaboisdur/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si certaines réponses étaient déjà là, quelque part, sous le bruit de nos pensées ?

Dans cet épisode, je te parle d’une pratique que j’utilise pour faire de la place dans ma tête, prendre du recul et retrouver de la clarté : l’écriture intuitive.

À partir des Morning Pages de Julia Cameron, mais aussi de recherches sur l’écriture expressive et de l’écriture automatique des surréalistes, on explore ce qui se passe quand on arrête de vouloir écrire quelque chose de beau ou d’intelligent… et qu’on laisse simplement venir.

Je te partage aussi une pratique très simple de 10 minutes pour tester par toi-même.

Parce que parfois, on ne manque pas de conseils ou d’informations. On manque juste d’un espace suffisamment silencieux pour entendre ce qu’on pense vraiment.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 La peur du manque ne disparaît pas avec plus d'argent.

On croit souvent que le prochain palier de chiffre d'affaires nous apportera enfin la sérénité.

Et pourtant...

En accompagnant des entrepreneurs depuis plusieurs années, j'ai observé une chose : les peurs ne disparaissent pas lorsque les revenus augmentent. Elles changent simplement de visage.

Dans cet épisode, je t'invite à réfléchir à ton rapport à l'argent, au manque, à la réussite et à la valeur que tu accordes à ce que tu as déjà construit.

Tu découvriras notamment :

• Pourquoi le manque ne vient pas toujours de ton compte bancaire.
• En quoi la comparaison nourrit ce sentiment de ne jamais avoir assez.
• Pourquoi il est difficile d'accueillir davantage si l'on n'apprécie pas déjà ce que l'on possède.
• Et comment cette relation à l'argent influence, parfois sans que l'on s'en rende compte, nos décisions d'entrepreneur.

Si tu traverses une période où tu sens que ton entreprise ne te ressemble plus tout à fait, ou que tu te poses beaucoup de questions sur la suite de ton parcours entrepreneurial, cet épisode est pour toi.

📩 Tu souhaites échanger avec moi sur ce que tu traverses actuellement ?

Je propose un rendez-vous découverte pour faire le point sur ta situation et voir si Chapitre II, mon accompagnement dédié aux entrepreneurs en transition, peut t'aider à écrire la suite de ton aventure entrepreneuriale.

👉 Réserve un créneau ici : https://calendly.com/sonia-boisdur/clarifier-ta-direction-poser-la-suite-1-1?utm_source=schedule_from_linkedin

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment les RH peuvent-elles être un levier stratégique pour les entreprises ?

🔥 Dans cet épisode, j’accueille Maud Grenier, fondatrice du "Temple RH", pour parler de recrutement, marque employeur et inclusion en entreprise.

Elle raconte son parcours, son approche des RH et comment elles peuvent devenir un moteur de performance et d’épanouissement.

🔥 Elle nous partage :

✅ Son parcours d’entrepreneuse et comment elle a tout quitté pour suivre son instinct.

✅ Comment créer un environnement inclusif et performant en équipe.

✅ Pourquoi les entreprises doivent revoir leur approche du recrutement et de la marque employeur.

✅ Comment remettre l’humain et la transparence au cœur des organisations pour attirer et fidéliser les talents.

Comme le dit Maud : "L'entreprise est un chef-d'œuvre, les RH en sont ses architectes."

💡 Un épisode pépite pour les RH, managers et entrepreneurs qui veulent anticiper les nouveaux modèles d’entreprise.

💎 PARTENAIRE 💎

Cet épisode est soutenu par Qonto, le compte pro 100% en ligne, qui promeut l’entrepreneuriat féminin à travers la communauté StrongHer. Pour rejoindre le mouvement et rencontrer des femmes inspirantes, rendez-vous ici : https://community.qonto.com/fr/categories/strongher-entrepreneuriat-feminin

On se retrouve de l’autre côté ? Présentez-vous en arrivant ☺️

→Pour me retrouver :

🎙️ Sur Linkedin : https://urlz.fr/ok2a

🎙️ Sur Instagram : https://urlz.fr/ok26

💻 Mes formations en ligne : https://soniaboisdur.podia.com/a0b4169c-525f-471d-a9db-46d268d27218

→ Retrouver mon invitée ici :

📌 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/maudgrenier?originalSubdomain=fr

📌 YouTube : https://www.youtube.com/@UCCmFwdMA8MqDJ3JxEYE2LLA

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Léa Martel, entrepreneuse et fondatrice de Bloom. Ensemble, nous plongeons dans l'univers fascinant de l'intelligence collective et de l'innovation.

Léa partage son parcours inspirant, de ses débuts dans le marketing digital à sa passion pour la facilitation de groupes. Elle nous parle des méthodes entrepreneuriales comme le design thinking et de l'importance d'une bonne animation pour transformer les équipes et les organisations.

Nous discutons également des défis qu'elle a rencontrés pour vendre ses prestations et de l'authenticité nécessaire dans l'accompagnement. Léa nous livre des conseils pratiques sur la gestion des émotions en atelier et l'importance de bien préparer ses interventions.

