SPEAK EASY

Bienvenue sur la 3ème saison du podcast de SPEAK EASY. 🧠

Aujourd’hui, nous allons aborder le sujet de l’art-thérapie et de la créativité.

L'art-thérapie est cette pratique qui met la création artistique (dessiner, peindre, colorier ou simplement créer quelque chose à partir de ces mains) au service du bien-être mental, émotionnel et physique.

Ce qui est fascinant avec l’art thérapie c’est qu’il s’agit d’une activité très concrète qu’on peut reproduire assez facilement chez soi et cela quel que soit son niveau.

Or, si l’art-thérapie peut prendre différentes formes et s’illustrer par différentes pratiques, le point commun reste le même : soulager rapidement angoisses, anxiétés, peurs, stress, tristesse…

Et notre invité du jour l’a bien compris puisqu’elle l’applique au quotidien et partage pleins d’astuces et de conseils pratique à sa communauté.

Audrey, de son prénom puisqu’il faut bien la nommer, est une jeune créatrice qui expérimente depuis maintenant quelques années ce qu’elle nomme la zen-thérapie.

Dans cet épisode, nous allons aborder pleins de sujets avec Audrey :

• son parcours

• son rapport à l’art et la création

• les vertus qu’elle a trouvé dans la zen thérapie

• ses conseils et habitudes pour prendre soin de sa santé mentale

• sa casquette d’influenceuse et créatrice de contenu sur les réseaux sociaux

• son regard sur les réseaux et l’addiction aux écrans

• …

Alors, préparez-vous à plonger dans un univers où la création est la clef de voûte de la croissance personnelle.

Vous écoutez le podcast de SPEAK EASY et nous sommes avec Audrey du compte les copains Zen 😀

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue sur la 3ème saison du podcast de SPEAK EASY. 🧠

Aujourd’hui, nous explorons les méandres parfois complexes de la vie amoureuse.

En effet, nous avons l'honneur d'accueillir un invité extraordinaire, surnommé La guêpe folle. 🐝

Derrière ce pseudonyme intrigant se cache une personne très courageuse qui a décidé de partager son expérience personnelle à propos d’un sujet délicat car souvent méconnu :

le Trouble Obsessionnel Compulsif du couple, communément appelé le TOC du couple.

Le TOC du couple peut transformer la vie amoureuse en un défi quotidien, mettant à l'épreuve la compréhension, la patience et l'amour.

Notre invité a choisi de briser le silence entourant ce trouble mal compris.

À l'aide de son témoignage sincère et de ses connaissances approfondies, nous cherchons à aborder le TOC du couple avec :

• empathie

• compréhension

• désir d'éduquer

• sensibiliser

À travers, cette nouvelle discussion, nous allons aborder différents sujets tels que :

• les symptômes physiques du TOC du couple

• les conséquences du TDC sur la santé mentale

• les difficultés à établir rapidement un diagnostic

• le manque de visibilité de ce trouble

• Comment vivre avec le toc du couple avec son ou sa partenaire

Sans plus attendre, faisons place à La guêpe folle et à cette exploration éclairante du monde complexe des relations affectées par le TOC du couple.

Vous écoutez le podcast de SPEAK EASY et nous sommes avec La guêpe pas folle. 🐝

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue sur la 3ème saison  du podcast de SPEAK EASY. 🧠

" tout être blessé est contraint à la métamorphose "

Cette discussion commence par une citation de Boris Cyrulnik.😍

Celle-ci n’est pas choisi par hasard car elle décrit bien notre invité du jour ; elle fait même sens en elle car elle l’a choisi pour illustrer son site.

Pour ceux qui ne le savent pas Boris Cyrulnik est un illustre neuropsychologue et psychiatre qui a écrit de nombreux ouvrages sur la psychologie.

Il s’est longuement intéressé au concept de résilience car étant enfant de parents juifs déportés, il a connu énormément de souffrances durant son enfance.

Or, notre invité s’est beaucoup inspiré des récits de Cyrulnik car la résilience ou le fait de renaitre de sa souffrance est aussi un concept familier.

D’ailleurs, tout ce que notre invité a obtenu dans sa vie, elle le doit en grande partie à sa capacité à être résiliente.

