Space of Mindfulness

Warum kann uns Einsamkeit umbringen?

Warum sind so viele Menschen einsam?

Warum merken wir Einsamkeit erst, wenn es zu spät ist?

Die Folge geht unter die Haut. Dieses Thema war uns sehr wichtig, allein schon deshalb, weil Einsamkeit unserer Meinung nach ein so großes Problem ist wie noch nie zuvor. Viele Menschen hatten schon mit Einsamkeit zu kämpfen. Wo liegt die Grenze zwischen Alleinsein und Einsamsein? Und warum ist Einsamsein so gefährlich?

Unsere Challenge an dich: Melde dich diese Woche bei 5 Menschen – bei deinen engsten Freunden oder bei denen, von denen du lange nichts gehört hast.

Wenn es dir gerade nicht gut geht – Hilfe, kostenlos & anonym

TelefonSeelsorge (rund um die Uhr): 0800 111 0 111 · 0800 111 0 222 · 116 123

Chat & Mail: https://online.telefonseelsorge.de

Nummer gegen Kummer: 116 111

krisenchat (unter 25, per Chat): https://krisenchat.de

Wichtig

Einsamkeit ist keine direkte Todesursache. Studien zeigen aber, dass sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle und Depressionen deutlich erhöht. Wir sind keine Psycholog:innen oder Ärzt:innen – diese Folge ersetzt keine professionelle Beratung.

Korrektur

In der Folge sagen wir, 25 % der jungen Menschen in Deutschland fühlen sich moderat einsam. Richtig sind 35 %. Zusammen mit den 10 %, die sich stark einsam fühlen, sind das 46 % – fast jeder Zweite.

Quellen & Studien aus der Folge

Der Roseto-Effekt – Egolf, Lasker, Wolf & Potvin (1992), American Journal of Public Health

WHO-Kommission für soziale Verbundenheit (2025)

Cacioppo & Patrick (2008): Loneliness – Human Nature and the Need for Social Connection (Buch):

Bertelsmann Stiftung (2024): Wie einsam sind junge Erwachsene im Jahr 2024?

Bertelsmann Stiftung (2024): Einsamkeit junger Menschen im europäischen Vergleich:

Bertelsmann Stiftung (2025): Jung, einsam – und engagiert?

US Surgeon General (2023): Our Epidemic of Loneliness and Isolation:

Die Geschichte von Joyce Carol Vincent – Film „Dreams of a Life" (Carol Morley, 2011):

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Gibt es ein Leben nach dem Tod? Und warum fürchten wir ihn?

Was macht der Gedanke mit dir, dass du stirbst?Zwei 18- und 19-Jährige reden über Angst vor dem Tod, über Reue und hauen heute mal persönlichere Storys raus, die unter die Haut gehen. Wir haben keine fertigen Antworten, aber ehrliche Gedanken und Geschichten, die uns selbst lange nicht losgelassen haben.

Was ist deine Meinung dazu? Lass es uns gerne in den Kommentaren oder direkt an uns wissen!

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Wir urteilen in Millisekunden über Menschen - ob wir wollen oder nicht.

In dieser Folge reden wir über den ersten Eindruck, warum wir vielleicht doch eine zweite Chance haben, warum wir Menschen in Schubladen packen und warum schöne Menschen klüger wirken.

Ist der erste Eindruck wirklich so wichtig, wie immer behauptet wird?

Solltest du dann noch immer du selbst sein?

Willis & Todorov

University of York

Gent Studie

Heute geht es um Themen, die uns gerade beschäftigen: Wie offen sind wir eigentlich für andere Meinungen und Kritik?

Wir sprechen über unsere größten Ängste, warum Geben glücklicher machen kann als Haben und warum es sich lohnt, den Weg bewusst zu gehen, statt nur ans Ziel zu denken. Dazu ein Satz aus einem Buch, der uns lange nicht losgelassen hat, und ein Kommentar von euch zum Thema Status.Wofür bist du gerade dankbar?

