Please open https://hotaudiobook.com ONLY on your standard browser Safari, Chrome, Microsoft or Firefox to download full audiobooks of your choice for free.

Title: Sov rigtigt

Author: Nick Littlehales

Narrator: Finn Andersen

Format: Unabridged

Length: 6 hrs and 21 mins

Language: English

Release date: 03-31-17

Publisher: Lindhardt og Ringhof

Genres: Health & Fitness, Diets & Nutrition

Publisher's Summary:

"Glem alt om det, du troede, du vidste om svn. Restitution er noget, der kan foreg hele dgnet rundt, ikke kun om natten - restitutionsprocessen er en konstant rytme, som vi alle m lre at flge. S hvis du vil starte i dag, betyder det lige nu - ikke nr du gr i seng i aften."

Nick Littlehales er svncoach for nogle af verdens strste sportsstjerner. Han har opfundet metoden "R90", som handler om at tnke i svnperioder frem for i timer, og som vil revolutionere vores forhold til svn og hvile. Ls bl.a. om, hvordan du fr nok svn uden ndvendigvis at sove otte timer hver nat. Hvordan du kan drikke et ekstra glas vin, en kop kaffe eller spise sent uden at bekymre dig om din nattesvn. Hvordan du kber den rigtige madras (og den behver ikke koste en formue), og hvordan du forholder dig til jetlag, sm brn, snorken og andre natlige udfordringer.

Nick Littlehales har arbejdet videnskabeligt med svn i 30 r og har vret svncoach for elitesportsfolk gennem 16 r. Hans klienter er blandt andet Premiere League-klubber, cykelryttere fra det engelske landshold og Team Sky, rugbyspillere samt olympiske og paralympiske atleter inden for utallige sportsgrene. Han har selv spillet golf professionelt og vret formand for UK Sleep Council.

©2017 Lindhardt og Ringhof. Translated by Joachim Wrang (P)2017 Lindhardt og Ringhof