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Theta 腦波呼吸法是一種～超～放鬆技術，協助人們進入深度放鬆態。
此狀態與夢境、冥想和深度睡眠相關。Theta 腦波呼吸法有下列好處：

➤ 減輕壓力、焦慮
➤ 改善睡眠
➤ 增強記憶力、注意力
➤ 提高創造力
➤ 減輕疼痛

這種呼吸法很簡單，只需將注意力集中在你的呼吸上，讓呼吸變得深長、緩慢。當你感到放鬆時，你可能會看到夢境或幻覺。這是正常的。允許自己進入深度放鬆狀態，並享受 Theta 腦波呼吸法的益處。

Theta 腦波呼吸法的練習技巧：

找到一個安靜，並坐在舒適的所在。
無需評判任何想法或感覺，只是讓它們來去。
如果你感到分心，沒有關係。只消將你的注意力重新集中在你的呼吸上。
繼續練習，直到你感到放鬆。
你可以每天練習 Theta 腦波呼吸法，以獲得最佳效果。

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