In dieser Folge spreche ich über das Thema, das mich selbst vor 2,5 Jahren begleitet hat: Angst und Panik, und was dein Körper dir damit wirklich sagen will.💙

Du wirst verstehen, warum dein Nervensystem so reagiert wie es reagiert, und was du tun kannst, wenn der innere Alarm, Schwindel oder Unruhe losgeht.

Ich teile meine eigene Geschichte mit zwei Nervensystemkrisen. Du hörst außerdem die Stimme von Sina, einer ehemaligen Klientin, die monatelang kaum das Haus verlassen konnte und heute weiß, was ihr die Angst sagen wollte.

Und du bekommst konkrete SOS-Übungen, die du sofort nutzen kannst. Im Büro, im Supermarkt, nachts um drei.

Diese Folge ist für dich, wenn du nach außen funktionierst, aber innerlich schon lange zu viel trägst.

🌊 WAVE METHOD: Angst & Emotionen meistern

📷 INSTAGRAM: Instagram Account

🌐 WEBSITE: Zur Website

In dieser Folge spreche ich über etwas, das ich selbst erlebt habe: Wie mein Körper nach einer gesundheitlichen Krise noch lange im Ausnahmezustand blieb, obwohl ich nach außen längst wieder funktioniert habe. Meine Geschichte: Ohrenentzündung, Schwindel, Panik, Notaufnahme an Weihnachten.

Nicht weil das Ohr so schlimm war, sondern weil mein Körper irgendwann einfach sagte: es reicht. So hat sich eine traumatische Erfahrung aus 2017 Ende 2023 wiederholt, obwohl ich schon so viel 'wusste'. Erst die Arbeit mit dem Nervensystem und somatischen Übungen brachten viele Monate später endlich Erleichterung.🫶🏼

👉🏻 Intensive Erlebnisse wie eine Trennung, eine Kündigung, eine Krankheit oder ein Umzug hinterlassen Spuren, die nicht verschwinden, nur weil die Zeit vergeht. Der Körper erinnert sich, auch wenn der Kopf längst weitergemacht hat. Du darfst dir Hilfe suchen, wenn du gerade Symptome spürst oder von Emotionen überflutet wirst, die du nicht alleine verarbeiten kannst.

Du lernst in dieser Folge:

Am Ende erzähle ich dir, wie ich heute Frauen in genau dieser Phase begleite und was in der WAVE Methode möglich ist, wenn du diesen Schritt nicht alleine gehen willst.✨

Diese Folge ist für dich, wenn du nach außen funktionierst, aber innerlich das Gefühl hast: irgendetwas in mir stimmt gerade nicht.💙

🌊 WAVE METHOD: Intensive Ereignisse emotional meistern

📷 INSTAGRAM: Zu meinem Instagram Account

🌐 WEBSITE: Zur Website

In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen männlicher und weiblicher Energie im Umgang mit dem eigenen Körper. Wir leben in einer Welt, die auf Durchhalten, Leistung und Kontrolle ausgelegt ist und wir haben gelernt, unseren Körper genauso zu behandeln. Als Projekt. Als To-Do. Als etwas, das optimiert werden muss.

Aber unser Körper funktioniert nicht so. Er hat Rhythmen, Zyklen, unterschiedliche Energielevel, jeden Tag, jede Woche, zu jeder Jahreszeit. Und je mehr wir das wegkontrollieren wollen, desto erschöpfter werden wir.

