Em 2015, a vida da Joana Passos mudou completamente. Aos 35 anos, ela era mãe da pequena Alice, dona de uma gráfica em Salvador e estava grávida de Gabriela quando o Brasil foi atingido pela epidemia do zika vírus. Joana teve a doença, com sintomas leves. Mas, quando nasceu, sua filha Gabriela estava entre as crianças diagnosticadas com microcefalia.

Foi aí que tudo mudou e que ela decidiu fundar a ONG Abraço a Microcefalia, para acolher crianças com essa condição e suas famílias. 

A trajetória inspiradora de Joana é o mote do episódio de estreia do podcast Você Precisa Conhecer Essa Mãe, que vai apresentar, toda quarta-feira, histórias de mulheres que, impulsionadas pela força da maternidade, criaram ações que mudam o mundo.

Neste episódio, conversamos com a Joana e também com a Iolanda Brito dos Santos, de Acajutiba (BA), que teve sua vida transformada ao conhecer a Abraço a Microcefalia. Ali, ela encontrou atendimento especializado para o filho Lucas e deixou de se sentir sozinha ao conviver com outras mães atípicas que se tornaram o seu grupo de apoio. 

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Você Precisa Conhecer Essa Mãe é um projeto da Sorria, marca de produtos sociais que produz conteúdo sobre saúde e bem-estar em livros, nas redes sociais e agora também em podcast. Ao comprar um produto Sorria na Droga Raia ou na Drogasil, você faz uma doação. São 23 ONGs apoiadas, que levam saúde a todo o Brasil! 

Este podcast é uma realização da Editora MOL em parceria com a Droga Raia e a Drogasil. A produção e o roteiro são de Mônica Herculano e a direção e a apresentação de Adriana Küchler. A edição de som e a montagem são do Bicho de Goiaba Podcasts.

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Histórias de mulheres que, impulsionadas pela força da maternidade, criaram ações que mudam o mundo, em episódios transformadores! Um podcast da Sorria, marca de produtos sociais da Editora MOL, Droga Raia e Drogasil. Veja mais em www.sorriamudaomundo.com.br

Um estudo feito pela Universidade Harvard, nos Estados Unidos, concluiu: nossas relações e o quão felizes somos nelas têm uma influência poderosa na nossa saúde.

No último episódio do podcast Lembretes Para Uma Vida Melhor, a gente vai falar sobre como bons amigos são fundamentais para a saúde e o bem-estar e como transformar as amizades em uma prioridade na nossa rotina.

Para isso, batemos um papo com a psicóloga Cecília Dassi, que trata de assuntos como esse com milhares de seguidores nas suas redes sociais, e fala sobre como as amizades podem nos ajudar a atravessar momentos difíceis e também a fortalecer a nossa autoestima.  

E a comunicadora Letícia Rigatti, que mora no sul da Bahia e circula entre diferentes grupos de amigos, compartilha dicas de como nutrir essas relações no dia a dia. 

Em breve, vem uma nova série inspiradora por aí. Siga com a gente!

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Até a pandemia da covid-19, muitos de nós nunca tinham estado tão ligados no calendário de vacinação, mesmo sabendo da importância das vacinas para a saúde, tanto de crianças quanto de adultos.

No oitavo episódio do podcast Lembretes Para Uma Vida Melhor, a gente vai falar sobre como manter esse hábito de ter a carteirinha de vacinação sempre em dia. 

Para isso, a gente conversou com a médica infectologista Luana Araújo, conhecida por traduzir a ciência para uma linguagem mais simples em suas redes sociais. E ela deu dicas preciosas sobre como aproveitar as oportunidades pra receber essa proteção tão necessária. 

E falamos também com a advogada Anna Figueiredo, de São Paulo, que conta pra gente sobre como mobilizou a sua comunidade para aproveitar as doses de vacina que sobravam no fim do dia nos postos de saúde e sobre como você também pode ajudar outras pessoas a manter suas vacinas em dia.

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Beber água é fundamental não só no verão, mas no ano inteiro, já que a desidratação pode afetar nosso desempenho físico, cognitivo e até emocional. 

No sétimo episódio do podcast Lembretes para Uma Vida Melhor, vamos te mostrar como se hidratar é essencial para ter saúde e bem-estar e te ajudar a inserir o hábito de beber água na sua rotina. 

Para isso, contamos com a ajuda do especialista em qualidade de vida Marcio Atalla, que dá alguns conselhos práticos para as pessoas que não gostam ou têm dificuldade de beber água no dia a dia. 

E a jornalista paranaense Kamila Vintureli conta como decidiu adquirir esse hábito em busca de mais saúde e qualidade de vida e explica como dribla a falta de vontade de tomar água nos períodos menos quentes do ano.
 

