Souly Moly - Entdecke dein Leuchten

Herzlich willkommen zurück bei Souly Moly! 🤍

Es ist wirklich einige Monate her, dass ich eine Folge für dich aufgenommen habe. In der Zwischenzeit ist viel passiert: Es ging mir nicht gut, ich habe vieles hinterfragt, ich habe meinen Job gekündigt, und jetzt lebe ich auf Teneriffa, in einer neuen Stadt.

In dieser Folge nehme ich dich mit durch diese Monate. Ich erzähle dir ehrlich, wie der Weg hierher war, welche Struggles es gab und wie es sich anfühlt, gleichzeitig Euphorie und Angst zu spüren und es trotzdem zu tun. Mittendrin hat mich eine Frage begleitet: Darf ich mir eigentlich erlauben, glücklich zu sein? Ein Lebensupdate, aus dem du hoffentlich ein paar Gedanken für dein eigenes Leben mitnimmst.

Deine 10 goldenen Nuggets aus dieser Folge:

✨ Ich möchte ein lebendiges Leben führen, kein funktionierendes.
✨ Wir dürfen Dinge ausprobieren und merken, dass sie nicht für uns sind.
✨ Du musst niemandem Rechenschaft schuldig sein, wenn du dich zurückziehst.
✨ Gib deine Träume nach außen: Dein Verstand kennt nur eine begrenzte Anzahl an Möglichkeiten.
✨ Gott hat immer einen Plan.
✨ Drück die Angst nicht weg: Angst und Begeisterung zugleich sind dein Zeichen, es zu tun.
✨ Ich darf mir erlauben, glücklich zu sein.
✨ Fuck normal, I want magic.
✨ Nur weil im Hintergrund etwas abläuft, heißt das nicht, dass es nichts wert ist. Ein Fundament braucht Zeit.
✨ Die mutigsten Entscheidungen bringen oft am meisten Leichtigkeit und Lebendigkeit in unser Leben.

Was ist deine wertvollste Erkenntnis aus dieser Folge? Wenn du magst freue ich mich von dir in den Kommentaren zu lesen.

🎧Folge oder abonniere gerne den Podcast, um zukünftig keine weitere Folge zu verpassen.

Ich würde mich auch sehr freuen, wenn du den Podcast weiterempfiehlst oder teilst mit deinen Liebsten. 💝

Ich danke dir für deine Zeit und für dein Sein. Es ist soooo schön das es dich gibt. 🌸

Stay Souly ✨🫶

Deine Tony 💕

Instagram: tony_aliyah

Herzlich willkommen bei einer neuen Podcast-Folge von Souly Moly. Ich freue mich so sehr, dass du da bist. 💛

Heute möchte ich mit dir über eine Frage sprechen, die mein eigenes Denken in den letzten Wochen verändert hat:

Warum tust du eigentlich, was du tust?

Die meisten Entscheidungen in unserem Alltag treffen wir nicht bewusst. Wir handeln aus Gewohnheiten, Mustern und Überzeugungen heraus, die wir oft schon seit Jahren mit uns tragen. Doch wenn wir einmal genauer hinschauen, gibt es hinter unserem Handeln häufig zwei grundlegende Beweggründe:

Liebe oder Angst.

Tun wir etwas, weil es uns erfüllt, inspiriert und Freude schenkt? Oder tun wir es, weil wir Sicherheit suchen, niemanden enttäuschen wollen oder Angst vor Ablehnung haben?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir uns im Laufe unseres Lebens unbewusst sogenannte „Mäntel“ anziehen – alte Glaubenssätze, Rollenbilder und Schutzmechanismen, die uns einmal geholfen haben, aber uns heute vielleicht eher begrenzen.

Gemeinsam schauen wir darauf, wie du erkennen kannst, welche Mäntel dir noch dienen und welche du liebevoll loslassen darfst. Denn manchmal liegt Wachstum nicht darin, mehr zu werden, sondern darin, Schicht für Schicht das abzulegen, was du nicht bist.

Wir sprechen außerdem darüber, warum Persönlichkeitsentwicklung für mich nicht bedeutet, ständig an sich zu arbeiten oder sich zu optimieren – sondern den Mut zu haben, wieder näher an den eigenen Kern zu kommen.

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, eine alte Version von dir loszulassen und einer neuen Version Raum zu geben.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören. Wenn dich die Folge berührt hat, freue ich mich riesig, wenn du deine Gedanken dazu mit mir teilst oder den Podcast bewertest.

