Du wünschst dir so sehr Ruhe und trotzdem kommt sie nicht. Warum?

In dieser Folge schaue ich 6 Dinge an, die deine innere Unruhe aufrechterhalten – oft ganz unbewusst.

Wir sprechen darüber, wie Multitasking, fehlende Pausen und erlernte Schutzstrategien wie Perfektionismus dich innerlich aufreiben. Wie ein Kopf, der nie aufhört zu analysieren und zu grübeln, Ruhe verhindert. Und warum unterdrückte Gefühle und das ständige Erfüllen von Erwartungen dich von dir selbst entfernen.

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast: „Ich tue alles und bin trotzdem nie wirklich ruhig."

🎧 Hör rein und finde heraus, was bei dir hinter der Unruhe steckt.

🌊 WAVE AUDIO: Innere Ruhe im Körper aufbauen

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In dieser Folge spreche ich mit Marina Schweiger über ganzheitliche Frauengesundheit, Zyklusbewusstsein und den Weg zurück in den eigenen Körper.🤍

Wir tauchen ein in ihre persönliche Geschichte, von starken Zyklusbeschwerden und der Diagnose Endometriose hin zu einem neuen Verständnis von weiblicher Gesundheit. Dabei wird schnell klar, wie eng unser Zyklus mit Nervensystem, Stresslevel und unserem gesamten Alltag verbunden ist.

Du erfährst, warum viele Symptome wie Stimmungsschwankungen, Erschöpfung oder Unruhe oft übersehen werden und wie du beginnen kannst, deinen Körper wirklich zu verstehen.✨

Außerdem sprechen wir darüber, wie du deinen Alltag und sogar dein Business zyklisch gestalten kannst, ohne dein ganzes Leben umkrempeln zu müssen.

Eine Folge für dich, wenn du dich oft überfordert fühlst, deinen Körper besser verstehen möchtest und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufbauen willst.💃

Hier findest du Marina auf Instagram: https://www.instagram.com/marina.schweiger/

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In dieser Folge spreche ich über emotionale Wellen und warum sie viele sensible Frauen im Alltag so stark überrollen. Vielleicht kennst du das Gefühl, entweder zu viel zu fühlen und davon überwältigt zu sein oder eher im Kopf festzustecken und den Zugang zu deinen Emotionen zu verlieren.✨

Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte und zeige dir, warum unser Nervensystem oft Strategien entwickelt, um uns vor intensiven Gefühlen zu schützen und weshalb genau das langfristig zu Überforderung, innerer Unruhe und körperlichen Symptomen führen kann.

Außerdem stelle ich dir meine WAVE-Methode vor, mit der du lernen kannst, deine Emotionen nicht mehr zu unterdrücken oder zu vermeiden, sondern sie bewusst zu durchfühlen und zu verarbeiten. Du erfährst, wie du wieder in Verbindung mit deinem Körper kommst, emotionale Wellen surfst und dadurch mehr Ruhe, Sicherheit und Stabilität in deinem Alltag findest.🌊

Diese Folge ist für dich, wenn du dir wünschst, dich wieder lebendig zu fühlen, deinen Körper besser zu verstehen und einen neuen Umgang mit deinen Emotionen zu entwickeln, damit du weißt, was du wirklich willst.🤍

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In dieser Folge spreche ich mit der psychologischen Beraterin Bettina Ebner über das, was passiert, wenn wir jahrelang funktionieren und dabei vergessen haben, wirklich zu fühlen.✨

Betty teilt ihre eigene Geschichte: Wie eine Panikattacke am Frankfurter Flughafen sie dazu gebracht hat, den Körper endlich ernst zu nehmen. Und warum Mindset, Bücher und Spiritualität alleine nicht reichen, wenn der Körper noch etwas ganz anderes gespeichert hat.

Wir sprechen über:

Für dich, wenn du funktionierst, aber innerlich weißt, dass da noch mehr ist. 🤍

Hier findet ihr Betty auf Instagram: https://www.instagram.com/bettyebner/

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Du musst nicht auf den perfekten Moment warten, um neu anzufangen. Vielleicht spürst du gerade, dass sich etwas verändern soll. Du weißt noch nicht genau was und wie, aber da ist dieses leise Gefühl: So wie es ist, soll es nicht bleiben.🔥

In dieser Folge geht es um Neubeginn, Mut und die Entscheidung, loszugehen, auch wenn noch nicht alles perfekt ist. Ich spreche darüber, warum wir so oft warten, obwohl wir innerlich längst bereit sind und was passiert, wenn du anfängst, deinem eigenen Gefühl mehr zu vertrauen als deinem Kopf. ❤️

Es geht nicht darum, alles sofort zu verändern. Sondern darum, den ersten ehrlichen Schritt zu gehen. Passend zum Frühlingsbeginn und der Tag- und Nachtgleiche rund um den 20. März.