Hör rein und mach dir dein persönliches Bild!

Das Schulsystem ist komplett überholt. Doch warum ändert sich nichts?

In der heutigen Folge haben wir das Bildungssystem ins Visier genommen. Ein Drittel aller Schüler wird gemobbt, ein Drittel aller Schüler findet Schule unnötig.

Das ist ausnahmsweise nicht unsere Meinung, sondern studienbasierte Realität...

Also, wo packen wir am besten an? Was wären Lösungsansätze, und was sind unsere persönlichen Erfahrungen aus der Schule?

Wie geht's / ging's DIR in der Schule? Was hältst du vom Schulsystem? Lass es uns gerne in den Kommentaren wissen!

Links zu den Studien im Video:

1. Deutsches Schulbarometer – Befragung Schüler:innen 2025/26 (Robert Bosch Stiftung)

2. PISA 2025 – Ländernotiz Deutschland (OECD)

3. Bildung in Deutschland 2026 – Nationaler Bildungsbericht (Bund & Länder / DIPF)

Heute haben wir unsere Recherche über den Haufen geschmissen und einfach mal über Alltagsthemen geredet - Ohne Skript & ohne Filter. Ohne Vorbereitung gings einfach mal um Themen, die uns auf dem Herzen lagen - unser perfekter Tag und wie wir Denken

Dinge, die für den einen fix ins Leben gehören, für andere aber komplett fremd sind.

Wie würdest du deinen perfekten Tag beschreiben?

Hör rein und mach dir dein persönliches Bild!

Der Druck, den du verspürst, der kommt nicht unbedingt von deinen Eltern, genauso wenig wie von deinen Lehrern oder deinem Chef. Er kommt von dir selbst.

Kennst du das, wenn du das Gefühl hast, dass jeder gegen dich ist? Meistens kommt dieses Gefühl aber von innen - wir sind uns dessen bloß nicht bewusst.

Doch haben so junge Menschen wie wir auch Leistungsdruck?

Was kannst du jetzt dagegen machen? Wie erkennst du überhaupt diesen Leistungsdruck? Und wie hat sich dieser über die Jahre entwickelt?

Diese Fragen haben wir uns in dieser Folge gestellt - hör rein und bilde dir deine eigene Meinung!

Macht dich Reichtum zu einem besseren Menschen? Was machen Menschen mit Ansehen aus? Und wie misst man Status?

In der Folge geht es um Status und wie dieser grundlegend aufgebaut ist. Wir reden darüber ob Status erstrebenswert ist; außerdem über die unsichtbaren Erfolge und das gesellschaftliche Ansehen.

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Unsere Gesellschaft rast mit zunehmender Geschwindigkeit auf einen sozialen Abgrund zu. Ganzheitlich ändern können wir das wohl nicht – unseren kleinen Teil dazu beitragen schon.

Wir schlagen ein neues Kapitel auf.

Wir reden über unsere Gesellschaft und wie wir sie wahrnehmen. Wir teilen unsere Perspektive und in der ersten Folge von Staffel 02 gehen wir als aller erstes auf die Kleinigkeiten im Alltag ein; wie jeder einzelne von uns die Welt ein wenig besser machen kann.

Wir stellen dafür unsere primären Vorrausetzungen dafür vor und reden über Erfahrungen aus dem Alltag.

Wie kannst du die Welt verbessern?

Und wir brauchen einen neuen Spruch, teilt uns gerne eure Vorschläge :)

Was genau heißt jetzt eigentlich Mindfulness?

Und was genau heißt dann Achtsamkeit?

In Folge 10 geht´s um Achtsamkeit, wie sie unser Leben prägt und warum selbst die Wissenschaft sich nicht über dem Begriff einig ist. Was verstehen wir unter Achtsamkeit und warum haben wir denn jetzt den Podcast danach benannt?

Wenn man die Wahrheit hinter der Achtsamkeit versteht, dann sieht man das Leben mit anderen oder vielleicht sogar offeneren Augen.

Es geht immer nur um dich selbst.