Elle est arrivée tard en France pour rejoindre sa mère ; elle a dû s’adapter rapidement à une culture et une langue étrangère.

En tant que femme, elle a dû batailler pour se faire une place chez les Sapeurs-Pompiers de Paris et son environnement très compétitif et masculin.

Enfin, en tant qu’athlète elle a dû persévérer pour lancer une carrière olympique de Judoka sur le tard sans passer par les vois classiques de formation.

Vous l’aurez compris notre invité à plusieurs facettes ; elle est aujourd’hui à la fois :

• préparateur mental pour sportif 🏃‍♂️

• thérapeute 🧠

• professeur de développement personnel en étude supérieure 👩‍💻

Comment en est-elle arrivé là ?

Comment la résilience lui a-telle permis de dépasser les obstacles rencontrés ?

Quelles sont ses aspirations et ses secrets pour en jamais lâcher ?

Vous écoutez le podcast de SPEAK EASY et nous sommes avec Assmaa.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue sur la 3ème saison  du podcast de SPEAK EASY. 🧠

Je vais vous raconter une histoire où l’expression « transformer une faiblesse en force » prend tout son sens.

Cette histoire, c’est celle d’Aida, une jeune femme qui a passé une partie de sa jeunesse à subir le regard moqueur des autres.

La cause de ces malveillances répétées à son égard ?

De l’acné. Quoi de plus banal me direz-vous alors que selon la haute autorité de la santé 3 adolescents sur 4 en souffrent.

Mais cette pathologie cutanée n’a pas les mêmes causes et ni les mêmes impacts selon les personnes. Or chez Aida, les conséquences ont été énormes.

Elle a dû apprendre à composer dès son plus jeune âge avec de l’acné hormonale. Son quotidien a du jour au lendemain été bousculé.

Ses habitudes ont dû changées, son rapport à son corps a été bouleversé et ses interactions sociales modifiées à jamais.

Pour autant, Aida ne s’est pas laissé faire. Elle n’a pas abandonné l’idée de vivre pleinement son existence malgré son acné ou sa maladie.

Au lieu de dissimuler ses faiblesses, elle a pris une décision courageuse qui a changé sa vie.

Elle a décidé d’exposer publiquement sur les réseaux sociaux son acné et comment elle composait avec tous les jours.

Aida va donc nous raconter son histoire, son parcours semé d’embuches mais qui à force d’abnégation a donné des résultats magnifiques :

• Une jeune femme épanouie

• En paix avec son corps

• qui a fédéré une communauté de 100 K personnes sur Instagram autour de la valeur de l’amour de soi

Vous écoutez le podcast de SPEAK EASY et nous sommes avec Aida.

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Bienvenue sur la 3ème saison  du podcast de SPEAK EASY. 🧠

Pour cette nouvelle saison, nous revenons avec un épisode dédié au sujet de la PMA. 👶🏼

La PMA pour Procréation Médicale Assistée est un procédé médical permettant aux couples
n’arrivant pas à avoir des enfants par voies naturelles de procréer.  

Elle comprend trois procédures médicales : 

• la fécondation in vitro (FIV)

• les inséminations intra-utérines (IIU)

• la décongélation d'embryons.  

Il faut savoir qu'environ 3% des enfants en France naissent chaque année via une PMA.  

Aujourd’hui, nous avons le plaisir d'accueillir aujourd'hui Noura, une jeune maman ayant subi une FIV en septembre 2021.  

Cette discussion promet d’être dense car nous allons discuter tout à tour  : 

• le désir d'avoir un enfant 

• les difficultés pour concevoir un enfant 

• la PMA et son fonctionnement 

• la confrontation au monde médicale

• la charge mentale que réprésente une FIV

• la nécessité de prendre soi de soi et de son couple durant cette aventure 

• l'importance de la communication avec son partenaire et son entourage

• du tabou autour de l'infertilité 

• les ressources disponibles pour affronter au mieux ce parcours
  

 Et encore pleins d'autre sujets intéressants ! 🔥

Bienvenue sur la 3ème saison du Podcast de SPEAK EASY, avec Noura pour parler de la PMA et du fait de parier sur un avenir incertain.  