Gerade wenn du viel funktionierst, Verantwortung trägst und oft nicht richtig abschalten kannst, ist dieser kleine Moment vielleicht wichtiger, als du denkst. Vielleicht wartet dein Neubeginn nicht irgendwann. Sondern genau jetzt. Bist du bereit?🌼

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Manchmal taucht plötzlich eine Möglichkeit im Leben auf, mit der du gar nicht gerechnet hast. Eigentlich etwas, das du dir schon lange gewünscht hast und trotzdem fängt der Kopf sofort an zu überlegen.

Ist das wirklich richtig? Ist jetzt der richtige Zeitpunkt?

In der neuen Podcastfolge nehme ich dich ein bisschen mit in meinen eigenen Prozess gerade. Es geht darum, Chancen nicht sofort zu zerdenken und warum der nächste Schritt im Leben nicht immer logisch sein muss. Hörst du auf die Stimme in deinem Herzen?Es geht nicht darum, alles sofort zu entscheiden oder zu erreichen. Stattdessen ist es wichtig, in die richtige Richtung zu laufen, egal wie lange es dauert, bis dein Wunsch erreicht ist.

Vielleicht geht es gar nicht darum, sofort am Ziel anzukommen, sondern einfach den nächsten Schritt zu gehen. Vertrauen, ausprobieren, Spaß haben. ❤️

Die neue Folge im Seelenstudio Podcast ist jetzt online. 🎧✨

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Kennst du diese Momente, in denen du plötzlich alles hinterfragst?

Du warst dir eigentlich sicher. Und dann kommen Zweifel. Vielleicht solltest du doch einen anderen Weg gehen. Vielleicht alles neu entscheiden. Vielleicht bist du doch nicht auf dem richtigen Weg.

Gerade sensible und feinfühlige Menschen kennen diese Phasen sehr gut. Der Kopf wird laut, Gedanken drehen sich im Kreis und plötzlich fühlt sich alles unsicher an.🧠

In dieser kurzen Power-Talk Folge teile ich meine Gedanken zu genau solchen Momenten.❤️

Du erfährst:

• warum Selbstzweifel oft auftauchen, wenn wir wachsen

Diese Folge ist eine kleine Erinnerung für dich: Du musst nicht jedem Gedanken glauben. Aber du musst an dich selbst glauben,🔥

Manchmal geht es nicht darum, den perfekten Weg zu finden.

Viel Freude beim Hören.

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In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Astrologin und Coach Alexandra Ulrich über die aktuelle Zeitqualität im Februar (Rückschau) und März (Vorschau) 2026.✨

Warum fühlt sich gerade alles nach Umbruch an?

Wir sprechen über:

Diese Folge verbindet Astrologie, Selbstregulation und emotionale Reife.

Du bekommst Orientierung, Einordnung und konkrete Impulse, wie du durch diese Übergangszeit navigieren kannst, ohne dich zu verlieren.

Wenn dich dein eigenes Chart interessiert oder du tiefer in dein Sonnen und Mondzeichen eintauchen möchtest, findest du hier Alexandras Kontakt:

https://www.instagram.com/tellmepluto.coaching/

Und mehr übers Luisas Arbeit:

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In dieser Folge nehme ich dich mit durch 5 konkrete Schritte für mehr Vertrauen in deinen Körper.✨🌱

Ich spreche ich darüber, warum körperliche Symptome kein Feind sind, sondern Hinweise deines Nervensystems. Du erfährst, wie du Stressreaktionen besser verstehst und dadurch Orientierung gewinnst, statt in Angst oder Kontrolle zu verfallen.

Diese Folge ist für dich, wenn du lernen möchtest, deinen Körper nicht länger zu bekämpfen, sondern ihn wieder als sicheren Ort oder guten Freund zu erleben.

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Du kommst erst zur Ruhe, wenn dich jemand in den Arm nimmt. Oder du fühlst dich in einer Gruppe von Gleichgesinnten leichter, sicherer und verbundener. Vielleicht auch in der Nähe von deinen Haustieren oder Kindern.Dann ist das kein Zufall und auch keine Abhängigkeit. Das ist Co-Regulation.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser Nervensystem nicht dafür gemacht ist, alles alleine zu tragen und warum echte Regulation oft erst im Kontakt entsteht. Wir schauen gemeinsam auf die Wurzeln von Co-Regulation., von Schwangerschaft und früher Kindheit bis ins Erwachsenenalter und darauf, wie diese frühen Erfahrungen unser Sicherheitsgefühl prägen.

Du erfährst…

Diese Folge ist für dich, wenn du feinfühlig bist, dich schnell überreizt fühlst oder dich fragst, warum du trotz aller Tools manchmal trotzdem jemanden in deinem Umfeld brauchst.

Vielleicht ist dein nächster Schritt nicht mehr Selbstkontrolle, sondern mehr Verbindung.

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