✨Takeaways

1. Hinter fast jeder Handlung steckt entweder Liebe oder Angst.
2. Die meisten unserer Entscheidungen treffen wir unbewusst.
3. Liebe zeigt sich durch Freude, Inspiration, Leichtigkeit und Sinn.
4. Angst zeigt sich oft als Perfektionismus, Anpassung oder Sicherheitsdenken.
5. Wir ziehen uns im Laufe unseres Lebens unbewusst „Mäntel“ an, die uns schützen sollen.
6. Diese Mäntel bestehen aus Glaubenssätzen, Erfahrungen und erlernten Verhaltensmustern.
7. Was uns früher geschützt hat, dient uns heute nicht automatisch noch.
8. Persönlichkeitsentwicklung bedeutet nicht, mehr zu werden – sondern loszulassen, was du nicht bist.
9. Dein Nervensystem möchte dich sicher halten, nicht unbedingt wachsen lassen.
10. Jeder Moment bietet dir die Chance, bewusst zu wählen, welche Version von dir du leben möchtest.
    

✨Chapters

00:00 Einführung in die Seele und den Podcast

02:57 Die Frage nach dem Warum: Motivation und Intention

05:49 Zwei Wege: Aus Liebe oder aus Angst handeln

11:58 Die Komfortzone und die Angst vor Veränderung

17:59 Persönlichkeitsentwicklung: Abgeben statt Annehmen

22:47 Die Mäntel der Identität

26:14 Die Entscheidung zur Veränderung

28:43 Der Weg zur Sichtbarkeit

31:49 Perfektionismus und seine Grenzen

34:53 Die innere Stimme und Selbstfindung

38:14 Räume der Stille und Intuition

✨ Spiritual Animal Karte

Der Jaguar: "Vertraue deinem Bauchgefühl, finde Stille, um deine innere Stimme hören zu können."

Zitat aus dem Animal Spirit Karten Set von Laura Malina Seiler / Malia Verlag

Was ist deine wertvollste Erkenntnis aus dieser Folge? Wenn du magst freue ich mich von dir in den Kommentaren zu lesen.

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Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von Souly Moly - Entdecke dein Leuchten. Es ist so schön das du da bist. 💕

In der letzten Folge haben wir über den Teufelskreis der Erschöpfung gesprochen und darüber, wie wir uns im Alltag Stück für Stück von unserer eigenen Energie entfernen können.

In dieser Folge möchte ich dir einen möglichen Ausweg zeigen.

Denn oft verlieren wir unsere Energie nicht durch zu wenig Schlaf oder zu viele Aufgaben. Wir verlieren sie, weil wir uns selbst immer wieder verlassen. Weil wir Ja sagen, obwohl wir Nein meinen. Weil wir unsere Bedürfnisse hinten anstellen. Weil wir funktionieren, gefallen wollen oder Konflikte vermeiden möchten.

Grenzen setzen ist nicht egoistisch. Grenzen setzen ist Selbstachtung.

In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, warum es uns so schwerfällt, Grenzen zu setzen, welche unbewussten Muster dahinterstecken und wie du beginnen kannst, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Außerdem schauen wir gemeinsam darauf:

Welche Menschen dir Energie geben oder rauben
Welche Orte und Tätigkeiten dich nähren oder erschöpfen
Warum dein Unterbewusstsein oft gegen deine eigenen Bedürfnisse arbeitet
Wie du erkennst, wo du täglich Energie verlierst
Warum ein bewusstes Nein manchmal das größte Ja zu dir selbst ist

Vielleicht ist diese Folge genau die kleine Pinnnadel, die du heute brauchst, um einen neuen Weg einzuschlagen.

Viel Freude beim Zuhören. 💛

✨Takeaways

• Grenzen setzen ist Selbstachtung. Du zeigst dir selbst, dass deine Bedürfnisse wichtig sind.

• Um Grenzen setzen zu können, musst du zuerst wissen, was du überhaupt brauchst. Selbstwahrnehmung geht jeder Grenze voraus.

• Viele Menschen sagen Ja, obwohl sie innerlich Nein meinen – und verlieren dadurch täglich Energie.

• Fehlende Grenzen sind oft kein bewusstes Verhalten, sondern tief verankerte Schutz- und Anpassungsstrategien, die uns Sicherheit geben sollen.

• Menschen zu gefallen, Konflikte zu vermeiden oder ständig leisten zu müssen kostet langfristig enorm viel Energie.

• Erschöpfung entsteht häufig nicht plötzlich, sondern durch viele kleine Grenzüberschreitungen im Alltag, die sich über Monate oder Jahre summieren.

• Wenn du eine tiefe, bleiartige Erschöpfung spürst, kann das ein Hinweis darauf sein, dass deine Energie fehlgebunden ist – dass du angepasst lebst, statt deinem inneren Wesen zu folgen.

