Chaque semaine, une nouvelle séance de Souffle présent.

5 minutes de respiration guidée pour revenir au moment présent.

🌙 Dans cet épisode #3 : Rassure-toi malgré les doutes et ne te perds pas dans l’incertitude.

• Respiration diaphragmatique (inspire 4s, expire 6s)
• Musique douce à 60 BPM ponctuée de touches balinaises
• Images symboliques qui accompagnent chaque souffle

✨ Idéal pour :

• Apaiser l’angoisse de ne pas savoir
• Retrouver confiance dans l’instant présent
• Relâcher le besoin de tout contrôler
• Se laisser porter par la vie, doucement

« Comme à Bali, la brume cache mais le souffle guide. »

🎧 À écouter avec casque ou oreillettes pour une immersion complète.

Pour aller plus loin

• 📖 Notes explicatives & coulisses
• 📚 Mini-livre du podcast (gratuit pour les abonnés Substack)

Chaque souffle compte.

Tu es exactement là où tu dois être.

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Musique : Mubert