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Quem passa por uma noite de sono mal dormida quase sempre vai espalhar o seu mau humor para familiares, amigos, colegas de trabalho... Ou seja: a qualidade do sono de uma única pessoa pode trazer consequências pra saúde da coletividade. 

No sexto episódio do podcast Lembretes para Uma Vida Melhor, vamos te mostrar como uma boa noite de sono é essencial para a saúde e descobrir que tipo de hábitos podemos adotar para melhorar nosso sono - e a nossa vida social também. Para isso, contamos com a ajuda de convidados especiais. 

O neurocientista Sidarta Ribeiro, que dirige o Laboratório de Sono, Sonhos e Memória do Instituto do Cérebro da Universidade Federal do Rio Grande do Norte, dá dicas incríveis de como podemos nos preparar para ter uma noite bem dormida de verdade - e sonhar. 

E o jornalista Diogo Rodriguez conta como decidiu adotar hábitos mais saudáveis depois de perceber que a má qualidade do sono estava deixando sua vida menos produtiva. 
 

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O brasileiro passa, em média, mais de cinco horas por dia conectado no celular. E estudos mostram uma forte relação entre esse tempo e problemas como ansiedade, depressão e até falta de empatia...

No quinto episódio do podcast Lembretes Para uma Vida Melhor, a gente vai te ajudar a ter uma relação mais saudável com a internet e a se desconectar um pouquinho das redes para se conectar com a vida . 

Para isso, conversamos com a Dani Arrais, sócia da Contente, uma empresa que promove uma vida digital mais saudável. Ela dá dicas bem práticas de como se conectar de uma maneira mais intencional. 

E batemos um papo também com o Daniel Costa Rodrigues que, mesmo trabalhando com redes sociais, conseguiu adotar ótimos hábitos para que o seu uso da internet seja mais saudável.

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O que as cores da refeição têm a ver com a qualidade da nossa alimentação? E como criar o hábito de fazer os nossos próprios pratos mais coloridos? 

No quarto episódio do podcast Lembretes Para uma Vida Melhor, a gente vai te ajudar a trazer mais cor - e mais saúde - pra sua alimentação, de uma maneira real e possível. 

Para isso, conversamos com a nutricionista Luiza Mattar, que fala sobre como se alimentar bem no instagram O que Houve com a Couve. Ela mostra que, abandonando o ideal da perfeição, dá pra se alimentar muito bem, sem ter tanto trabalho e ainda gastando pouco. 

E falamos também com a designer pernambucana Ramona Azevedo, que conseguiu trocar um cardápio repleto de congelados, embutidos, salgadinhos e refrigerantes por uma alimentação saudável, com pratos super coloridos.

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Um estudo da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, mostra que ajudar o próximo faz bem para o coração, aumenta a vitalidade e a expectativa de vida. Fazer ações altruístas ativa o sistema de recompensa cerebral, o mesmo que é acionado quando você ouve sua música preferida ou come aquela comida que mais ama. 

No terceiro episódio do podcast Lembretes Para uma Vida Melhor, a gente vai te dar conselhos práticos para tornar a doação um hábito e conquistar todos esses benefícios. 

Para isso, batemos um papo especial com a Roberta Faria, CEO da Editora MOL, presidente do Instituto MOL e apresentadora do podcast "Aqui Se Faz, Aqui Se Doa", que fala sobre a cultura de doação. Ela traz na ponta da língua dicas fáceis para colocar a doação no seu dia a dia sem que isso tenha um custo enorme. 

E falamos também com o Diogo Correa, servidor da Justiça do Trabalho em Taquara, no Rio Grande do Sul. Ele, que ajuda uma ONG local com doações mensais e trabalho voluntário, explica que entender o impacto do projeto que apoia é fundamental para que ele se engaje cada vez mais. 

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Estudos em todo o mundo mostram que quem pratica exercícios tem muitos benefícios além do que a gente pode ver por fora, como mais saúde emocional e menos chance de ter depressão e ansiedade. Apesar disso, pra muita gente, parece que adotar esse hábito envolve muito esforço.

No segundo episódio do podcast Lembretes para Uma Vida Melhor, a gente vai te mostrar que não precisa ser assim. Para isso, contamos com a ajuda de convidados especiais. 

O Marcio Atalla, especialista em qualidade de vida e idealizador de projetos de mudança de hábito em grande escala, dá uma dica bem prática para colocar o movimento na sua vida. 

E a jornalista Maíra Liguori, que criou o projeto Olga Esporte Clube para incentivar a prática esportiva entre mulheres, conta como resgatar uma diversão da infância e a sensação de vento no rosto foi fundamental pra que ela recuperasse o prazer de praticar uma atividade física. 

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