五吉郎嘎哩修欸某剛

SP13｜別再靠意志力！養成習慣的真正關鍵是......

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✨本集節目重點摘要✨



📍 自我探索與學習歷程

  • 參與「三階段課程」的心得與影響
  • 課程帶來的自我覺察與行動轉變
  • 反思個人成長與外部環境的關聯

    • 📍 跑步社群的建立與習慣養成
    • 過年後發起跑步挑戰，意外吸引朋友參與
    • 每週三天、至少 2 公里的簡單規則，如何讓運動變成習慣
    • 透過群組互相督促，讓個人堅持變得更容易

      • 📍 從運動到生活習慣的進化
      • 加入習慣養成社群，挑戰 21 天健康習慣
      • 規律服用保健品、晚間戒食，成功執行 19 天
      • 發現「習慣的關鍵」在於自我認同與價值選擇

        • 📍 調整工作模式，學習授權
        • 工作滿 9 個月後，開始嘗試將部分工作交給他人
        • 聘請新客服同仁，挑戰 SOP 制定與交接過程
        • 在副業中尋找小幫手，練習指導與管理

          • 📍 學會放手，讓時間更有價值
          • 反思個人擅長執行，但不擅長教導的挑戰
          • 練習授權與分工，為未來專注更重要的事情做準備
          • 學會「授權與教導」，是近期最大的學習課題


            • 🎧 完整內容就在本集節目！

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            五吉郎嘎哩修欸某剛By 安迪