SÍGUENOS: 

Raúl Ortega: https://instagram.com/tkientrenamiento?utm_medium=copy_link

Carlos Suárez: https://instagram.com/csbperformance?utm_medium=copy_link

Javi Yáñez: https://instagram.com/physics_sciences?utm_medium=copy_link

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Guión: 

0:00 Introducción al Podcast 

0:20 Trabajo de Fuerza Previo a la Competición 

3:00 Potenciación Post Activación, nombre bonito, concepto básico. Y trabajo Isométrico 

11:10 Entrenamiento Concurrente

0:00 Podcast Introduction

 2:20 Introducción 

3:30 Que hizo que la Dr. de la Puerta se adentrara en el mundo de la microbiota 

4:10 El crecimiento y la microbiota (Los niños burbuja) 8:40 El aislamiento en la vida adulta y la microbiota. La pandemia y la microbiota 

10:20 Que es la microbiota y su importancia 

15:13 Las causas del mal funcionamiento de la microbiota. 

22:50 Hábitos diarios para ayudar a la microbiota 

22:38 La dieta, qué alimentos ayudan o dañan la microbiota.

 28:40 El estrés 

32:20 El gluten y las lectins 

35:10 El ayuno y la microbiota 

37:22 El ayuno en deportistas 

40:30 Ganancia de masa muscular, cantidad de comida y microbiota. 

44:40 Los resultados tras la mejora de la microbiota 

46:40 La suplementación y la microbiota: Los Pro-Pre-Bioticos 

59:41 La psicología de la microbiota 

1:04:10 Más suplementos para la microbiota

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