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Bienvenue sur le 6ème et dernier épisode de la saison 2 du podcast de SPEAK EASY. 🧠

Pour clôturer la saison, nous recevons Alexandra, plus connue sur les réseaux sociaux et notamment Instagram sous le pseudo « lalastrologue  ». ♌

« Lalastrologue » car Alexandra évolue aujourd’hui dans l’univers de l’astrologie. 

Si elle est devenue une experte dans ce domaine, c’est avant tout parce que l’astrologie est un excellent outil pour je cite « mettre du sens sur ce qui se passe à l’intérieur et autour de soi ».  

Cette notion d’introspection est clef pour comprendre notre invité. 

Alexandra est semblable à un processeur d’ordinateur ; pour fonctionner de la meilleure des manières, elle a constamment besoin d’évoluer.  

Or, cette évolution passe par l’apprentissage et la connaissance de soi. Elle apprend au fils des années, des erreurs et expériences qu’elle a vécues.  

C’est ainsi qu’elle passe de responsable marketing expérientiel à Paris à jeune astrologue qui écrit un bouquin pour vulgariser cette discipline dans le sud de la France.  

C’est également aussi pour cela qu’elle est passée au fil des 5 dernières années, d’une position de découverte à épanouissement de soi.  

Cette discussion promet d’être dense car nous allons discuter tout à tour  : 

• du sentiment de ne pas trouver sa place

• de burn-out 

• du besoin de mieux se comprendre pour être en phase avec soi

• du rôle des thérapies

• du courage nécessaire pour consulter 

• de l'impact de l’astrologie sur la connaissance de soi et du monde qui nous entoure

• des bienfaits de l'écriture 

• de l'importance de s'écouter et d'écouter son soi enfant
  

 Et encore pleins d'autre sujets intéressants ! 🔥

Installez-vous confortablement car vous écoutez le 6ème et dernier épisode du podcast de SPEAK EASY et nous recevons Alexandra.  

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Bienvenue à toutes et à tous sur ce 5ème épisode du podcast.

Le vendredi 26 mai 2023 deviendra peut-être une date importante dans l’avancée des droits de la femme.  

En effet, ce 26 mai dernier, le groupe parlementaire écologiste a déposé une proposition de loi concernant la mise en place d’un congé menstruel alors même qu’une loi a été voté en Espagne
il y a de cela quelques mois.  

Cette proposition de loi vient renforcer le changement progressif des mentalités vis à vis de la souffrance féminine face à leur cycle.  

Il ne s’agit plus de « chochotterie » mais bien officiellement de maladie ou affection comme c’est le cas de l’endométriose reconnu en janvier 2022 comme une affection longue durée.  

Si le regard des gens commencent à changer, si les pratiques et comportements évoluent ce n’est pas uniquement grâce à l’action gouvernementale. Des acteurs agissent, souvent un peu dans l’ombre, pour sensibiliser l’opinion publique.  

C’est le cas de notre couple d’invité, Floriane et Sylvain, qui ont lancé en 2021 le Lab de l’endo.  

Floriane est atteinte d’endométriose depuis ses 9 ans. Son quotidien a longtemps été régi par : 

• des douleurs

• de la souffrance

• de l’incompréhension 

• incapacité médicale à établir un diagnostic 

Malheureusement, en moyenne, il faut 7 ans pour se faire diagnostiquer de l’endométriose. 

La discussion est dense et riche alors asseyez-vous confortablement car vous écoutez le podcast de SPEAK EASY et nous sommes avec Floriane & Sylvain du Lab de l'endo.  

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Bienvenue à toutes et à tous sur ce 4ème épisode du podcast.

Gabriel Raskinet est une jeune homme qui a subitement décidé d’arrêter de baisser les bras.

« se battre et ne rien lâcher » 

En 2019, il conscientise qu’il est personnellement au fond du trou. Son addiction à la cocaine dure depuis près de 7 ans et vient brusquement de le précipiter dans les abîmes. 

Il comprend l’urgence vitale de quitter son environnement relationnel toxique (famille et amis) afin de commencer à se battre pour sortir de l’addiction et des schémas de dépendances voire de soumissions affectives. 