• Du kannst dir dein Energiesystem wie eine Glühbirne vorstellen: Manche Menschen, Orte, Tätigkeiten und Rollen laden dich auf, andere zapfen deine Energie dauerhaft an.

• Menschen, die deine Grenzen nicht respektieren, kannst du getrost aus deinem Leben entfernen.

• Der erste Schritt zurück in deine Kraft beginnt mit zwei Fragen: „Was gibt mir Energie?“ und „Was will ich wirklich?“ – und dem Mut, danach zu handeln.

✨Chapters

00:00 Einführung in den Teufelskreis der Erschöpfung

02:57 Die Bedeutung von Grenzen setzen

05:44 Energiequellen und -zieher im Leben

08:35 Selbstachtung und persönliche Grenzen

11:54 Die Rolle von Beziehungen und Tätigkeiten

14:46 Orte der Energie und des Rückzugs

18:00 Praktische Tipps zum Setzen von Grenzen

20:55 Die Auswirkungen von Grenzen auf Beziehungen

25:06 Energie und Entscheidungen

28:21 Grenzen setzen für mehr Energie

29:49 Anpassungsstrategien und Bedürfnisse

35:02 Die Bedeutung von Bedürfnissen

38:37 Selbstachtung durch Grenzen

41:23 Die Kraft des Neins

✨ Spiritual Animal Karte

Der Elch: "Erinnere dich immer daran, wie wertvoll und geliebt du bist."

Zitat aus dem Animal Spirit Karten Set von Laura Malina Seiler / Malia Verlag

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Herzlich Willkommen 💕 zu einer neuen Folge von Souly Moly. Es ist sooo schön das du da bist.

In dieser Folge spreche ich über einen Teufelskreis, in dem wahrscheinlich viel mehr Menschen stecken, als ihnen bewusst ist.

Ein Kreislauf, der oft ganz harmlos beginnt:

mit Dankbarkeit.

Mit einem Privileg.

Mit etwas Schönem.

Zum Beispiel damit, endlich zu wissen, was man beruflich machen möchte.

Oder eine Vision zu haben.

Ein Talent.

Eine Leidenschaft.

Eine Aufgabe.

Doch genau daraus kann plötzlich Verantwortung entstehen.

Der Druck, es perfekt machen zu müssen.

Schnell erfolgreich sein zu müssen.

Nichts falsch machen zu dürfen.

Alles kontrollieren zu müssen.

Allen gerecht zu werden.

Und irgendwann wird aus einem Geschenk eine Schwere.

In dieser Folge spreche ich darüber,

wie aus Privileg Druck wird,

wie Druck in Erschöpfung führt,

wie wir unsere Lebendigkeit verlieren

und warum Burnout oft nicht plötzlich entsteht – sondern ein langer Prozess ist, den unser Körper uns die ganze Zeit versucht zu zeigen.

Ich teile dabei auch sehr ehrlich meinen eigenen aktuellen Prozess, weil ich gemerkt habe, dass ich selbst wieder in diesem Kreislauf gelandet bin – und gerade bewusst beginne, auszusteigen.

Diese Folge ist ein Weckruf.

Für alle, die funktionieren, aber sich innerlich nicht mehr lebendig fühlen.

Für alle, die ihre Leidenschaft lieben, aber langsam an ihr zerbrechen.

Und für alle, die lernen dürfen:

Dein Traum darf dich nicht kosten, wer du wirklich bist.

Die 8 Phasen des Teufelskreises

1. Privileg
2. Verantwortung
3. Druck
4. Schwere
5. Erschöpfung
6. Verlust der Lebendigkeit
7. Tunnelblick & Isolation
8. Extrem (Burnout / Zusammenbruch)

✨Takeaways

1. Ein Privileg kann unbewusst zu einer Belastung werden.
2. Dankbarkeit kann sich in Verantwortung und Druck verwandeln.
3. Burnout beginnt nicht erst beim Zusammenbruch — sondern viel früher.
4. Der Körper sendet ständig Signale, bevor wir im Extrem landen.
5. Druck nimmt uns oft die Fähigkeit, nebenbei noch wirklich zu leben.
6. Wenn wir nur noch auf „die eine Sache“ fokussiert sind, verlieren wir unsere Lebendigkeit.
7. Perfektionismus und Kontrolle entstehen oft aus Angst, nicht aus Liebe.
8. Bewusstsein ist der erste Schritt, um den Teufelskreis zu verlassen.
9. Selbstmitgefühl ist wichtiger als permanentes Funktionieren.
10. Dein Traum, deine Leidenschaft oder deine Vision darf dich niemals deine eigene Identität kosten.
    