Du lernst in dieser Folge:

Diese Folge ist für dich, wenn du funktionierst, aber manchmal das Gefühl hast, dich selbst zu verlieren. ☺️

🌊 WAVE CALL: Innere Ruhe im Körper aufbauen

📷 INSTAGRAM: Zu meinem Instagram Account

🌐 WEBSITE: Zur Website von Luisa

Menschen in der Gesundheitsbranche geben täglich alles für ihre Patienten, ihre Klienten, ihr Team. Ärzte, Therapeuten, Pflegekräfte, Osteopathen, Physiotherapeuten: Sie wissen genau, wie Hilfe aussieht. Und trotzdem sind sie oft die Letzten, die sie sich selbst erlauben. 🥼🩺👩🏼‍⚕

In dieser Folge spreche ich über das Paradox der helfenden Berufe: Warum gerade die kompetentesten Menschen am längsten warten, bevor sie sich Unterstützung holen. Warum Perfektionismus, Identität und Scham dazu führen, dass das eigene Nervensystem jahrelang auf Hochtouren läuft ohne dass es jemand bemerkt. Auch man selbst nicht.

Ich teile die Geschichte einer Ärztin, die ich begleitet habe vom Funktionieren wieder zurück ins Spüren.

Diese Folge ist für dich, wenn du in einem Gesundheitsberuf arbeitest oder jemanden kennst, der sich über ein bisschen Unterstützung freuen würde.☺️

🌊 CHECK für 0€: Kostenfreier Nervensystem Check für Menschen in der Gesundheitsbranche

📷 INSTAGRAM: Instagram Account

🌐 WEBSITE: Zur Website

In dieser Folge nehme ich dich mit in 4 große Grundgefühle und erkläre, wie sie sich körperlich anfühlen, was sie bedeuten und wie du somatisch mit ihnen arbeiten kannst, ohne sie zu ignorieren oder von ihnen überwältigt zu werden.

Wir sprechen über:

Und ich zeige dir, warum sich Angst und Freude im Körper gleich anfühlen können und wie sie sich unterscheiden. Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, deine Emotionen eher wegzudrängen als wirklich zu leben. Denn dein Körper ist kein Feind, er ist der Weg durch das Gefühl hindurch.

Hör jetzt rein.🎧

🌊 WAVE CALL: Innere Ruhe im Körper aufbauen

📷 INSTAGRAM: Zu meinem Instagram Account

🌐 WEBSITE: Zur Website von Luisa

Du wünschst dir so sehr Ruhe und trotzdem kommt sie nicht. Warum?

In dieser Folge schaue ich 6 Dinge an, die deine innere Unruhe aufrechterhalten – oft ganz unbewusst.

Wir sprechen darüber, wie Multitasking, fehlende Pausen und erlernte Schutzstrategien wie Perfektionismus dich innerlich aufreiben. Wie ein Kopf, der nie aufhört zu analysieren und zu grübeln, Ruhe verhindert. Und warum unterdrückte Gefühle und das ständige Erfüllen von Erwartungen dich von dir selbst entfernen.

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast: „Ich tue alles und bin trotzdem nie wirklich ruhig."

🎧 Hör rein und finde heraus, was bei dir hinter der Unruhe steckt.

🌊 WAVE AUDIO: Innere Ruhe im Körper aufbauen

📷 INSTAGRAM: Zu meinem Instagram Account

🌐 WEBSITE: Zur Website von Luisa

In dieser Folge spreche ich mit Marina Schweiger über ganzheitliche Frauengesundheit, Zyklusbewusstsein und den Weg zurück in den eigenen Körper.🤍

Wir tauchen ein in ihre persönliche Geschichte, von starken Zyklusbeschwerden und der Diagnose Endometriose hin zu einem neuen Verständnis von weiblicher Gesundheit. Dabei wird schnell klar, wie eng unser Zyklus mit Nervensystem, Stresslevel und unserem gesamten Alltag verbunden ist.

Du erfährst, warum viele Symptome wie Stimmungsschwankungen, Erschöpfung oder Unruhe oft übersehen werden und wie du beginnen kannst, deinen Körper wirklich zu verstehen.✨

Außerdem sprechen wir darüber, wie du deinen Alltag und sogar dein Business zyklisch gestalten kannst, ohne dein ganzes Leben umkrempeln zu müssen.

