Der Druck, den du verspürst, der kommt nicht unbedingt von deinen Eltern, genauso wenig wie von deinen Lehrern oder deinem Chef. Er kommt von dir selbst.

Kennst du das, wenn du das Gefühl hast, dass jeder gegen dich ist? Meistens kommt dieses Gefühl aber von innen - wir sind uns dessen bloß nicht bewusst.

Doch haben so junge Menschen wie wir auch Leistungsdruck?

Was kannst du jetzt dagegen machen? Wie erkennst du überhaupt diesen Leistungsdruck? Und wie hat sich dieser über die Jahre entwickelt?

Diese Fragen haben wir uns in dieser Folge gestellt - hör rein und bilde dir deine eigene Meinung!

Macht dich Reichtum zu einem besseren Menschen? Was machen Menschen mit Ansehen aus? Und wie misst man Status?

In der Folge geht es um Status und wie dieser grundlegend aufgebaut ist. Wir reden darüber ob Status erstrebenswert ist; außerdem über die unsichtbaren Erfolge und das gesellschaftliche Ansehen.

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Unsere Gesellschaft rast mit zunehmender Geschwindigkeit auf einen sozialen Abgrund zu. Ganzheitlich ändern können wir das wohl nicht – unseren kleinen Teil dazu beitragen schon.

Wir schlagen ein neues Kapitel auf.

Wir reden über unsere Gesellschaft und wie wir sie wahrnehmen. Wir teilen unsere Perspektive und in der ersten Folge von Staffel 02 gehen wir als aller erstes auf die Kleinigkeiten im Alltag ein; wie jeder einzelne von uns die Welt ein wenig besser machen kann.

Wir stellen dafür unsere primären Vorrausetzungen dafür vor und reden über Erfahrungen aus dem Alltag.

Wie kannst du die Welt verbessern?

Und wir brauchen einen neuen Spruch, teilt uns gerne eure Vorschläge :)

Was genau heißt jetzt eigentlich Mindfulness?

Und was genau heißt dann Achtsamkeit?

In Folge 10 geht´s um Achtsamkeit, wie sie unser Leben prägt und warum selbst die Wissenschaft sich nicht über dem Begriff einig ist. Was verstehen wir unter Achtsamkeit und warum haben wir denn jetzt den Podcast danach benannt?

Wenn man die Wahrheit hinter der Achtsamkeit versteht, dann sieht man das Leben mit anderen oder vielleicht sogar offeneren Augen.

Es geht immer nur um dich selbst.

Höhen und Tiefen — jeder kennt sie, keiner redet gern drüber, wenn er gerade unten ist.

Wir zeichnen die Kurve auf: Warum die Ausschläge größer werden, je mehr Verantwortung du trägst. Warum nach einem echten Hoch fast immer der Abfall kommt.

Wir reden auch darüber, wie viel davon überhaupt Mindset ist.

Und wir reden ehrlich über die andere Seite: dass man nicht aus jedem Tief gestärkt rauskommt. Manche Dinge macht man nicht besser, indem man sie umdeutet.

Wenn es dir länger als zwei Wochen konstant schlecht geht: Hol dir Hilfe. Telefonseelsorge, kostenlos und anonym, 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.

Es geht immer nur um dich selbst.

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Jemand hebt dir einen Stift auf – und plötzlich geht es beiden besser. Warum ist das so?

Und warum fällt es uns gleichzeitig so schwer, selbst um Hilfe zu bitten?

Zuerst die Hilfsbereitschaft: was Helfen mit uns macht, warum freiwillige Hilfe anders wirkt als verpflichtete. Dazu die Frage, wann Helfen kippt: Compassion Fatigue, People-Pleasing und das Grenzenziehen, das viele nie gelernt haben.

Dann die unbequeme Kehrseite: Hilfe suchen. Die Angst, inkompetent zu wirken. Das Gefühl, in jemandes Schuld zu stehen.

Um Hilfe zu bitten ist eine Form von Stärke, nicht von Schwäche.

Und denk dran: Es geht immer nur um dich selbst.

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Wie oft sagst du "mir geht's gut", obwohl es nicht stimmt?

Diese Folge dreht sich um Ehrlichkeit – zu anderen und vor allem zu uns selbst. Konstruktiv vs. brutal ehrlich, der Unterschied zwischen Ehrlichkeit und Wahrheit, und warum die kleinste Alltagslüge oft die größte ist.

Jedem fällt es mal schwer, ehrlich zu sein - aber was diese Ehrlichkeit eigentlich für eine Bedeutung für dich und für andere hat, merkt man meist viel zu selten.

Und denk dran: Es geht immer nur um dich selbst.

Die Komfortzone ist dein vertrauter Ort. Bequem, sicher, entspannt. Und genau da passiert nichts.

In dieser Folge reden wir über die drei Zonen – Komfortzone, Lernzone, Panikzone – und was wir davon halten. Warum die Komfortzone nicht per se schlecht ist, sondern aktive Erholung sein kann, solange sie nicht zu bequem wird. Wie du deine Komfortzone aktiv verschiebst, statt nur aus ihr auszubrechen. Und warum das Gefährlichste daran ist, dass du meistens gar nicht merkst, dass du drin sitzt.

Was uns allgemein mal wichtig ist zu erwähnen und was bisher zu kurz kam: Wir sind keine Übermenschen und machen nie alles richtig. Uns liegt das auf dem Herzen, das einfach mal klarzustellen. Wir hoffen, das kommt bei euch nicht falsch an :)

Unsere Challenge für diese Woche: Kommt mindestens einmal bewusst aus eurer Komfortzone raus. Einmal reicht – aber macht es wirklich. Und schreibt euch die Challenges auf, sonst passiert genau gar nichts damit.

Und denk dran: Es geht immer nur um dich selbst.

Keiner ist perfekt. Aber wir streben die Perfektion an - warum machen wir das, trotz dem Wissen, dass es nicht funktioniert?

Perfektion ist ein Zustand ohne Fehler – per Definition unerreichbar, weil der Maßstab immer mitwächst. Perfektionismus dagegen ist das Streben danach, gepaart mit der Angst, es nicht zu schaffen. Das eine treibt dich an. Das andere frisst dich auf.

Warum es keine perfekte Entscheidung gibt – nur eine richtige, eine falsche und gar keine. Warum du erst dann Erfüllung findest, wenn du akzeptierst, dass du nicht perfekt sein kannst. Und was passiert, wenn du dein Ziel zu lange nicht erreichst – nämlich, dass du irgendwann komplett aufhörst.

Unsere Challenge für diese Woche: Such dir ein richtig hohes Ziel. Eins, das dir vielleicht ein bisschen Angst macht oder von dem du glaubst, du erreichst es nie. Und dann streb genau darauf zu.

Fehler zeigen dir nicht, wer du bist – sondern woran du wachsen kannst.

In Folge 04 reden wir über das, was uns von der Schule und der Arbeit antrainiert wurde: Fehler um jeden Preis vermeiden. Bis die Angst vor dem Fehler größer ist als die Angst, stehen zu bleiben. Fehler sind menschlich, doch sie werden mittlerweile nur noch verteufelt.

Es geht um soziale Ablehnung, um Fehler, die man korrigieren kann – und um die, die bleiben.

Die Challenge diese Folge: Aktiv einen Fehler machen.

Und denk dran:

Es geht immer nur um dich selbst.