✨Chapters

00:00 Einführung in den Podcast und das Thema

01:29 Der Teufelskreis der Verantwortung

04:55 Das Privileg und die damit verbundene Verantwortung

09:47 Druck und seine Auswirkungen auf das Leben

12:08 Der Verlust der Lebendigkeit

15:51 Erschöpfung und ihre Symptome

20:49 Der Tunnelblick und die Folgen

24:03 Reflexion über persönliche Erfahrungen im Leistungssport

28:58 Die Suche nach Hilfe und Unterstützung

29:55 Der Teufelskreis des Burnouts

32:21 Bewusstsein und Veränderung im Teufelskreis

34:13 Perfektionismus und der Druck von innen

37:15 Die Kraft der Selbstakzeptanz

39:59 Die Verbindung zu deinem wahren Selbst

41:51 Stärke in der Schwäche erkennen

44:15 Der Ausweg aus dem Tunnel

45:59 Einzigartigkeit als Stärke

49:22 Die Akzeptanz von Schwächen und Stärken

✨ Spiritual Animal Karte

Die Giraffe: "In deiner Einzigartigkeit liegt deine größte Stärke. Verstecke dich nicht."

Zitat aus dem Animal Spirit Karten Set von Laura Malina Seiler / Malia Verlag

Was ist deine wertvollste Erkenntnis aus dieser Folge? Wenn du magst freue ich mich von dir in den Kommentaren zu lesen.

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Es ist so schön das du wieder mit dabei bist, bei einer neuen Folge von Souly Moly. 💕

Kennst du das Gefühl, wenn jeder Tag gleich aussieht?

Wenn du morgens aufstehst und dich fragst, ob das jetzt wirklich alles ist?

Wenn du müde bist – nicht nur körperlich, sondern tief in dir. Erschöpft. Leer. Irgendwie leblos.

In dieser Folge spreche ich ganz transparent darüber, weil genau das gerade auch mein eigenes Leben beschreibt. Dieses Gefühl von „täglich grüßt das Murmeltier“, wenn nichts wirklich falsch ist – aber sich trotzdem nichts richtig lebendig anfühlt.

Wir sprechen darüber, dass das Leben nicht immer nur aus Ekstase, Leichtigkeit und großen Höhen besteht. Manchmal sind wir in Phasen, in denen wir hinterfragen, zweifeln, frustriert sind und das Gefühl haben, festzustecken. Und das ist okay.

Aber wenn dieses Gefühl nicht nur ein kurzer Moment ist, sondern länger bleibt, dann darf die Frage kommen:

Bin ich eigentlich glücklich in meinem Leben?

Und wenn die Antwort nein ist, folgt die nächste Frage:

Was würde mich wieder lebendig fühlen lassen?

Oft liegt die Antwort genau dort, wo gerade noch Angst sitzt. In den Dingen, von denen wir denken, sie passen nicht in unser Leben. Dass unsere Schale zu klein ist. Doch vielleicht ist deine Schale viel größer, als du glaubst.

Vielleicht braucht es radikale Entscheidungen.

Vielleicht nur kleine Schritte.

Ein neues Hobby. Ein neues Projekt. Ein mutiger Schritt. Eine offene Tür. Eine Entscheidung für mehr Fülle.

Und vielleicht darfst du vorher auch einfach erstmal enttäuscht sein. Frustriert. Genervt. Traurig.

Du musst nicht sofort das große Ganze sehen.

Du darfst dich auch einfach mal schlecht fühlen.

In dieser Folge geht es darum, ehrlich hinzuschauen, deiner inneren Stimme zuzuhören und dir zu erlauben, dein Leben wieder lebendig werden zu lassen – auf deine ganz eigene Weise.

✨Takeaways

• Das Leben ist nicht immer nur leicht, aufregend und voller Ekstase
• Phasen von Erschöpfung, Leere und Stillstand sind menschlich und normal
• Du darfst dich fragen: Bin ich wirklich glücklich in meinem Leben?
• Wenn die Antwort Nein ist, darf Veränderung folgen
• Was dich lebendig macht, liegt oft hinter deiner Angst
• Deine „Schale“ ist größer, als du gerade glaubst
• Manchmal braucht es radikale Entscheidungen, manchmal nur kleine Schritte
• Du musst nicht sofort das große Ganze verstehen
• Enttäuschung darf gefühlt werden, bevor Heilung beginnt
• Nur du selbst kannst die Antwort finden, was dich wirklich erfüllt

✨ Spiritual Animal Karte

Der Reiher: "Auch wenn es sich gerade nach Stillstand anfühlt, verändert sich bereits alles"

Zitat aus dem Animal Spirit Karten Set von Laura Malina Seiler / Malia Verlag

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Ich freue mich so sehr das du wieder mit dabei bist. 💕

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Gefühl, das viele von uns kennen, aber oft nicht wirklich greifen können: das gleichzeitige Empfinden, zu viel und zu wenig zu sein.

