Kennst du das Gefühl, dass dir alles zu viel wird – Geräusche, Eindrücke, Gespräche – und dein Körper einfach überreizt ist?

In dieser Folge teile ich mit dir meine ganz persönlichen SOS-Tipps, die mir im Alltag helfen, schnell wieder runterzufahren und in die Ruhe zu kommen.

🎧 Dich erwarten praktische Ideen, die du sofort umsetzen kannst – auch unterwegs oder zwischendurch:

👉 Diese Folge ist ideal für dich, wenn du dich oft überreizt fühlst und kleine, einfache Tools suchst, um in wenigen Minuten wieder Gelassenheit zu finden.

💛 LIVE TRAINING: Von Anspannung zu innerer Ruhe

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Kennst du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen – angespannt, überreizt und nie wirklich abschalten zu können? Gerade als hochsensible Frau kann der Alltag schnell überwältigend wirken. Doch Entspannung muss nicht kompliziert sein und schon gar nicht stundenlang dauern.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit nur 10 Minuten am Tag Schritt für Schritt innere Ruhe findest. Du erfährst:

👉 warum Anspannung kein Dauerzustand bleiben muss

Eine kleine Auszeit, die alles verändern kann – für mehr Gelassenheit, Erdung und Ruhe in deinem Alltag.

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Fühlst du dich im Job oft erschöpft, überreizt oder antriebslos?

In dieser Folge erfährst du, wie du als hochsensible Frau deine Energie gezielt stärkst – statt sie im Arbeitsalltag zu verlieren.🙃

Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen, warum ich aktuell mehr Antrieb habe als früher und gebe dir 3 Learnings von mir, die dir helfen…

Egal, ob du angestellt oder selbstständig bist: Du kannst lernen, deine Energiequellen zu erkennen und bewusst zu nutzen – für mehr Leichtigkeit und Erfüllung im Beruf.

🎧 Perfekt für dich, wenn du dir mehr Kraft, Klarheit und innere Balance im Job wünschst.

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💫 HOMECOMING JOURNEY: 1:1 Begleitung für hochsensible Frauen

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Bist du oft im Kopf, voller Gedanken und innerer Unruhe?😫

In dieser Folge erfährst du, was Erdung ist, warum sie besonders für hochsensible Menschen so wichtig ist – und wie du sie einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

Zuerst bekommst du in ca. 15 Minuten Theorie viele alltagsnahe Beispiele, wie du Erdung sofort umsetzen kannst – von Naturmomenten bis zu kleinen Ritualen. Danach führe ich dich 15 Minuten lang praktisch durch eine Erdungs-Session mit sanften Dehnungen, Yoga, Hüpfen, Schwingen, Atemübungen und Entspannung.

Diese Kombination aus Wissen und Praxis hilft dir, Stress loszulassen, dich sicherer zu fühlen und im Hier und Jetzt anzukommen.

🎧 Perfekt, wenn du dir mehr Ruhe, Stabilität und Verbindung zu dir selbst wünschst.

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Kennst du diesen Druck, alles immer "schnell" zu erledigen? Schnell noch was erledigen, abhaken und zur nächsten Sache rennen?

In dieser Folge spreche ich über meinen persönlichen inneren Antreiber „Mach schnell“ und wie ich ihn durch Achtsamkeit, Präsenz und tägliche Entschleunigung verwandelt habe.

Ich teile mit dir:

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder mehr zu spüren: Lebendig, präsent und verbunden. Nicht erst am Ziel, sondern jetzt schon auf deinem Weg.

Dein Körper lebt immer nur in dieser Sekunde! Nur dein Kopf rast in die Vergangenheit oder Zukunft.

Lass uns mal wieder den Moment so richtig genießen :)

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In dieser Folge teile ich mit dir meine eigene Morgen- und Abendroutine, die mir aktuell dabei hilft, mich zu regulieren, mich zu erden und mich mit meinem Körper verbinden.

Gerade als feinfühlige Frau ist es wichtig, Übergänge im Alltag bewusst zu gestalten, statt direkt in den Stress oder ins Gedankenkarussell zu rutschen.

Du erfährst:

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder mehr zu spüren und deine eigene Routine sanft und bewusst zu gestalten.

Viel Spaß beim Hören und schreib mir gerne einen Kommentar :)

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In dieser Folge spreche ich über typische Herausforderungen oder Probleme, die viele hochsensible Menschen im Alltag erleben – von Reizüberflutung über emotionale Erschöpfung bis hin zu dem Gefühl, „zu viel“ oder „zu schwach“ zu sein.

Ich teile eigene Erfahrungen, Erkenntnisse aus meiner Arbeit und erste Impulse, wie du mit diesen Herausforderungen liebevoller umgehen kannst ohne dich selbst zu überfordern.

Du erfährst:

Diese Folge soll dich erinnern: Du bist nicht falsch, du brauchst nur andere Wege, um gut für dich zu sorgen.

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In dieser Folge erkläre ich dir meine Interpretation von "Hochsensibilität".

Ich beschreibe Merkmale, die darauf deuten können, dass du hochsensibel bist. Darunter z.B. eine erhöhte Sinneswahrnehmung, starke Empathie oder die Tendenz einer schnellen Reizüberflutung.

Zudem gehe ich auf die Stärken von HSPs (highly sensitive person) ein wie z.B. Intuition, Fantasie, Tiefgründigkeit und viele mehr.

Damit du diese Stärken weiter fördern kannst, zähle ich dir mehrere Beispiele und Tools auf, die dir im Alltag helfen können, deine Hochsensibilität wieder als Geschenk zu gehen.

Abonniere gerne den Podcast und schreib einen Kommentar unter diese Folge.

Viel Spaß beim Hören!

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In dieser ersten Folge erfährst du, wer ich bin, warum ich diesen Podcast gestartet habe und welche Themen dich hier erwarten.

Ich teile mit dir was es bedeutet, sich „zu viel“ oder "zu schwach" zu fühlen und wie wichtig es ist, sich wieder sicher, richtig und verbunden zu fühlen.

Wenn du hochsensibel, sensibel oder feinfühlig bist und nach innerer Ruhe, Erdung, Selbstannahme, Regulationstools oder echten Geschichten aus dem Alltag suchst, bist du hier genau richtig.

Willkommen im Seelenstudio – ich freue mich, dass du da bist.

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