Eine Folge für dich, wenn du dich oft überfordert fühlst, deinen Körper besser verstehen möchtest und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufbauen willst.💃

Hier findest du Marina auf Instagram: https://www.instagram.com/marina.schweiger/

🌊 WAVE AUDIO: Emotionale Wellen surfen für 0€

📷 INSTAGRAM: Zu meinem Instagram Account

🌐 WEBSITE: Zur Website von Luisa

In dieser Folge spreche ich über emotionale Wellen und warum sie viele sensible Frauen im Alltag so stark überrollen. Vielleicht kennst du das Gefühl, entweder zu viel zu fühlen und davon überwältigt zu sein oder eher im Kopf festzustecken und den Zugang zu deinen Emotionen zu verlieren.✨

Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte und zeige dir, warum unser Nervensystem oft Strategien entwickelt, um uns vor intensiven Gefühlen zu schützen und weshalb genau das langfristig zu Überforderung, innerer Unruhe und körperlichen Symptomen führen kann.

Außerdem stelle ich dir meine WAVE-Methode vor, mit der du lernen kannst, deine Emotionen nicht mehr zu unterdrücken oder zu vermeiden, sondern sie bewusst zu durchfühlen und zu verarbeiten. Du erfährst, wie du wieder in Verbindung mit deinem Körper kommst, emotionale Wellen surfst und dadurch mehr Ruhe, Sicherheit und Stabilität in deinem Alltag findest.🌊

Diese Folge ist für dich, wenn du dir wünschst, dich wieder lebendig zu fühlen, deinen Körper besser zu verstehen und einen neuen Umgang mit deinen Emotionen zu entwickeln, damit du weißt, was du wirklich willst.🤍

🌊 WAVE AUDIO: Emotionale Wellen surfen für 0€

📷 INSTAGRAM: Zu meinem Instagram Account

🌐 WEBSITE: Zur Website von Luisa

In dieser Folge spreche ich mit der psychologischen Beraterin Bettina Ebner über das, was passiert, wenn wir jahrelang funktionieren und dabei vergessen haben, wirklich zu fühlen.✨

Betty teilt ihre eigene Geschichte: Wie eine Panikattacke am Frankfurter Flughafen sie dazu gebracht hat, den Körper endlich ernst zu nehmen. Und warum Mindset, Bücher und Spiritualität alleine nicht reichen, wenn der Körper noch etwas ganz anderes gespeichert hat.

Wir sprechen über:

Für dich, wenn du funktionierst, aber innerlich weißt, dass da noch mehr ist. 🤍

Hier findet ihr Betty auf Instagram: https://www.instagram.com/bettyebner/

📷 INSTAGRAM: Instagram von Luisa

🌊 WAVE AUDIO: Emotionale Wellen surfen für 0€

🌐 WEBSITE: Website von Luisa

Du musst nicht auf den perfekten Moment warten, um neu anzufangen. Vielleicht spürst du gerade, dass sich etwas verändern soll. Du weißt noch nicht genau was und wie, aber da ist dieses leise Gefühl: So wie es ist, soll es nicht bleiben.🔥

In dieser Folge geht es um Neubeginn, Mut und die Entscheidung, loszugehen, auch wenn noch nicht alles perfekt ist. Ich spreche darüber, warum wir so oft warten, obwohl wir innerlich längst bereit sind und was passiert, wenn du anfängst, deinem eigenen Gefühl mehr zu vertrauen als deinem Kopf. ❤️

Es geht nicht darum, alles sofort zu verändern. Sondern darum, den ersten ehrlichen Schritt zu gehen. Passend zum Frühlingsbeginn und der Tag- und Nachtgleiche rund um den 20. März.

Gerade wenn du viel funktionierst, Verantwortung trägst und oft nicht richtig abschalten kannst, ist dieser kleine Moment vielleicht wichtiger, als du denkst. Vielleicht wartet dein Neubeginn nicht irgendwann. Sondern genau jetzt. Bist du bereit?🌼

🌱 GROUNDING: 7 Tage Erdung für 0€

📷 INSTAGRAM: Zu meinem Account

🌐 WEBSITE: Mehr über mich