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SOS Tipps bei Überreizung: In wenigen Minuten zurück zur Gelassenheit
Kennst du das Gefühl, dass dir alles zu viel wird – Geräusche, Eindrücke, Gespräche – und dein Körper einfach überreizt ist?
In dieser Folge teile ich mit dir meine ganz persönlichen SOS-Tipps, die mir im Alltag helfen, schnell wieder runterzufahren und in die Ruhe zu kommen.
🎧 Dich erwarten praktische Ideen, die du sofort umsetzen kannst – auch unterwegs oder zwischendurch:
• Mini-Pausen im Alltag: z. B. an der Ampel oder im Auto
• Check-in mit deinen Grundbedürfnissen: Essen, Trinken, Bewegung
• Kleine Körperübungen: Kiefer lockern, Beine hochlegen, Sportimpulse
• Digital Detox: Handypause für mehr Ruhe im Kopf
• Bewusste Momente der Entspannung, die du dir überall schenken kannst
👉 Diese Folge ist ideal für dich, wenn du dich oft überreizt fühlst und kleine, einfache Tools suchst, um in wenigen Minuten wieder Gelassenheit zu finden.
💛 LIVE TRAINING: Von Anspannung zu innerer Ruhe
📷 INSTAGRAM: Zu meinem Account
🌐 WEBSITE: Mehr über mich
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By Luisa HagedornKennst du das Gefühl, dass dir alles zu viel wird – Geräusche, Eindrücke, Gespräche – und dein Körper einfach überreizt ist?
In dieser Folge teile ich mit dir meine ganz persönlichen SOS-Tipps, die mir im Alltag helfen, schnell wieder runterzufahren und in die Ruhe zu kommen.
🎧 Dich erwarten praktische Ideen, die du sofort umsetzen kannst – auch unterwegs oder zwischendurch:
• Mini-Pausen im Alltag: z. B. an der Ampel oder im Auto
• Check-in mit deinen Grundbedürfnissen: Essen, Trinken, Bewegung
• Kleine Körperübungen: Kiefer lockern, Beine hochlegen, Sportimpulse
• Digital Detox: Handypause für mehr Ruhe im Kopf
• Bewusste Momente der Entspannung, die du dir überall schenken kannst
👉 Diese Folge ist ideal für dich, wenn du dich oft überreizt fühlst und kleine, einfache Tools suchst, um in wenigen Minuten wieder Gelassenheit zu finden.
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