Witajcie Sorry Gang!

Yo Ziomeczki Tu Kepisia i witam Was serdecznie w kolejnym odcinku mojego podcastu "Sorry Not Sorry". 🎙️✨

Dziś porozmawiamy o czymś niezwykle ważnym – o stawianiu granic i dlaczego jest to kluczowe dla naszego zdrowia psychicznego i ogólnego dobrostanu. Czy kiedykolwiek czuliście się przytłoczeni, bo nie umieliście powiedzieć 'nie'? A może często zgadzacie się na rzeczy, na które wcale nie macie ochoty, bo boicie się, że ktoś się obrazi? 😓

W dzisiejszym odcinku dowiecie się, jak zacząć stawiać granice w relacjach z innymi ludźmi – w pracy, w życiu prywatnym, a nawet w rodzinie. Porozmawiamy o tym, dlaczego stawianie granic nie jest egoizmem, lecz aktem miłości i szacunku do samego siebie. 🌟❤️

Opowiem Wam również kilka praktycznych kroków, które możecie podjąć, aby nauczyć się mówić 'nie' bez poczucia winy. Razem odkryjemy, jak ważne jest dbanie o własne potrzeby i jak to przekłada się na jakość naszych relacji i nasze własne szczęście.

Nie przegapcie tego odcinka, bo naprawdę warto! Czas zacząć mówić 'Sorry Not Sorry' i zacząć żyć w zgodzie z samym sobą. 🎧✨

Zapraszam Was do słuchania i do dzielenia się swoimi doświadczeniami. Buziaki!

🔗 Subskrybuj nasz kanał, aby być na bieżąco z nowymi odcinkami!

Hi Everyone ! welcome to very first SNS solo session English version :) I am Kepisia

In this solo episode, I dive deep into a journey that many of us face – the fear of expressing ourselves openly and authentically. I share my personal story of how I discovered that my greatest fear, engaging in meaningful conversations with others, turned into my greatest passion. 

I reflect on the moment when I began to hold back and stopped being courageous in expressing my true self, understanding how this often stems from a single event that builds a false belief about ourselves and the world around us. Through this episode, I aim to uncover how societal and generational traumas have impacted our ability to speak up and share our voices, particularly in the Polish context, where historical events have deeply ingrained fear into our nervous systems.

Dziś mam mega przyjemność gościć Krzysztofa Gałysę – trenera personalnego, jednego z najlepszych beatboxerów w Polsce, a także mojego ziomka z liceum! 🤩 W tym odcinku zanurzymy się w fascynujących tematach:

Prowadzenie przez trenera: Jak wygląda praca trenera i przybliżymy Wam jak wygląda korzystanie z usług trenera personalnego oraz czego możecie się spodziewać. 

Początki we vlogowaniu: Jak przełamać dyskomfort przed kamerą i tworzyć treści na social media? 📹

Sorry we’re stuck - utkneliśmy ale nie byliśmy zjarani hehe

Historia "Krzysiu sprzątaczka": O skrzywieniach które ma każdy z Nas

Boxing jako terapia: Jak boks pomaga uwalniać emocje? 🥊 Krzysiu to top 8 Polski i zdobywca dzikiej karty!

Wspomnienia z dzieciństwa: Jakim dzieckiem był Krzysiu?

Definicja miłości: Co dla Krzysia znaczy miłość i na co jest wrażliwy? 💖

Nerwica natręctw i farmakoterapia: Jak Krzysiu radzi sobie z tym wyzwaniem:)

Doświadczenia z narkotykami: Szczere rozmowy na trudne tematy.

Friends with benefits: Tak czy nie? – Dyskutujemy na ten temat!

Dieta keto: Co Krzysiu myśli o tej diecie?

To będzie niesamowicie szczera rozmowa i przede wszystkim z dystansem. . Nie możecie tego przegapić! 🎧🔥

🔗 Subskrybuj nasz kanał, aby być na bieżąco z nowymi odcinkami!

Opowiedz krótko swoją historię i zostań moim gościem!!! 

Napisz do mnie : [email protected]

SOCIAL MEDIA:

Instagram: / sorrynotsorry.kepisia 

Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?....

TikTok: / sorrynotsorry.kepisia 

Nie zapomnijcie używać ⁠⁠#SorryNotSorryPodcast⁠⁠, aby dołączyć do rozmowy i dzielić się swoimi przemyśleniami!

Samosabotaż: Przekraczając Własne Bariery

Cześć wszystkim! Witam Was serdecznie w kolejnym odcinku mojego podcastu "Sorry Not Sorry". Tym razem porozmawiamy o czymś, co dotyka nas wszystkich w większym lub mniejszym stopniu - samosabotaż.

W dzisiejszym odcinku:

Przygotujcie się na inspirujące historie, praktyczne porady i konkretne kroki do działania. To odcinek, który może zmienić Twoje podejście do siebie i swoich możliwości.

Bądźcie ze mną, aby odkryć, jak przestać sabotować własne marzenia i zacząć żyć pełnią życia.

Hej Gang! Włącz HD!

Hej Gang!!!

W tym odcinku zagłębiam się w tematy kluczowe dla zdrowia kobiet, poruszając takie kwestie jak znaczenie snu, przygotowanie do menopauzy oraz biohacking. Zastanawiam się również, jak walka z body shamingiem może wpłynąć na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne.

Główne Tematy Odcinka:

Podzielę się również moimi osobistymi doświadczeniami i przemyśleniami na temat zdrowia kobiet oraz moimi planami na przyszłość, w tym dążeniem do zwiększenia świadomości i finansowania badań nad zdrowiem kobiet.

Nie przegap tego inspirującego i pełnego wartościowych informacji odcinka, który może zmienić Twoje podejście do zdrowia i samoakceptacji!

Opowiedz krótko swoją historię i zostań moim gościem!!!

Hej, gang! Przed nami wyjątkowy odcinek podcastu "Sorry Not Sorry"! Już teraz zapraszamy Was na spotkanie z niesamowitą Martyną Lebiedzińską - utalentowaną tatuatorką z Wrocławia i moją dobrą kumpelą. Przygotujcie się na rozmowę pełną inspiracji i fascynujących opowieści! 🚀

Hej Sorry Gangggg !

Dołączcie do mnie w tej inspirującej podróży i odkryjcie, jak pasja może zmienić Wasze życie. 🎧✨

W najnowszym niedzielnym odcinku podcastu "Sorry Not Sorry" gościem będzie Aga Potrac, dziewczyna która pomaga leczyć traumy i przeprowadzi Cię przez proces oczyszczania czakr. Aga prowadzi podcast "Rozwój Myśli".

Tematy jakie poruszymy to:

Zachęcam was do Subskrybcji aby być na bieżąco!