Après des thérapies (plus ou moins réussies), des lectures, des échanges, de l’écriture et une féroce envie et détermination de s’en sortir il finit par devenir “clean”. 

Dès lors, il s’est juré de partager au plus grand nombre de personnes, les ravages de l’addiction (mises en danger physique, dépression, isolement, appauvrissement, envies noires…) dans le but de faire éclore cette thématique d’utilité et de santé publique. 

En effet, la consommation de substances illicites cause, selon le site santé.gouv, la mort de près de 150 000 personnes chaque année en France. 

Une nécessité vitale et impérieuse voit le jour pour que des personnes s'emparent de ce sujet afin de faire porter leur voix sur les dangers des comportements addictifs. 

Ainsi, il a lancé naturellement son podcast “tous accros ?”  qui donne la parole à d'anciens addict.es qui racontent leurs histoires et leurs combats. 

Pour SPEAK EASY, il a accepté de passer de l'autre côté du micro et de revenir avec nous sur : 

• son parcours

• les potentielles causes d’une addiction

• les ressources pour s’en sortir 

• les comportements excessifs et les addictions 

• le lien entre émotions et addictions

• la différence entre rémission et rétablissement

La discussion est dense et riche alors asseyez-vous confortablement car vous écoutez le podcast de SPEAK EASY et nous sommes avec Gabriel Raskinet. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue à toutes et à tous sur ce 3ème épisode du podcast.  

36,6 % des étudiants en 2022 ont déclarés des symptômes dépressifs. 43% d’entre eux présentent les signes d’une détresse psychologique. 

Ces chiffres alarmants décrivent malheureusement le portrait d’une jeunesse en souffrance depuis maintenant plus deux ans et le début de la crise sanitaire.  

Si les causes de souffrance sont multiples (et on aura l’occasion d’y revenir) un point commun émerge : l’isolement.  

Une personne isolée est une personne en danger ; imaginez donc une personne isolée ET en détresse psychologique. 

Ainsi, des acteurs tentent de s’organiser pour lutter contre l’isolement des individus les plus démunis. Parmi eux, une association nommée Nightlineet crée en 2016 par des étudiants tentent d’apporter une aide en bande organisée.  

En deux mots ou plutôt une phrase, il s’agit de venir en aide aux étudiants en souffrance et ainsi faire de la prévention contre les risques autour de la santé mentale.  

Aujourd’hui, nous recevons Yann membre de l’association, qui se fait aujourd’hui le porte-parole des différentes personnes qui agissent quotidiennement partout en France pour développer l’action de Nightline . 

Vous êtes sur le podcast de SPEAK EASY et nous sommes avec Yann de l’association étudiante Nightline.   

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue à toutes et à tous sur ce 2ème épisode du podcast.  

Aujourd’hui, nous allons discuter de bien-être, d’épanouissement et d’équilibre à travers le prisme du yoga.  

Le yoga à titre de comparaison me fait penser au fait de consulter un psy ; tout le monde à une vision arrêtée de ce que c’est ou doit être sans jamais s’y être vraiment intéressé et pire sans jamais l’avoir réellement pratiqué.  

Ainsi, nous allons un peu débroussailler ce domaine avec notre invité du jour.  

Rassurez-vous, nous n’allons pas tenir un discours scolaire sur ce qu’est le yoga car spoiler alerte il existe plusieurs branches de Yoga (8 pour être précises).  

Mais bien de la vision que possède notre invité de cette discipline, elle qui d’ailleurs n’emploie pas forcément le terme Yoga pour décrire sa pratique pour éviter les fausses interprétations.  

Elle ce qui l’intéresse, je cite, c’est « le mouvement et le bien-être » et c’est au fil du temps et de la passion qu’elle a finalement décidé d’en faire son métier alors même qu’elle suivait des études de comptabilité.  

Slow life, posture, reconversion, mouvement, énergie, partage avec les élèves, cours , préjugés… voilà les très grandes de ligne de notre discussion du jour.  

Vous êtes sur le deuxième épisode du podcast de SPEAK EASY et nous sommes avec Julie Bouyer.  

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