Zu viel in unserer Emotionalität, unserer Tiefe, unserer Wahrnehmung.
Zu wenig in dem, was wir leisten, was wir sind oder wie wir in diese Welt passen.

Ich teile meine eigenen Gedanken und Erfahrungen dazu und spreche darüber, warum sich diese beiden Gefühle nicht ausschließen, sondern oft sogar Hand in Hand gehen.

Wir tauchen gemeinsam tiefer ein in die Geschichten, die wir uns über uns selbst erzählen. Denn genau diese Geschichten formen unsere Identität. Und vielleicht ist es an der Zeit, eine neue Geschichte zu wählen.

Eine, in der du erkennst:
Du bist weder zu viel noch zu wenig.
Du bist ein Wunder. Ein menschliches, unperfektes, echtes Wunder, das hier ist, um sich selbst zu erfahren.

Außerdem spreche ich über meine Eindrücke von einem Event in München, über Vorbilder und warum dein eigener Weg niemals eine Kopie sein kann, sondern dein ganz eigenes Spielfeld ist.

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst neu zu sehen. Dich loszulassen aus dem Druck, jemand sein zu müssen und stattdessen mehr du selbst zu werden.

✨Takeaways

✨Chapters

00:00 Einführung in die Persönlichkeitsentwicklung

01:24 Das Gefühl, zu viel oder zu wenig zu sein

03:13 Reflexion über das Event in München

10:42 Die Erkenntnis: Wir sind Wunder

14:31 Der Umgang mit Vorbildern und Selbstwert

24:09 Das eigene Spielbrett: Erfolg definieren

26:12 Die eigene Geschichte und ihre Wahrnehmung

29:59 Die Möglichkeiten der Zeitachsen und Entscheidungen

33:55 Spiritualität und die Auseinandersetzung mit der eigenen Identität

38:09 Angst überwinden und neue Wege gehen

43:39 Achtsamkeit und die Zeichen des Universums

✨ Spiritual Animal Karte

Die Eule: "Lerne, die Zeichen zu sehen und zu lesen. Du wirst von einer liebevollen Macht geleitet."

Zitat aus dem Animal Spirit Karten Set von Laura Malina Seiler / Malia Verlag

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Es ist sooo schön das du wider mit dabei bist. 💕

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ganz ehrlichen Moment aus meinem Leben – zwischen Angst und Sehnsucht.

Kennst du das Gefühl, dass dich etwas ruft, du aber gleichzeitig total unsicher bist, ob du diesen Schritt wirklich gehen solltest?

Dass dein Kopf dir tausend Gründe liefert, warum du es lieber lassen solltest – während dein Herz leise etwas anderes flüstert?

Genau dort stand ich vor Kurzem selbst.

Zwischen dem Wunsch, mich zu öffnen… und der Angst vor dem Unbekannten.

In dieser Folge spreche ich darüber:

– warum sich Angst oft wie ein dichter Nebel anfühlt

– weshalb unsere größten Sehnsüchte oft genau dort liegen, wo wir am meisten Widerstand spüren

– und warum die Antwort nicht in einem „Entweder oder“ liegt

Sondern in einem „Sowohl als auch“.

Du musst dich nicht sofort entscheiden.

Du darfst dich langsam öffnen.

Und manchmal beginnt alles mit einem ganz kleinen Schritt.

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade zwischen Angst und Sehnsucht stehst –

und spüren möchtest, wie dein eigener Weg sich anfühlen kann.

✨Takeaways

1. Du musst nicht sofort eine Entscheidung treffen – ein kleiner Schritt reicht.

2. Wachstum passiert selten im „sich sicher fühlen“, sondern im „trotz Angst gehen“.

3. Deine Angst bedeutet nicht, dass etwas falsch ist – oft ist es einfach neu.

4. „Entweder oder“ ist oft eine Illusion – dein Weg liegt im „Sowohl als auch“.

5. Deine Sehnsucht ist kein Zufall – sie zeigt dir eine Richtung.

6. Das, was du am meisten ablehnst, ist oft das, was dich am meisten wachsen lässt.

7. Viele Überzeugungen sind eigentlich nur Schutzmechanismen.

8. Du darfst dich öffnen, ohne dich sofort festlegen zu müssen.

9. Veränderung beginnt nicht mit einer großen Entscheidung, sondern mit einer inneren Erlaubnis.

10. Deine größte Sehnsucht trägt gleichzeitig deine größte Angst – und genau darin liegt dein größtes Potenzial.

✨Chapters

00:00 Einführung in den Podcast und persönliche Entwicklung

02:44 Angst und Sehnsucht: Ein innerer Konflikt

05:29 Online Dating: Werte und Ängste

11:50 Wertekonflikte: Sicherheit vs. Wachstum

17:55 Entscheidungen: Entweder-Oder oder Sowohl-Als-Auch

23:31 Selbstakzeptanz und innere Transformation

29:41 Durch die Angst gehen

33:37 Die Sehnsucht hinter der Angst

39:18 Ablehnung als Schutzmechanismus

41:40 Wachstum durch Überzeugungen

46:02 Identität und der Identity Loop

54:29 Perfektionismus und das Handeln

✨ Spiritual Animal Karte

Der Fuchs: "Begib dich auf neue, unerforschte Wege und vertraue den Zeichen."

