I det här avsnittet pratar jag om övertänkande, varför vi försöker tänka oss till trygghet och hur vi kan bryta ältandet.

Jag delar ett av mina enklaste verktyg i avsnittet.

Om att skilja tanke från sanning, fakta från tolkning, och sluta låta varje tanke bestämma riktningen. 🌀

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om att borsta tänderna, träna kroppen och äta bra mat. Men hur ofta pratar vi egentligen om att ta hand om våra tankar?

I det här avsnittet vill jag utforska något jag den senaste tiden insett är minst lika viktigt som fysisk hälsa, vår hjärnhygien.

Vi pratar om hur vårt inre språk påverkar nervsystemet, varför hjärnan börjar leta bevis för det vi upprepar för oss själva, och hur skam, oro och självkritik kan bli filter genom vilka vi upplever världen.

Det här handlar inte om att tänka positivt hela tiden. Det handlar om att bli mer medveten om vilka tankar vi väljer att ge plats och hur små förändringar i vårt inre språk kan förändra hur vi upplever våra liv.

Kanske börjar transformation inte med att förändra hela sitt liv.

Kanske börjar den med en enda ny tanke.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Två saker som kan kännas som motsatser, men som kanske egentligen behöver varandra som allra mest.

I det här avsnittet pratar jag om återhämtning som något större än vila, som en väg tillbaka till sig själv.

Om mod som inte handlar om att vara orädd, utan om att våga röra sig trots rädslan.

Och om den ibland svåra frågan: Behöver jag faktiskt återhämtning just nu, eller gömmer jag mig för något jag är rädd för?

För ibland behöver vi stanna när kroppen viskar.

Och ibland behöver vi våga när själen kallar.

Ett avsnitt om stillhet, rädsla, prestation, transformation och de små valen som sakta förändrar ett helt liv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur lär vi oss att leva i tillit när vi inte ser hela vägen?

I det här avsnittet utforskar jag vad det egentligen innebär att let go and let God – att göra det som är vårt att göra, men släppa taget om det vi aldrig kunde kontrollera från början.

Vi pratar om skillnaden mellan att ge upp och att överlämna, om varför kontroll ofta känns som trygghet, och om hur svårt det kan vara att lita på universum och livet när vi befinner oss i ovisshet.

Det här är ett avsnitt om intuition, rädsla, mellanrum och modet att fortsätta gå även när nästa steg ännu inte syns.

Kanske handlar tro inte om att veta hur allt kommer att lösa sig.

Kanske handlar det om att lita på att vägen visar sig när vi är redo att ta nästa steg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är lätt att känna sig lugn, trygg och utvecklad när livet flyter. Men vad händer när vi blir triggade, pressade eller hamnar mitt i vardagens kaos?

I det här avsnittet pratar jag om hur verklig transformation inte handlar om att aldrig falla tillbaka i gamla mönster, utan om hur vi möter oss själva när de aktiveras.

Om nervsystemets gamla försvar, om att sluta tro att vi är tillbaka på ruta ett och om att se utveckling i det lilla: att vi återhämtar oss snabbare, sätter tydligare gränser och hittar hem till oss själva snabbare igen.

För personlig utveckling mäts kanske inte i hur lugna vi är när allt är enkelt, utan i vilka vi väljer att vara när livet börjar skaka.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar ofta om framgång, läkning och personlig utveckling. Men vad händer när vi faller tillbaka i gamla mönster? När vi inte lyckas sätta de där gränserna vi lovat oss själva, eller när vi reagerar på ett sätt vi trodde att vi hade vuxit ifrån?

I det här avsnittet utforskar jag en tanke som förändrat mitt sätt att se på motgångar: tänk om misslyckanden inte är ett tecken på att vi är på fel väg, utan ett kvitto på att vi faktiskt är mitt i utvecklingen?

Vi pratar om perfektionism, självmedkänsla, nervsystemets roll i förändring och varför de största lärdomarna ofta gömmer sig i de stunder vi helst hade velat slippa.

Ett avsnitt för dig som ibland tvivlar på hur långt du har kommit och behöver bli påmind om att vägen framåt sällan är rak.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när personlig utveckling blir ännu ett område där vi försöker prestera?

I det här avsnittet utforskar jag skillnaden mellan verklig transformation och spirituellt ego. Vi pratar om varför läkning inte handlar om att bli mindre mänsklig, utan om att våga möta hela den mänskliga upplevelsen, även rädslan, sorgen, skammen och osäkerheten.

Ett ärligt samtal om andlighet, självläkning och friheten som uppstår när vi slutar försöka vara perfekta och istället börjar vara äkta.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag om hur människorna vi omger oss med, rösterna vi lyssnar på och innehållet vi konsumerar påverkar vårt nervsystem, vår självbild och vårt liv mer än vi kanske tror.

Om att långsamt börja välja medvetet vilka energier som får tillgång till ditt sinne, ditt hjärta och din framtid. För allt du lyssnar på blir till slut en del av din inre värld.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar i dagens avsnitt om fight mode i relationer.

Om nervsystemet bakom people pleasing.

Om varför vissa sociala situationer känns som ett inre slagfält, trots att ingen annan märker något.

Och kanske viktigast av allt:

hur verklig trygghet inte handlar om att alla tycker om dig..

utan om att du kan vara kvar i dig själv ändå.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.