SpartanCast

Episódio de Podcast sobre Mindset e Filosofia de Vida. Também disponível no Soundcloud!

NESTE PODCAST: Conheça as 8 Estratégias Fundamentais que todos os Atletas de Elite e Pessoas de Sucesso implantaram em suas rotinas para Atingir a Alta Performance.

Conteúdos Complementares:

Definição de Metas e Objetivos –  https://conteudo.spartancast.com.br/infografico-meta-esperta

Diário de Sucesso – https://conteudo.spartancast.com.br/ebook-diario-de-guerra-espartano

Aprender a lidar com a frustração –  https://conteudo.spartancast.com.br/10-atitudes-espartanas

Meditação de Atenção Plena – https://conteudo.spartancast.com.br/audio-mindfulness-em-3-fases

Socializar (Se você quer ser um leão, junte-se aos leões).

Exercitar-se (no mínimo 30 minutos 3 x por semana). 

Resiliência Mental – https://conteudo.spartancast.com.br/codigo-de-honra-do-atleta

Alimentação com boa qualidade nutricional

Visualização –  https://conteudo.spartancast.com.br/audio-mindfulness-auto-confianca

Aproveite e confira os últimos vídeos que fizemos e assinem o nosso Canal no Youtube (AQUI)!

* Confiram a última matéria sensacional no nosso blog: Meditação – Uma das Práticas de Saúde mais Antigas da Humanidade   https://blog.spartancast.com.br/meditacao-uma-das-praticas-de-saude-mais-antigas/

* Vídeo Novo: Meditação: Uma história de mais de 5000 anos – https://youtu.be/kMHD_o52oCI

* Mandem e-mail com suas críticas, elogios, dicas, sugestões, relatos e transformações para: 

Lista VIP do Whataspp : Receba em primeira mão os nossos conteúdos pela Lista de Transmissão ?? http://bit.ly/whatsappcienciadatransformacao

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Conteúdos Complementares:

Definição de Metas e Objetivos –  https://conteudo.spartancast.com.br/infografico-meta-esperta

Diário de Sucesso – https://conteudo.spartancast.com.br/ebook-diario-de-guerra-espartano

Aprender a lidar com a frustração –  https://conteudo.spartancast.com.br/10-atitudes-espartanas

Meditação de Atenção Plena – https://conteudo.spartancast.com.br/audio-mindfulness-em-3-fases

Socializar (Se você quer ser um leão, junte-se aos leões).

Exercitar-se (no mínimo 30 minutos 3 x por semana). 

Resiliência Mental – https://conteudo.spartancast.com.br/codigo-de-honra-do-atleta

Alimentação com boa qualidade nutricional

Visualização –  https://conteudo.spartancast.com.br/audio-mindfulness-auto-confianca

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* Vídeo Novo: Meditação: Uma história de mais de 5000 anos – https://youtu.be/kMHD_o52oCI

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Episódio MOTIVACIONAL. Também disponível no Soundcloud!

NESTE PODCAST MOTIVACIONAL: Entenda que você nunca estará preparado enquanto não começar!

Narração por: Gabriel Menezes

Disclaimer: Este podcast é uma iniciativa não comercial. Todos os direitos são reservados aos seus autores.

TEXTO NA ÍNTEGRA:

A primeira melhor pessoa na sua vida é você mesmo, a segunda melhor é uma outra pessoa que acredite em você. – Denise Grasso”

Quantos de seus sonhos e metas estão parados agora, apenas esperando você fazer alguma coisa a respeito deles?

Quando eu converso com as pessoas sobre os seus sonhos, existe uma afirmação quase que universal que as mantém paralisadas:

“Eu não estou preparado(a).”

Eu te entendo! Todas as metas são intimidadoras quando você não tem habilidade, conhecimento, tempo ou recursos o suficiente para persegui-las. E é muito mais fácil apenas esperar pelo momento certo no futuro, ou quando as coisas estiverem melhores.

