Sound of Leadership

By Rebecca Könen, Alexandra DaskalakisBusiness Education Marketing Careers

Sound of Leadership episodes

September 29Warum Veränderung nicht hält
Wie aus Erkenntnis wirklich neues Verhalten wird
Warum verpuffen manche Trainings schon nach wenigen Tagen, obwohl wir währenddessen genau verstanden haben, was wir verändern möchten?
In dieser Folge schauen wir darauf, was zwischen Verstehen und tatsächlicher Veränderung passiert.
🎧 In dieser Episode erfährst Du:
warum wir so schnell in alte Kommunikations- und Sprechmuster zurückfallen
was Gewohnheiten und Automatisierung damit zu tun haben
warum Wissen allein noch kein neues Verhalten erzeugt
wie Du neue Sprechmuster konkret in Deinen Alltag integrierst
warum kleine, klar definierte Veränderungen oft nachhaltiger sind als große Vorsätze
wie Wenn-Dann-Pläne den Transfer unterstützen können
welche Übungen langfristig helfen
warum Beobachten hilfreicher sein kann als ständiges Bewerten
Und vor allem: Du erfährst, warum nachhaltige Veränderung nicht darin besteht, ständig darüber nachzudenken, was Du anders machen möchtest.
Das Ziel ist, so lange bewusst zu üben, bis Du irgendwann nicht mehr darüber nachdenken musst.
Mehr über die Gastgeberinnen:
Rebecca Könen – www.rebeccakoenen.de
Alexandra Daskalakis – www.ichwillfuehren.de
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Die wunderbare Musik für unser Intro/Outro hat Thomas Lang für uns komponiert und produziert. Wenn du mal einen Track für einen Podcast benötigst, der nicht von "der Stange" kommen soll, wende dich gerne an Thomas. Weitere Tracks und Hörbeispiele findest du in seinem Soundcloud-Profil www.soundcloud.com/turntablet
28 min
July 07Wer spricht da eigentlich?
Innere Stimmen erkennen und der eigenen Stimme wieder zuhören
Manchmal hören wir uns selbst zu und merken: Diese Stimme kenne ich eigentlich gar nicht.
Sie klingt vorsichtig.
Angepasst.
Perfektionistisch.
Oder sie wird plötzlich ganz leise.
Doch wer spricht da eigentlich?
In dieser persönlichen Solo-Folge lädt Rebecca Könen Dich dazu ein, dieser Frage nachzugehen. Es geht um innere Stimmen, gesellschaftliche Prägungen und die Momente, in denen wir uns selbst aus dem Blick verlieren.
In dieser Episode erfährst Du:
warum unsere Stimme oft mehr verrät als unsere Worte
wie Erfahrungen und Glaubenssätze unsere Kommunikation prägen
weshalb wir manchmal nicht mit unserer eigenen Stimme sprechen
warum Führung mit Selbstführung beginnt
weshalb innere Klarheit die Grundlage für überzeugende Kommunikation ist
Diese Folge ist außerdem eine Einladung, den Sommer für etwas zu nutzen, das im Alltag oft zu kurz kommt: innehalten, zuhören und die eigene Stimme wieder bewusst wahrnehmen.
Und natürlich gibt Rebecca auch einen kleinen Ausblick auf die kommenden Folgen von Sound of Leadership. Euch erwarten noch mehr psychologische Tiefe, spannende Kommunikationsmodelle und Impulse, die zeigen, warum wir wirken, wie wir wirken.
Vielen Dank, dass Du Sound of Leadership hörst.
Schicke uns gerne Deine Fragen, Erkenntnisse oder Anregungen:
[email protected]
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Alexandra Daskalakis – www.ichwillfuehren.de
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22 min
June 30 Sekunden-Regulation im Gespräch
Wie du den entscheidenden Moment erkennst, bevor Stress, Emotionen oder Automatismen die Kontrolle übernehmen
Die meisten Konflikte entstehen nicht in den großen Momenten.
Sie entstehen in Sekundenbruchteilen.
In dem Moment, in dem unser Nervensystem übernimmt, unsere Stimme sich verändert und wir automatisch reagieren, statt bewusst zu handeln.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du genau diese entscheidenden Sekunden früher wahrnehmen und aktiv gestalten kannst.
Du erfährst,
✓ was im Gehirn passiert, bevor wir emotional reagieren
✓ warum unser Nervensystem oft schneller ist als unser Verstand
✓ wie du deinen persönlichen Kipppunkt erkennst
✓ welche Warnsignale in Stimme, Atmung und Körpersprache auftreten
✓ welche mentalen Stopptechniken wirklich funktionieren
✓ wie du dich innerhalb weniger Sekunden regulieren kannst
✓ welche Atem- und Stimmtechniken sofort helfen
Außerdem erfährst du, warum Selbstregulation keine Frage von Disziplin ist, sondern eine trainierbare Fähigkeit.
Denn zwischen Reiz und Reaktion liegt oft nur ein Augenblick.
Und genau in diesem Augenblick entsteht die Möglichkeit, bewusst zu entscheiden, wie du handeln möchtest.
