Souveraine by Selma

Que la paix soit sur toi.

Bon alors ce soir c'est un hors-série. Je n'avais pas prévu de le faire, mais voilà, ça arrive comme ça parce que j'ai quelque chose à te dire qui me travaille.

Je veux te parler de quelque chose que j'ai compris après des années de vie de couple.

Et je veux le partager avec toi parce que je pense que ça peut vraiment changer ta compréhension de ce que tu vis.

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Culpabilité ou responsabilité ? Ce n'est pas la même chose. Dans cet épisode, je te montre pourquoi tu portes la culpabilité de ses retraits émotionnels, et comment tu reprends ton pouvoir en distinguant ce qui relève VRAIMENT de toi.

Parce que Queen, il est temps d'arrêter de te croire coupable de ses choix.

Écoute jusqu'au bout. C'est un game-changer.

On en parle ? Rejoins-moi sur Instagram @selma_conseils pour continuer la conversation. Les Queens m'attendent. 💚

Il est là. Et tu te sens seule quand même.Dans cet épisode, on nomme cette douleur sans la dramatiser et on creuse vraiment d'où elle vient. Pas juste "lui qui se ferme". Les vraies sources, y compris celles qu'on n'a pas envie de regarder.Et surtout : comment tenir debout quand rien ne semble changer.Cet épisode t'a touchée ? Tu n'es pas la seule à vivre ça et c'est exactement pour ça que la communauté existe.Retrouve-moi @selma_conseils pour les outils du quotidien, les prises de conscience, et des femmes qui comprennent ce que tu traverses.Parce qu'on ne fait pas ça seules. 🤍

Que la paix soit sur toi.

Il t'aime. Et il disparaît. Il est là, vraiment là ...et puis il se ferme. Il dit des choses tendres le samedi soir et devient froid le dimanche matin. Et toi, tu passes tes journées à chercher ce que tu as fait.

La réponse, c'est : rien.

Dans ce hors-série de plus d'une heure, je t'emmène à l'intérieur. À l'intérieur de son histoire, de son cerveau, de ses mécanismes, de ses peurs. D'où vient l'évitant. Pourquoi il fuit ce qu'il cherche. Comment son cerveau s'éteint après l'intimité. Ce que ses silences veulent vraiment dire. Est-ce qu'il peut changer — et à quelles conditions.

Pas de jargon. Pas de théorie froide. Le regard d'une femme qui a vécu cette dynamique de l'intérieur pendant 14 ans, et qui l'a finalement comprise.

Pas pour l'excuser. Pour que toi, tu puisses décider; rester ou partir, avec les yeux ouverts.

Tu n'es pas seule dans ce que tu traverses. Des milliers de femmes vivent exactement ce que tu vis. Et comprendre, c'est déjà reprendre du pouvoir.

Si tu veux aller plus loin : être accompagnée, ne plus naviguer ça seule, avoir quelqu'un à tes côtés qui comprend vraiment cette dynamique ,retrouve-moi sur Instagram : @selma_conseils

Je t'attends là-bas. 🤍

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Une dispute, c'est jamais le vrai problème. C'est ce qu'il se passe après qui décide si ton couple se rapproche ou s'éloigne pour de bon.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi toi et lui ne réparez jamais au même rythme — et pourquoi ce n'est ni de la mauvaise volonté, ni un manque d'amour. Tu vas comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps après une crise, comment t'excuser sans te démolir, comment recréer la connexion par de tout petits gestes avant les grands discours, et comment dire ce qui doit être dit sans jamais t'effacer.

Au programme : la science de la réparation de couple (Gottman Institute), pourquoi ton corps reste en alerte des heures après une dispute, l'excuse "souveraine" vs l'excuse qui te démolit, et un exercice à faire seule pour transformer ta prochaine crise en vraie réparation.

Tu lui parles. Il se ferme. Tu insistes. Il disparaît. Et la conversation qui devait vous rapprocher vous laisse encore plus loin l'un de l'autre.

Dans cet épisode, on décortique pourquoi ça tourne mal : et comment changer ton côté de la danse. Timing, forme, langage, silences : des outils concrets pour communiquer avec un évitant sans te perdre en chemin.

Parce que le problème, c'est rarement ce que tu dis. C'est quand, comment, et depuis quel endroit en toi.

Cet épisode t'a parlé ? Partage-le à une femme qui en a besoin , c'est le meilleur moyen de faire grandir cette communauté. 🤍

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Tu comprends tout. La dynamique, l'évitement, la posture souveraine. Mais quand c'est Bagdad, quand tu es activée et que tout part en l'air, tu n'arrives plus à appliquer quoi que ce soit. Et le lendemain, t'as honte de toi.

Dans cet épisode, on entre dans la physiologie de l'activation : ce qui se passe vraiment dans ton corps et ton cerveau quand la tempête arrive. Et je te donne des outils concrets, réels, que tu peux utiliser dans l'urgence et au quotidien pour construire un système nerveux plus stable.

Parce que ce n'est pas un manque de volonté. C'est de la biologie. Et la biologie, ça se travaille.

Tu t'organises autour de lui sans t'en rendre compte. Tu surveilles son humeur. Tu avales ce qui ne passe pas. Tu t'es adaptée tellement que tu ne sais plus très bien qui tu es dans ton propre mariage.

Dans cet épisode, on met un nom sur ça -la sur-adaptation - et on construit quelque chose à la place. Les 3 piliers concrets de la femme souveraine : pas la femme froide, pas la femme parfaite. La femme qui s'appartient.

Cet épisode t'a parlé ? La conversation continue sur Instagram. Retrouve-moi sur @selma_conseils pour les outils du quotidien, les prises de conscience, et une communauté de femmes qui font le même chemin que toi.Parce qu'on ne fait pas ça seules. 🤍

Tu te demandes pourquoi il se ferme, pourquoi il se tait, pourquoi il se retire juste quand tu as besoin de lui. Et tu finis par croire que c'est contre toi.

Dans cet épisode, je décrypte la mécanique réelle de l'attachement évitant, ses silences, ses retraites, ce qu'il perçoit quand tu te rapproches. Pas pour l'excuser. Mais pour arrêter de prendre sur toi ce qui ne t'est pas adressé.

Parce que cette distinction -ce n'est pas contre moi, c'est sa mécanique -peut te faire économiser énormément de larmes.

Tu te sens seule dans ton mariage. Tu portes la relation. Tu analyses chaque silence. Et parfois tu te demandes si tu deviens folle.Tu n'es pas folle. Tu es activée. Et ce n'est pas la même chose.Souveraine by Selma est le podcast des femmes mariées vivant une dynamique anxieux / évitant — pour comprendre ce qui se passe vraiment, stabiliser son système nerveux, et reprendre sa souveraineté sans se perdre.