Zitat aus dem Animal Spirit Karten Set von Laura Malina Seiler / Malia Verlag

Impulse für dich:

• Wo sagst du gerade "das bin ich nicht"?
• Ist das wirklich deine Wahrheit oder nur ein Schutz?
• Was wäre, wenn du es einfach mal ausprobierst, ohne dich festzulegen?
• Was ist dein nächster kleiner Schritt - nicht die große Entscheidung?

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Oh, wie schön, dass du wieder mit dabei bist. Ich freue mich sehr, dass du hier bist. 🤍

In dieser Folge von Souly Moly spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft und das mich auch ganz persönlich begleitet:

Du bist nicht falsch, aber diese fünf Verhaltensmuster dürfen endlich gehen.

Ich nehme dich mit in fünf tief verankerte Muster, die wir oft schon in unserer Kindheit gelernt haben und die uns heute davon abhalten, wirklich wir selbst zu sein.

Wir sprechen darüber, warum es so vielen von uns schwerfällt, unsere Gefühle wirklich zu fühlen und zu zeigen und warum besonders das Weinen nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern einer der heilsamsten Prozesse überhaupt sein kann.

Ich teile meine Gedanken zum Perfektionismus, diesem unerreichbaren Maßstab, der uns oft davon abhält, überhaupt ins Handeln zu kommen. Und warum du vielleicht genau jetzt schon „perfekt“ bist, wenn du beginnst, alle Facetten von dir anzunehmen.

Außerdem geht es darum, warum wir glauben, alles alleine tragen zu müssen und wie befreiend es sein kann, Hilfe anzunehmen und Verantwortung auch mal abzugeben.

Wir schauen uns das Thema Produktivität an und warum dein Wert nicht davon abhängt, wie viel du leistest. Du darfst lernen, ein Gleichgewicht zu finden zwischen Tun und Sein, zwischen Zukunft und dem jetzigen Moment.

Und zuletzt sprechen wir über das Kämpfen. Warum wir oft festhalten, obwohl es uns Energie kostet und wie du erkennen kannst, wann es Zeit ist, loszulassen und wieder ins Vertrauen zu kommen.

Diese fünf Verhaltensmuster haben ihren Ursprung oft in unserer Vergangenheit. Deshalb lade ich dich in dieser Folge auch dazu ein, einmal liebevoll zurückzublicken.

Wo hast du gelernt, dass du zu viel bist

Wo hast du gelernt, perfekt sein zu müssen

Wo hast du gelernt, alles alleine zu tragen, immer leisten zu müssen oder um Liebe kämpfen zu müssen

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst ein Stück tiefer zu verstehen, milder mit dir zu werden und alte Muster Schritt für Schritt loszulassen.

Wenn du spürst, dass dich diese Themen berühren, dann ist diese Folge genau für dich.

✨Takeaways

• Weinen ist keine Schwäche, sondern Heilung

• Erlaube dir, alles zu fühlen, was da ist

• Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern deine Stärke

• Perfektionismus ist eine Illusion

• Du bist perfekt, wenn du dich in deiner Unperfektheit annimmst

• Du musst niemand werden, um geliebt zu werden

• Du musst nicht alles alleine tragen

• Du darfst Hilfe annehmen und Grenzen setzen

• Finde dein Gleichgewicht zwischen Produktivität und Sein

• Du musst nicht jeden Tag funktionieren

• Prüfe: ist es ein Energiefluss oder ein Energiesog

• Wenn du ständig kämpfst, darfst du loslassen

✨Chapters

00:00 Einführung in den Podcast und seine Ziele

01:23 Verhaltensweisen, die wir ablegen sollten

02:47 Die Bedeutung von Emotionen und Weinen

18:24 Perfektionismus und seine Auswirkungen

29:03 Die Last der Verantwortung und Hilfe suchen

33:35 Stärken erkennen und abgeben

36:58 Lasten ablegen und Selbstliebe

41:07 Produktivität und der Druck der Leistung

46:33 Kämpfen versus Loslassen

57:10 Verhaltensmuster und Kindheitserfahrungen

✨ Spiritual Animal Karte

Der Schwan: "Dein Inneres Licht kann die gesamte Welt erleuchten. Dimme es nicht aus Angst, verletzt zu werden."