Mas todos nós sabemos, que se esperarmos até estarmos verdadeiramente prontos, ficaremos esperando pelo resto de nossas vidas.

Então, Adote uma nova abordagem…

Primeiro, reflita sobre o que realmente a “preparação” significa para você. O que é “estar preparado”? Significa ter todas as mínimas informações, todas as habilidades e todos os recursos necessários a disposição muito antes de você se quer começar? Se este for o caso…

 Saiba que as condições nunca estarão exatamente perfeitas.

Você sempre terá outras responsabilidades que entrarão no caminho. No entanto, a escolha sempre será sua, você pode escolher dar prioridade as suas metas, e deixar de lado outras “obrigações” (como mídias sociais e TV)  para liberar mais o seu tempo.

Você não precisa confiar seus sonhos apenas ao dinheiro.

Sempre haverá outras maneiras mais criativas de financiar os seus sonhos. O dinheiro muitas das vezes nem precisa entrar nesta equação.

Você sempre poderá aprender as habilidades e coletar as informações que precisa. Mesmo que você aprenda apenas uma coisa sobre a sua meta todos os dias e todas as semanas, você estará progredindo em direção aos seus sonhos.

Você deve reformular completamente a maneira como pensa sobre a preparação. Ao invés de encará-la como o ato de ter a mão tudo o que precisa para atingir os seus objetivos, a preparação pode ser vista como:

A preparação para começar!

E de fato é isto!

Realmente não importa o que você SABE agora. Você pode aprender ao longo do caminho.

Realmente não importa o que você PODE fazer. Você também poderá descobrir ao longo do processo.

Realmente não importa o que você TEM agora. Você pode conseguir tudo ao longo da jornada.

Lembre-se que você já foi uma criança bem pequena, e que um dia absolutamente tudo era novo para você. Afinal de contas, quando você veio para este mundo, você veio completamente pronto para viver?

Duvido muito… Pois de fato, você não sabia fazer nada, e apenas aprendeu. Você foi descobrindo e aprendendo tudo conforme a sua vivência e experiência…

E foi tudo muito fácil e às mil maravilhas? Com certeza não. Mas olha você aqui! Certo?

E porque diabos no caminho dos seus sonhos deveria acontecer o contrário?

Medite e reflita no fato de que agora, neste exato momento, você pode começar.

Mesmo que ache que não pode, SIM você pode. Você precisa se libertar da necessidade de aparentar ser um mestre que já sabe exatamente o que fazer, e aceitar de bom grado a mente curiosa de um iniciante.

Você deve meditar para desenvolver a mentalidade de dar pequenos passos, um de cada vez, um atrás do outro. Você pode abrir mão do excesso de futuro e do desejo pelo resultado,...

Episódio MOTIVACIONAL. Também disponível no Soundcloud!

NESTE PODCAST MOTIVACIONAL: Entenda que você nunca estará preparado enquanto não começar!

Narração por: Gabriel Menezes

Disclaimer: Este podcast é uma iniciativa não comercial. Todos os direitos são reservados aos seus autores.

TEXTO NA ÍNTEGRA:

A primeira melhor pessoa na sua vida é você mesmo, a segunda melhor é uma outra pessoa que acredite em você. – Denise Grasso”

Quantos de seus sonhos e metas estão parados agora, apenas esperando você fazer alguma coisa a respeito deles?

Quando eu converso com as pessoas sobre os seus sonhos, existe uma afirmação quase que universal que as mantém paralisadas:

“Eu não estou preparado(a).”

Eu te entendo! Todas as metas são intimidadoras quando você não tem habilidade, conhecimento, tempo ou recursos o suficiente para persegui-las. E é muito mais fácil apenas esperar pelo momento certo no futuro, ou quando as coisas estiverem melhores.

Mas todos nós sabemos, que se esperarmos até estarmos verdadeiramente prontos, ficaremos esperando pelo resto de nossas vidas.