Der Schlüssel ist, früh erkennen und dann bewusst gegensteuern, statt automatisch reagieren.
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27 min
June 23 Dein Nervensystem spricht mit
Warum Stress hörbar wird und wie du über Stimme und Atem wieder in deine Kraft kommst
Kennst du das? Du bist eigentlich gut vorbereitet, aber plötzlich wird deine Stimme höher, du sprichst schneller oder dir fehlen die Worte.
Das ist kein persönliches Versagen. Es ist dein Nervensystem.
Unsere Stimme reagiert unmittelbar auf innere Anspannung, Stress und emotionale Belastung. Sie ist deshalb einer der ehrlichsten Spiegel unseres aktuellen Zustands.
In dieser Folge sprechen wir darüber,
✓ wie Fight, Flight und Freeze hörbar werden
✓ warum Stress die Stimme verändert
✓ welche Rolle Atmung und Muskelspannung spielen
✓ wie du dein Nervensystem über Stimme und Atem beeinflussen kannst
✓ welche Soforttechniken in stressigen Situationen helfen
✓ wie du langfristig mehr Selbstregulation und Präsenz entwickelst
Du erfährst außerdem, warum echte Wirkung nicht allein durch Kommunikationstechniken entsteht, sondern durch die Fähigkeit, auch unter Druck mit dir selbst in Verbindung zu bleiben.
Denn Führung beginnt nicht bei den richtigen Worten.
Sie beginnt in deinem Nervensystem.
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23 min
June 16 Antreiber, die man hört
Wie innere Antreiber deine Stimme, Wirkung und Kommunikation beeinflussen
Kennst du das Gefühl, immer alles perfekt machen zu müssen? Oder ständig unter Zeitdruck zu stehen, obwohl niemand Druck macht?
Dann könnten innere Antreiber am Werk sein.
In der Transaktionsanalyse beschreiben Antreiber unbewusste Glaubenssätze und Verhaltensmuster, die unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Sie helfen uns oft dabei, leistungsfähig zu sein, können aber auch Stress verursachen und unsere Kommunikation unbewusst steuern.
In dieser Folge sprechen wir darüber,
✓ wie die fünf klassischen Antreiber wirken
✓ woran du sie in deiner Stimme erkennen kannst
✓ warum manche Menschen gehetzt, kontrolliert oder besonders angepasst wirken
✓ wie Antreiber unsere Wirkung beeinflussen
✓ wie du mehr Bewusstheit und Wahlfreiheit entwickelst
✓ welche Übungen sofort helfen können
Denn oft sind es nicht unsere Worte, die den größten Einfluss auf andere haben, sondern die inneren Programme, die durch unsere Stimme hörbar werden.
Links zur Folge
👉 Antreiber-Test:
Hier gehts zum Test
👉 Breathology® von Stig Severinsen:
Atemtraining und Nervensystem-Regulation
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Rebecca Könen
Alexandra Daskalakis
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26 min
June 09 Psychologische Spielchen im Business
Warum Gespräche immer wieder im Kreis laufen und wie du aus unbewussten Kommunikationsmustern aussteigst
Manche Gespräche fühlen sich an wie eine Endlosschleife. Die gleichen Argumente tauchen immer wieder auf, Missverständnisse häufen sich und am Ende sind alle Beteiligten frustriert.
Die Transaktionsanalyse bezeichnet solche wiederkehrenden Kommunikationsmuster als psychologische Spiele. Sie laufen meist unbewusst ab und folgen oft einem vertrauten Drehbuch aus Vorwürfen, Rechtfertigungen, Retten oder Verteidigen.
In dieser Folge sprechen wir darüber
✓ woran du psychologische Spiele erkennst
✓ welche stimmlichen Muster dabei hörbar werden
✓ wie sich Gespräche im Kreis drehen
✓ wie Eskalationen entstehen
✓ wie du einen klaren stimmlichen und kommunikativen Cut setzt
✓ welche Strategien helfen, wieder in einen konstruktiven Austausch zu kommen
Denn wirksam kommunizieren bedeutet nicht nur, die richtigen Worte zu finden. Es bedeutet auch, unbewusste Dynamiken zu erkennen und bewusst zu unterbrechen.
Buchempfehlung zur Vertiefung:
Schluss mit diesen Spielchen von Renate Dehner und Ulrich Dehner. Das Buch bietet einen praxisnahen Einstieg in die psychologischen Spiele der Transaktionsanalyse und zeigt Wege auf, diese im Alltag zu erkennen und zu verlassen.
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30 min
June 02Raus aus dem Drama-Dreieck
Toxische Kommunikationsmuster erkennen und souverän aussteigen
Drama entsteht selten zufällig.
Oft folgen Gespräche unbewusst wiederkehrenden Rollen und Dynamiken.
In dieser Episode tauchen Rebecca Könen und Alexandra Daskalakis in das Drama-Dreieck aus der Transaktionsanalyse ein und zeigen, wie sich die Rollen von Opfer, Retterin und Verfolgerin im Business bemerkbar machen – hörbar in Stimme, Sprache und Verhalten.
