In deze aflevering is Wendy Walrabenstein te gast: onderzoeker, diëtist en mede-oprichter van Plants for Health. Wendy promoveerde op de impact van plantaardige voeding en leefstijl bij reumatische aandoeningen, maar haar weg daar naartoe was allesbehalve rechtlijnig. Ze begon haar carrière in de bankensector, totdat haar man en de leefstijl van oudere Italianen haar aan het denken zetten over wat mensen werkelijk gezond houdt.

We praten over wat meer plantaardig eten nu eigenlijk inhoudt en waarom je daar echt geen perfecte veganist voor hoeft te worden. Wendy legt uit hoe laaggradige ontstekingen een belangrijke rol spelen bij uiteenlopende klachten, van reuma tot PCOS, endometriose en overgangsklachten, en hoe voeding daar direct invloed op heeft. Ook gaan we in op de hardnekkige misverstanden rond soja en fyto-oestrogenen, de discussie over eiwitten en koolhydraten, en wat het onderzoek écht zegt over het ketogene dieet.

Wendy's belangrijkste boodschap: iedere stap telt. Vergelijk jezelf alleen met jezelf, schrijf op wat je merkt, en kies voor consistentie boven perfectie.

Herken je dat je “alles goed doet”… maar je toch opgejaagd voelt?
Dan is de kans groot dat je ademhaling meedraait op stress, waarschijnlijk zonder dat je het doorhebt.

In de podcast praat ik met Rüben Spapens van Lekker Ademen (en bekend van Kamp van Koningsbrugge) over waarom ademhaling een mega-onderschatte leefstijltool is.
We hebben het over onrust, stress, overprikkeling en vooral: wat je vandaag al kunt doen om meer rust in je lijf en hoofd te krijgen.

Meer van Rüben: lekkerademen.nl + @rubenspapens op Instagram

In deze podcast ga ik in gesprek met Geranne Jiskoot over medicatiegebruik bij PCOS.
We bespreken o.a. afvalmedicatie zoals Mounjaro, Saxenda, Ozempic en Wegovy:
– wat doet deze medicatie?
– wanneer kan het helpend zijn (en wanneer niet)?
– wat zijn de valkuilen bij PCOS?

Luister vooral als je twijfelt over afvalmedicatie of hier vragen over hebt. 🎧

Fibremaxxing: TikTok-hype of juist keihard nodig?

Spoiler: vrouwen eten gemiddeld véél te weinig vezels. En dat heeft impact op je bloedsuiker, darmen, energie én cravings.

Maar onbeperkt ‘maxxen’?

Dat kan juist klachten geven.

In deze aflevering duiken we in vezels bij PCOS:

✔ wat ze doen

✔ hoeveel genoeg is

✔ en hoe je ze slim toevoegt

Fibremaxxing: TikTok-hype of juist keihard nodig?

Spoiler: vrouwen eten gemiddeld véél te weinig vezels.
En dat heeft impact op je bloedsuiker, darmen, energie én cravings.

Maar onbeperkt ‘maxxen’? Dat kan juist klachten geven.

In deze aflevering duiken we in vezels bij PCOS:
✔ wat ze doen
✔ hoeveel genoeg is
✔ en hoe je ze slim toevoegt

Ik ga 20 dingen met je delen die ik heb opgegeven.
Niet om minder te leven, maar om eindelijk ruimte te maken voor wat écht telt.

Want als vrouwen me vragen hoe ik zo’n verschil heb kunnenmaken in mijn lijf, mijn energie, mijn hormonen...
dan zeg ik altijd dit:
Het gaat niet alleen om wat ik wél doe. Het gaat ook om wat ik niet meer doe.

In deze podcast laat ik je zien wat écht werkt bij PCOS.
En waarom het begint bij dingen loslaten.

In deze aflevering schuift dermatoloog dokter Annemie Galimont aan om helderheid te geven over acne, vettige huid, overbeharing en haaruitval bij vrouwen met PCOS.

Verwacht een eerlijk en superpraktisch gesprek over wat nu werkt en wat vooral marketing is.

Tip: volg dokter Annemie Galimont op instagram: Dr. Annemie Galimont (@dokter.galimont) • Instagram-foto's en -video's

Een bevalling kun je niet plannen maar je kunt je wél voorbereiden.
In deze aflevering praten we met arts Rianne van het platform Medisch Bevallen over:
Wat je écht moet weten vóór je bevalling
Wat vrouwen vaak vergeten
En waarom ‘je lichaam weet wat het moet doen’ niet altijd het hele verhaal is.

Of je nu in het ziekenhuis of thuis bevalt, deze aflevering helpt je om sterker, rustiger en beter voorbereid te zijn.
🎧 Luister nu

Met de code LAH2024 krijg jij 50 euro korting op haar cursus bevallen. Ook voor niet medische bevallingen

Zoveel vrouwen (met PCOS) lopen al jaren rond met buikpijn, een opgeblazen gevoel en het idee dat het “gewoon stress” of “je gewicht” is.

In deze aflevering deel ik mijn eigen weg: van eindeloze testen naar iets dat zó vaak wordt vergeten, je leefstijl. Niet de schuld, wél invloed. Kleine, haalbare stappen in hoe je eet, slaapt, beweegt en herstelt.

Wil jij dit ook praktisch aanpakken? We starten de SOS beter in je buik Challenge: korte, concrete stappen die écht doen wat je buik nodig heeft, zonder ingewikkelde theorie.

Stuur ons op Instagram een DM met ‘challenge’ en je krijgt de link direct in je mailbox.
Je buik mag weer rustig. Jij mag weer vertrouwen op je lijf.

Havermout moet je vermijden, Keltisch zeezout dat wonderen doet, en de focus op eiwitten… Je ziet het allemaal voorbij komen op social media. Maar klopt het ook? 🤔

In deze aflevering ga ik in gesprek met Pieter van Gezond Gevonden , de Belgische diëtist die er zijn missie van heeft gemaakt om fabels te debunken op een ludieke en wetenschappelijk onderbouwde manier. 🎙️

Samen prikken we door de ruis heen.
➡️Luister en ontdek welke mythes jij misschien (onbewust) nog gelooft!