Então, Adote uma nova abordagem…

Primeiro, reflita sobre o que realmente a “preparação” significa para você. O que é “estar preparado”? Significa ter todas as mínimas informações, todas as habilidades e todos os recursos necessários a disposição muito antes de você se quer começar? Se este for o caso…

 Saiba que as condições nunca estarão exatamente perfeitas.

Você sempre terá outras responsabilidades que entrarão no caminho. No entanto, a escolha sempre será sua, você pode escolher dar prioridade as suas metas, e deixar de lado outras “obrigações” (como mídias sociais e TV)  para liberar mais o seu tempo.

Você não precisa confiar seus sonhos apenas ao dinheiro.

Sempre haverá outras maneiras mais criativas de financiar os seus sonhos. O dinheiro muitas das vezes nem precisa entrar nesta equação.

Você sempre poderá aprender as habilidades e coletar as informações que precisa. Mesmo que você aprenda apenas uma coisa sobre a sua meta todos os dias e todas as semanas, você estará progredindo em direção aos seus sonhos.

Você deve reformular completamente a maneira como pensa sobre a preparação. Ao invés de encará-la como o ato de ter a mão tudo o que precisa para atingir os seus objetivos, a preparação pode ser vista como:

A preparação para começar!

E de fato é isto!

Realmente não importa o que você SABE agora. Você pode aprender ao longo do caminho.

Realmente não importa o que você PODE fazer. Você também poderá descobrir ao longo do processo.

Realmente não importa o que você TEM agora. Você pode conseguir tudo ao longo da jornada.

Lembre-se que você já foi uma criança bem pequena, e que um dia absolutamente tudo era novo para você. Afinal de contas, quando você veio para este mundo, você veio completamente pronto para viver?

Duvido muito… Pois de fato, você não sabia fazer nada, e apenas aprendeu. Você foi descobrindo e aprendendo tudo conforme a sua vivência e experiência…

E foi tudo muito fácil e às mil maravilhas? Com certeza não. Mas olha você aqui! Certo?

E porque diabos no caminho dos seus sonhos deveria acontecer o contrário?

Medite e reflita no fato de que agora, neste exato momento, você pode começar.

Mesmo que ache que não pode, SIM você pode. Você precisa se libertar da necessidade de aparentar ser um mestre que já sabe exatamente o que fazer, e aceitar de bom grado a mente curiosa de um iniciante.

Você deve meditar para desenvolver a mentalidade de dar pequenos passos, um de cada vez, um atrás do outro. Você pode abrir mão do excesso de futuro e do desejo pelo resultado,...

Saudações Espartanos e Espartanas! Gabriel Menezes falando aqui diretamente de Bali onde estou meditando bastante e decidi trazer uma técnica de meditação que tem me ajudado bastante!

NESTE PODCAST:  Aprenda a meditar com 3 passos simples e tenha acesso a uma técnica de Mindfulness onde você poderá usar todos os dias para despertar o seu “EU” melhor que ontem!

Disponível também no Soundcloud: https://soundcloud.com/spartancast/especial-aprenda-a-meditar-com-3-passos-simples

Aproveite e confira os últimos vídeos que fizemos e assinem o nosso Canal no Youtube!

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Saudações Espartanos e Espartanas! Gabriel Menezes falando aqui diretamente de Bali onde estou meditando bastante e decidi trazer uma técnica de meditação que tem me ajudado bastante!

NESTE PODCAST:  Aprenda a meditar com 3 passos simples e tenha acesso a uma técnica de Mindfulness onde você poderá usar todos os dias para despertar o seu “EU” melhor que ontem!

Disponível também no Soundcloud: https://soundcloud.com/spartancast/especial-aprenda-a-meditar-com-3-passos-simples

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A Meditação salvou mais algumas VIDAS. Também disponível no Soundcloud!

NESTE PODCAST: Saiba como a meditação foi essencial para a sobrevivência das 12 crianças que ficaram presas por 18 dias em uma caverna inundada na Thailândia.

Participação Especial: 

* Raíssa Biancofioni –  Professora de Mindfulness, Terapeuta Holística e Reikiana – Fundadora da Om Natural Desenvolvimento Holístico.