Zitat aus dem Animal Spirit Karten Set von Laura Malina Seiler / Malia Verlag

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Willkommen zurück in einer neuen Folge von Souly Moly - Entdecke dein Leuchten. 💕

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele von uns lieber vermeiden: unsere Schattenanteile.

Wir zeigen nach außen oft unsere hellen Seiten – die Teile von uns, auf die wir stolz sind. Doch was ist mit den Anteilen, die wir lieber verstecken? Mit den Mustern, Ängsten oder Prägungen, die wir an uns selbst nicht mögen?

Lange Zeit habe ich geglaubt, dass meine Schatten irgendwann verschwinden müssen.

Dass ich nur genug an mir arbeiten muss, bis sie kleiner werden – bis sie sich irgendwann auflösen.

Heute sehe ich das anders.

Schatten entstehen durch Erfahrungen, Prägungen und Erlebnisse. Sie sind Teil unserer Geschichte – und sie verschwinden nicht einfach. Der Versuch, sie loszuwerden, wird schnell zu einem endlosen Kampf.

Doch vielleicht ist das auch gar nicht ihre Aufgabe.

In dieser Folge teile ich mit dir eine Erkenntnis, die für mich vieles verändert hat:

Wir bestehen immer aus Licht und Schatten.

Es geht nicht darum, den Schatten zu eliminieren.

Es geht darum, ihn anzuerkennen, ihn da sein zu lassen – und gleichzeitig unser Licht bewusst zu kultivieren.

Stell dir dein Leben wie eine Waage vor:

Auf der einen Seite liegt der Schatten, auf der anderen das Licht. Beides gehört dazu.

Deine Schatten sind nicht deine Identität.

Du bist nicht deine Muster.

Du hast immer die Wahl, wohin du deinen Fokus richtest.

Diese Folge ist eine Einladung, liebevoller auf dich selbst zu schauen – und vielleicht auch mutiger zu werden, wenn es darum geht, deine menschlichen Seiten zu zeigen. Denn eines ist sicher:

Jeder Mensch trägt Licht und Schatten in sich.

Und genau das macht uns menschlich.

✨Takeaways

• Deine Schattenseiten gehören genauso zu dir wie deine Lichtseiten.
• Jeder Mensch trägt Licht und Schatten in sich – niemand ist nur das eine oder das andere.
• Schatten entstehen durch Erfahrungen, Prägungen und vergangene Erlebnisse.
• Der Versuch, deine Schatten komplett loszuwerden, ist ein aussichtsloser Kampf.
• Deine Aufgabe ist nicht, den Schatten zu bekämpfen – sondern ihn anzuerkennen und zu akzeptieren.
• Schatten sind ein Teil deiner Geschichte, aber sie sind nicht deine Identität.
• Du bist nicht deine Muster – du bist das Bewusstsein, das entscheiden kann, wie es damit umgeht.
• Stell dir dein Leben wie eine Waage vor: Auf der einen Seite der Schatten, auf der anderen das Licht. Beides gehört dazu.
• Du hast immer die Wahl, auf welche Seite du deinen Fokus legst.
• Wirkliche innere Freiheit entsteht, wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen.

✨Chapters

00:00 Einleitung und Ziel des Podcasts

01:23 Was sind Schattenaspekte und warum sind sie wichtig?

04:19 Jeder Mensch hat Schattenseiten – auch die Helden

06:57 Der Irrglaube, Schatten wegschaffen zu müssen

09:17 Akzeptanz als Schlüssel zur Balance

11:11 Polarität: Licht und Schatten in uns

13:04 Identität und Schatten: Die Wahl, wer wir sein wollen

16:24 Bewusstes Bewerten mit dem ABC-Modell

22:05 Umgang mit Schatten in herausfordernden Situationen

24:01 Verstehen statt bekämpfen: Schatten als Lehrer

27:36 Vergebung und Liebe als Kraftquellen

30:05 Abschluss und Einladung zur Akzeptanz

✨ Spiritual Animal Karte

Das Reh: "Vergib dir selbst und allen anderen"

Zitat aus dem Animal Spirit Karten Set von Laura Malina Seiler / Malia Verlag

Was ist deine wertvollste Erkenntnis aus dieser Folge? Wenn du magst freue ich mich von dir in den Kommentaren zu lesen.

🎧Folge oder abonniere gerne den Podcast, um zukünftig keine weitere Folge zu verpassen.

