Bu bölümdə “dopamin menyusu” anlayışından danışırıq. Bəziləri gündəlik rutinimizin bir parçası olan, bəziləri isə tez-tez yaşanmasa da bizə xoşbəxtlik verən zövqlərimizi bölüşürük.

Bu epizodda qeyri-müəyyənliyin yaratdığı daxili qarışıqlıq, qorxu və narahatlıq hissləri üzərində düşünürük. Həyatda hər şeyin nə vaxtsa aydınlaşacağına inanmaq istəsək də, bəzən uzun müddət bilinməzlik içində qaldığımız anlar olur.

Sən özünü hər şeyə razılaşmağa məcbur hiss edirsən? ‘Yox’ demək sənə günahkarlıq hissi yaşadır? Bu epizodda şəxsi sərhədlərin əhəmiyyətini araşdırırıq: Niyə bəzən sərhəd qoymaqdan çəkinirik, bunu necə sağlam şəkildə edə bilərik və sərhədlərimizin pozulmasına necə reaksiya verməliyik? Münasibətlərdə, işdə və gündəlik həyatda balansı qorumağın yollarını kəşf edirik.

Bu bölümümüzdə Muza və Nigar terapiya təcrübələrini və terapiyanın həyatlarına necə müsbət təsir etdiyini müzakirə edirlər. Terapiyanın bizə özümüzü daha yaxşı tanımaqda və həyatın çətinliklərinə fərqli gözlə baxmaqda necə kömək etdiyini araşdırırıq. Eyni zamanda, cəmiyyətdə terapiyaya qarşı mövcud olan önyargıları və bu önyargıların necə qırılacağını da danışırıq. Əgər terapiyaya getməyi düşünmüsünüzsə, lakin cəsarət etməmisinizsə, bu bölüm sizi cəsarətləndirmək və yeni bir perspektiv təqdim etmək üçün buradadır.

Sosial media hesabı: https://www.instagram.com/sozun_acigi.podcast/

Geribildirim & Suallar: [email protected]

Xoşbəxtlik nədir? Bu bölümde bu sual üzərində dayanır və bu anlayışı birlikdə araşdırırıq. Həm daxili, həm də xarici faktorların anlıq xoşbəxtliklərə və daimi məmnuniyyət hissinə necə təsir etdiyini müzakirə edirik. Bəzən qısa bir anlıq sevinc yaşamaq bizə kifayət edir, amma uzunmüddətli məmnuniyyət üçün daxili balans daha böyük rol oynayır. Bu ikisi arasındakı fərqlər nələrdir və hər birimiz üçün hansı daha önəmlidir?

Sosial media hesabı: https://www.instagram.com/sozun_acigi.podcast/

Geribildirim & Suallar: [email protected]

Bu bölümümüzdə qonaqlarımız Fəridə və Aydandır. Bizim dördlü dostluğumuz artıq 5 ildir ki, uzaq məsafədən davam edir. Uzaq məsafə dostluqlarının özünəməxsus çətinlikləri var. Bu podcast bölümündə yaşadığımız çətinlikləri paylaşır və bu maneələrə baxmayaraq dostluğumuzu necə qoruyub saxladığımızdan danışırıq.

Sosial media hesabı: https://www.instagram.com/sozun_acigi.podcast/

Geribildirim & Suallar: [email protected]

Almaniya və Azərbaycandakı həyatımız arasındakı fərqliliklər haqqında danışdığımız bu podcast bölümündə hər iki ölkənin özünəməxsus cəhətlərini müzakirə edirik. Almaniyanın nizam-intizamı, qayda-qanunu yoxsa Azərbaycanın dinamikliyi və xaousu? Hansı ölkənin bizim üçün doğru yer olduğunu sorğulayırıq və şəxsi seçimlərimizə uyğun olaraq hansı həyat tərzinin daha əlverişli olduğunu müzakirə edirik.

Sosial media hesabı: https://www.instagram.com/sozun_acigi.podcast/

Geribildirim & Suallar: [email protected]

İşimizi sevmiriksə, nə etməliyik? İşdə məmnuniyyət hissi önəmlidir mi? Bu epizodda işimizin sevmədiyimiz xüsusiyyətlərini dəyərləndirir və bununla bağlı məmnuniyyət səviyyəmizi sorğulayırıq. Bütün qazanılan uğurlardan sonra getdiyimiz yolun doğru yol olub-olmadığını düşünürük.

Sosial media hesabı: https://www.instagram.com/sozun_acigi.podcast/

Geribildirim & Suallar: [email protected]