* Instagram: www.instagram.com/raissaomnatural

* Página no Facebook: www.facebook.com/omnaturaloficial

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* Confiram a última matéria sensacional no nosso blog: Meditação: Uma das Práticas de Saúde mais Antigas da Humanidade – https://blog.spartancast.com.br/meditacao-uma-das-praticas-de-saude-mais-antigas/

* Vídeo Novo: A História da Meditação no Ocidente – https://youtu.be/KlrQxDriwtA

* Mandem e-mail com suas críticas, elogios, dicas, sugestões, relatos e transformações para: 

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A Meditação salvou mais algumas VIDAS. Também disponível no Soundcloud!

NESTE PODCAST: Saiba como a meditação foi essencial para a sobrevivência das 12 crianças que ficaram presas por 18 dias em uma caverna inundada na Thailândia.

Participação Especial: 

* Raíssa Biancofioni –  Professora de Mindfulness, Terapeuta Holística e Reikiana – Fundadora da Om Natural Desenvolvimento Holístico.

* Instagram: www.instagram.com/raissaomnatural

* Página no Facebook: www.facebook.com/omnaturaloficial

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* Confiram a última matéria sensacional no nosso blog: Meditação: Uma das Práticas de Saúde mais Antigas da Humanidade – https://blog.spartancast.com.br/meditacao-uma-das-praticas-de-saude-mais-antigas/

* Vídeo Novo: A História da Meditação no Ocidente – https://youtu.be/KlrQxDriwtA

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Episódio MOTIVACIONAL. Também disponível no Soundcloud!

Entenda o problema da motivação e saiba a importância de você cultivar mais comprometimento e honra para com você mesmo!

Narração por: Gabriel Menezes

Disclaimer: Este podcast é uma iniciativa não comercial. Todos os direitos são reservados aos seus autores.

TRECHO DO MOTIVACIONAL:

Não fique tão empolgado – empolgação te dá o empurrão inicial para sair da inércia, mas ela não dura para sempre, ficamos felizes e animados sim, mas no primeiro obstáculo desistimos, abandonamos e largamos tudo de mão. Busque coerência, resiliência e comprometimento, mas não a motivação. Ela pode te fazer dar o primeiro passo, mas ela não é garantia que você continuará andando.

Somos caçadores de estímulos, tudo o que fazemos é para obter prazer ou fugir da dor;

Motivação é a energia inicial para te colocar em movimento (Motivo+Ação);

A motivação é um fonte de energia esgotável;

Mas é o comprometimento que nos mantém no caminho apesar de qualquer obstáculo;

Na última travessia de montanha que fiz, a motivação era algo que me fez tomar a primeira decisão, mas a cada novo gigante a ser vencido, foi o meu comprometimento e honra que me fez continuar seguindo em frente;

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Entenda o problema da motivação e saiba a importância de você cultivar mais comprometimento e honra para com você mesmo!

Narração por: Gabriel Menezes

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TRECHO DO MOTIVACIONAL:

Não fique tão empolgado – empolgação te dá o empurrão inicial para sair da inércia, mas ela não dura para sempre, ficamos felizes e animados sim, mas no primeiro obstáculo desistimos, abandonamos e largamos tudo de mão. Busque coerência, resiliência e comprometimento, mas não a motivação. Ela pode te fazer dar o primeiro passo, mas ela não é garantia que você continuará andando.

Somos caçadores de estímulos, tudo o que fazemos é para obter prazer ou fugir da dor;

Motivação é a energia inicial para te colocar em movimento (Motivo+Ação);

A motivação é um fonte de energia esgotável;

Mas é o comprometimento que nos mantém no caminho apesar de qualquer obstáculo;

Na última travessia de montanha que fiz, a motivação era algo que me fez tomar a primeira decisão, mas a cada novo gigante a ser vencido, foi o meu comprometimento e honra que me fez continuar seguindo em frente;

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