On répond à un S.O.S. de Chloé, 13 ans, qui s'inquiète de tout faire à l'envers parce qu'elle a du mal à se lever le matin, est très fatiguée le jour et très éveillée le soir, ce qui lui cause des difficultés d'endormissement.

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Découvrez également nos certifications en Somnopédagogie™/Somnothérapie holistique™: https://www.somna.ca/certificationsommeilsomnotherapie

En Somnopédagogie de l'enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-12

En Accompagnement au sommeil de la petite enfance™: https://www.somna.ca/certification-sommeil-enfant-0-5

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Qu'est-ce que la somnopédagogie™? Un terme, un mouvement, une discipline émergente fondés par l'Institut Somna... On vous dit tout dans cet épisode et on vous parle du réseau international Somna en plein essor.

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On répond à un S.O.S. de Thomas, 15 ans, qui se demande pourquoi il n'arrive plus à s'endormir aussi rapidement que lorsqu'il était petit?

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Qu'arrive-t-il quand le sommeil fait défaut? Vous mettez-vous à focaliser obsessivement dans la mauvaise direction, sur la menace de ne pas dormir? Cherchez-vous LA solution miracle et/ou LA personne qui pourrait vous réparer? 

On explore une croyance et réaction très fréquente des personnes aux prises avec l'insomnie chronique... et on essaie de leur transmettre une métaphore claire pour pouvoir se mettre dans le bon esprit pour éventuellement se faire accompagner pour retrouver un bon sommeil naturellement...

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On explore la question de Nicolas, qui avait du mal à se lever tous les lundis matin, alors qu'il se levait aisément les autres jours de la semaine.

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Connaissez-vous bien tous les pouvoirs scientifiquement prouvés du rire? On les aborde ici en cascade... parce que c'est vendredi! 🤣

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Quelles types de livres devrions-nous privilégier à l'heure du coucher aussi bien pour favoriser le sommeil des enfants que celui des adultes?

N.B.: Désolée pour l'extinction de voix et un petit lapsus: ''passer du mode veille au mode éveil'' aurait plutôt dû être, vous le devinez ''passer du mode veille au mode sommeil''...

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Des conseils de la Fondatrice de l'Institut SOMNA pour la gestion naturelle du sommeil et de la santé. 

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Le sommeil est la centrale de l'ensemble des fonctions vitales!

Il est le pilier de la santé et essentiel pour prévenir de nombreux maux et maladies.

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Quelques trucs faciles pour favoriser votre sommeil en période de canicule.

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