Cet épisode est une véritable mine d'or pour toutes les entrepreneuses qui souhaitent développer leurs compétences en facilitation et en innovation.

Si tu veux progresser en animation de groupe, retrouve 60 outils pour créer l'intelligence collective ICI → https://soniaboisdur.podia.com/pack-60-outils-pour-faciliter-l-intelligence-collective

💎 PARTENAIRE

Cet épisode est soutenu par Qonto, le compte pro 100% en ligne, qui promeut l’entrepreneuriat féminin à travers la communauté StrongHer. Pour rejoindre le mouvement et rencontrer des femmes inspirantes, rendez-vous sur : https://community.qonto.com/fr/categories/strongher-entrepreneuriat-feminin

On se retrouve de l’autre côté ? Présentez-vous en arrivant ☺️

→ Pour suivre mes aventures :

Mes formations en ligne : https://www.manana-learning.com/

🎙️ Sur Linkedin : https://urlz.fr/ok2a

🎙️ Sur Instagram : https://urlz.fr/ok26

→ Pour retrouver Léa Martel :

https://www.linkedin.com/in/lea-martel-bloom/

https://www.fullbloom.fr/a-propos

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LIEN VERS LE VLOG, LES COULISSES MA COURSE 10KM LA PARISIENNE :

https://www.youtube.com/watch?v=RcktYadgEeg&t=32s

Bienvenue dans cette immersion au cœur de La Parisienne, la plus grande course féminine en France, qui rassemble chaque année plus de 20 000 femmes ! 🏃‍♀️

Cette course de 10 km est bien plus qu'un événement sportif : c’est un moment de partage, de dépassement de soi et de solidarité entre femmes.

Dans cet épisode, je reçois Pauline Bouzom, entrepreneuse inspirante et fondatrice de Les Belles Foulées, une entreprise qui accompagne les femmes à se dépasser à travers la course à pied. Elle m'a partagé ses conseils, son parcours entrepreneurial et son amour pour le running. 🏃‍♀️

Les Belles Foulées, c’est plus qu'une simple communauté, c’est un mouvement pour motiver les femmes à découvrir les bienfaits de la course tout en se connectant à leur puissance intérieure. 💥

Que tu sois débutante ou coureuse confirmée, cette vidéo est pleine d’énergie, de fun et de motivation.

LIEN VERS LE VLOG, LES COULISSES MA COURSE 10KM LA PARISIENNE :

https://www.youtube.com/watch?v=RcktYadgEeg&t=32s

🔗 Les liens utiles 🔗 :

👉 Me retrouver : Mon LinkedIn :   / sonia-boisdur  

Mon Instagram : https://www.instagram.com/soniaboisdu...

Mon site web : https://www.manana-learning.com

👉 Pauline Bouzom Instagram : https://www.instagram.com/lesbellesfo...

Linkedin :   / pbouzom  

Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast...

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai passé une journée avec Sarra Saïdi, une entrepreneuse spécialiste du Breathwork. Et c'était dingue !

Non seulement, j’ai plongé dans son quotidien, mais j’ai aussi vécu une séance de Breathwork transformatrice.

Je suis ressortie complètement chamboulée par la puissance de cette pratique. Moi qui adore explorer mes émotions, développer ma confiance et vivre des expériences sensorielles, j’ai été servie ! Pendant 2 heures, j’ai traversé une palette d’émotions, et j’ai totalement déconnecté du mental.

→ Le Breathwork, c’est quoi exactement ?

C’est une pratique de respiration rythmique qui peut nous amener dans des états de conscience modifiée. Il existe plusieurs techniques qu’on a expérimentées avec Sarra :

1️⃣ Le Pranayama, qui est une respiration contrôlée issue du yoga, utilisée pour calmer l’esprit et équilibrer le corps.

2️⃣ L’holotropique qui consiste en une respiration rapide et intense pour atteindre des états profonds de libération émotionnelle. Pendant une séance, nos ondes cérébrales se modifient, ce qui peut emmener à entrer dans un état de transe.

→ Comment ça se passe ?

Concrètement, on est allongé sur des tapis, avec une petite couverture douillette, et on se laisse porter par la voix de Sarra, les instruments (type bols et gong), et la playlist de musique qui tourne.

En résumé, c’est un doux voyage intérieur à travers lequel on se reconnecte à soi, ses tripes, et son intuition. C’est une aventure que je recommande de tester si tu te sens prêt.e et que tu es en capacité de le faire (déconseillée pour les femmes enceintes et les personnes épileptiques).

🚨 Si tu veux expérimenté le Breathwork, il faut être encadrée par un.e thérapeute qualifié.e, comme Sarra, pour en tirer le meilleur bénéfice.

POUR SUIVRE LES PROCHAINS VLOGS, ABONNE-TOI 🙌

🔗 Les liens utiles 🔗

👉 Me retrouver : sur LinkedIn :   / sonia-boisdur   sur Instagram :   / sonia.boisdur  )

Mon site web : https://www.manana-learning.com

👉 Sarra Saidi Instagram de Sarra :   / sarra.saidi   LinkedIn de Sarra :   / sarra-saidi   Site web de Sarra : https://www.sarrasaidi.com/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.