Ich würde mich auch sehr freuen, wenn du den Podcast weiterempfiehlst oder teilst mit deinen Liebsten. 💝

Ich danke dir für deine Zeit und für dein Sein. Es ist soooo schön das es dich gibt. 🌸

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Deine Tony 💕

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Ich freue mich sehr, dass du wieder bei einer neuen Folge dabei bist und dir die Zeit für dich nimmst, in den Kontakt mit deiner Seele zu treten. 💕

In dieser Folge geht es um unsere Träume. Um die großen, die leisen, die visionären. Um die, die uns vielleicht schon seit Jahren begleiten – und um die, die wir immer wieder zur Seite schieben, weil wir denken: Jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt.

Diese Folge ist ein Mutmacher für dich. Ein liebevoller Impuls, deinen Träumen zu vertrauen. Groß zu träumen. Deinen Visionen wieder Raum zu geben. Denn in deinen Träumen liegt dein größtes Potenzial. Deine Seele hat sich etwas dabei gedacht, warum genau du diesen Traum in dir trägst.

Unsere Träume sind kein Zufall. Sie sind Hinweise. Sie sind wie die funkelnde DNA deiner Seele – sie verraten dir etwas über deinen Kern, über das, was durch dich in diese Welt möchte.

Und ja, oft führen uns unsere Träume aus der Komfortzone. Sie verlangen Mut. Stärke. Vertrauen. Sie konfrontieren uns mit Unsicherheit. Mit Zweifeln. Mit alten Identitäten, die wir vielleicht längst überlebt haben. Und genau deshalb weichen wir ihnen so häufig aus.

Aber deine Seele ist nicht hier, um wie eine Wundermaschine einfach Wünsche zu erfüllen. Sie ist hier, um sich zu erfahren. Um sich zu erinnern, wer sie wirklich ist. Und das geschieht nicht im Stillstand, sondern im Gehen. Im Durchgehen. Durch Herausforderungen. Durch Wachstum. Durch das Ablegen alter Konditionierungen, alter Rollenbilder, alter Geschichten.

Vielleicht kannst du deine Träume als erwachsene Person gerade noch nicht klar greifen. Dann lade ich dich ein: Reise zurück zu der kleinen Version von dir. Was hast du als Kind geliebt? Was hast du in Leichtigkeit getan? Wobei hast du die Zeit vergessen – ohne Druck, ohne Erwartungen, einfach aus purer Freude?

Oft liegt genau dort ein Hinweis. Auf dein Instinktives. Auf das, was dir mühelos erscheint. Auf das, was dich lebendig macht. Und vielleicht sogar auf deine Berufung.

In dieser Folge sprechen wir auch darüber, dass Manifestieren kein magischer Knopf ist, sondern ein Prozess der inneren Verkörperung. Deine Träume erfüllen sich nicht, indem du sie nur visualisierst – sondern indem du bereit bist, zu wachsen. Dich zu hinterfragen. Loszulassen, wer du glaubtest sein zu müssen, um zu werden, wer du wirklich bist.

Deine Träume sind nie „einfach“. Denn sie tragen dein Seelenpotenzial in sich. Und genau deshalb sind sie wertvoll.

Vielleicht ist heute der erste Schritt nicht, alles sofort umzusetzen. Vielleicht ist es einfach nur: wieder zuzuhören.

Was will deine Seele wirklich?

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören – und vor allem den Mut, deinen Träumen wieder näher zu kommen. 💫

✨Takeaways

• Lass deinen Träumen Raum zum Wachsen.
• In deinen Träumen liegt dein wahres Seelen Potenzial
• Dein Wachstum ist das Schönste an der Verwirklichung deiner Träume.
• Du hast alles, was du brauchst, um deine Träume zu verwirklichen.
• Manifestieren ist mehr als nur wünschen und glauben, es ist der Identitätsshift in dir.
• Es gilt sich die Frage zu beantworten. Wer darf ich werden um diesen Traum leben zu können?
• Du hast eine Superpower: deine Schöpferkraft
• Schöpferkraft ermöglicht es dir, deine Realität zu formen.
• Vertraue in deine Träume und Visionen
• Herausforderungen aktivieren erst deine Wundermaschine

✨ Spiritual Animal Karte

Der Panther: "Deine Seele ist hier, um sich selbst zu erfahren. Entfalte deine wahre Größe."

Zitat aus dem Animal Spirit Karten Set von Laura Malina Seiler / Malia Verlag

Was ist deine wertvollste Erkenntnis aus dieser Folge? Wenn du magst freue ich mich von dir in den Kommentaren zu lesen.

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Ich danke dir für deine Zeit und für dein Sein. Es ist soooo schön das es dich gibt. 🌸

Stay Souly ✨🫶

Deine Tony 💕

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