Chaque semaine, une nouvelle séance de Souffle présent.

5 minutes de respiration guidée pour revenir au moment présent.

🌙 Dans cet épisode #5 : Apaise la culpabilité de procrastiner et retrouve un calme qui redonne de l’élan.

• Respiration diaphragmatique (inspire 4s, expire 6s)
• Musique douce à 60 BPM
• Images symboliques de confiance et d’ancrage

✨ Idéal pour :

• Relâcher la culpabilité de repousser sans cesse
• Alléger la démotivation sans se juger
• Accepter son rythme comme légitime
• Retrouver un peu d’élan, doucement

🎧 À écouter avec casque ou oreillettes pour une immersion complète.

Pour aller plus loin

📖 ⁠Notes explicatives & coulisses⁠

📚 ⁠Mini-livre du podcast (gratuit pour les abonnés Substack)⁠

Chaque souffle compte.

Tu es exactement là où tu dois être.

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Musique : Mubert