Το άγχος είναι ένα υποπροϊόν του φόβου.  Το άγχος είναι μια γενικευμένη ταραχή σαν αντίδραση σε μια μελλοντική, συχνά υποθετική απειλή, ενώ ο φόβος είναι η αντίδραση σε μια πραγματική απειλή. Δημιουργεί ένα φαύλο κύκλο ενεργοποίησης των σκέψεων, που με τη σειρά τους ενεργοποιούν τα συναισθήματα. Το άγχος μάς βάζει σε κατάσταση "έκτακτης ανάγκης" κάθε φορά που κάτι μας φαίνεται δύσκολο να αντιμετωπιστεί ή που είναι πέρα από τον έλεγχό μας. Αυτό διαιωνίζεται, φθείροντας τελικά το νευρικό μας σύστημα και αφαιρώντας τη δυνατότητά μας να ανταποκριθούμε ρεαλιστικά στις καταστάσεις.