In dieser Folge sprechen wir über:
die drei Rollen im Drama-Dreieck
warum Teams und Meetings oft in diese Dynamiken kippen
wie sich Opfer-, Retterinnen- und Verfolgerinnen-Kommunikation anhört
warum viele Konflikte emotional eskalieren, obwohl alle kooperieren möchten
wie Du erkennst, wann Du selbst ins Drama einsteigst
Strategien, um souverän auszusteigen und klar zu bleiben
wie Führung ohne Retten, Kämpfen oder Anpassen gelingen kann
Du lernst, toxische Kommunikationsmuster schneller zu erkennen und bewusst anders zu reagieren – klar, präsent und ohne Dich im Drama zu verlieren.
Hier bekommst du das Arbeitsblatt Eigene Muster erkennen
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33 min
May 26Erwachsenen-Ich klingt anders
Die drei Ich-Zustände in Stimme und Kommunikation erkennen
Wir kommunizieren nie nur mit Worten.
Wir kommunizieren immer auch aus einem inneren Zustand heraus.
In dieser Episode tauchen Rebecca Könen und Alexandra Daskalakis in die Grundlagen der Transaktionsanalyse ein und zeigen, wie stark die drei Ich-Zustände unsere Stimme, Wirkung und Gesprächsdynamik beeinflussen.
In dieser Folge sprechen wir über:
die drei Ich-Zustände: Eltern-Ich, Erwachsenen-Ich und Kind-Ich
wie sich diese Zustände in Stimme und Sprache zeigen
warum Gespräche oft eskalieren, obwohl der Inhalt sachlich bleibt
wie Du erkennst, aus welchem inneren Zustand Du gerade kommunizierst
typische Kommunikationsmuster im Business und in Führungssituationen
wie Du bewusst ins Erwachsenen-Ich zurückkehrst
warum souveräne Führung mit innerer Klarheit beginnt
Du lernst, Deine Kommunikation bewusster wahrzunehmen und Deine Wirkung aktiv zu steuern – statt automatisch zu reagieren.
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42 min
May 19Auftakt Staffel 2
Warum Du wirkst, wie Du wirkst
**Willkommen zu Staffel 2 von Sound of Leadership **
Diese Staffel wird persönlicher, psychologischer und systemischer.
Denn Wirkung entsteht nie nur durch Technik – sondern durch das Zusammenspiel aus innerer Haltung, Stimme und den Dynamiken, in denen wir uns bewegen.
In dieser Auftaktfolge sprechen Rebecca Könen und Alexandra Daskalakis darüber:
wie sie sich kennengelernt haben
warum ihre Zusammenarbeit so gut funktioniert
welche Inhalte Rebecca heute aus Alexandras Arbeit in ihre eigenen Coachings und Trainings integriert
warum Stimme immer auch ein Spiegel innerer Prozesse ist
was die Zuhörenden in Staffel 2 erwartet
In Staffel 2 tauchen wir tiefer ein:
in die Psychologie der Kommunikation
in Macht und Dynamiken im Business
in weibliche und männliche Kommunikationsmuster
in innere Haltung und äußere Wirkung
in Führung jenseits reiner Kommunikationstechniken
Denn Führung beginnt nicht bei Deinen Worten.
Sondern bei Deiner inneren Klarheit – und wie diese Klarheit nach außen klingt.
Außerdem sprechen wir über Alexandras Leaders Bootcamp. Hier kannst Du dich anmelden:
https://live.ichwillfuehren.de/leaders_bootcamp/
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29 min
May 12Die inneren Monkeys zähmen
Selbstbewusst auf der Bühne und im Business
Selbstzweifel sind normal.
Die Frage ist: Wer führt – du oder deine inneren Monkeys?
In dieser Episode erfährst du, wie innere Stimmen deine Wirkung beeinflussen und wie du lernst, sie zu beruhigen, statt dich von ihnen verunsichern zu lassen.
In dieser Folge sprechen wir über:
warum Selbstzweifel Stimme und Präsenz sofort verändern
wie innere Unruhe in Gesprächen und Auftritten hörbar wird
typische mentale Blockaden vor Präsentationen und Meetings
Strategien, um innere Monkeys früh zu erkennen und zu stoppen
wie du deine Stimme auch unter Druck stabil hältst
praktische Impulse für mehr Selbstsicherheit auf der Bühne und im Business
wie mentale Klarheit deine Außenwirkung stärkt
Zur Buchempfehlung_ Lean in _ von Sheryl Sandberg gelangst du hier
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29 min

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„Sound of Leadership“ ist der Podcast für alle, die lernen wollen, mit Stimme, Haltung und Mindset zu führen. Gastgeberinnen Rebecca Könen und Alexandra Daskalakis teilen ihre Expertise aus Führungskräftetrainings, Stimmcoaching und Persönlichkeitsentwicklung, geben praxisnahe Impulse und inspirieren zu mehr Selbstsicherheit, Präsenz und Klarheit in der Leadership-Rolle.

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