SpektRUM

Lyssna till hjärnforskaren Hela Backlund Wasling om varför det är så viktigt att vi tar i varandra. Fysisk social interaktion är avgörande för människans överlevnad, gör oss lyckligare, generösare, mer samarbetsvilliga och stresståliga. Ändå rör vi vid varandra allt mindre. Vi kommer in på sex och parrelationer, smärtlindring, hur vi kan lida en beröringsbrist utan att själva förstå det, känsel och beröring i marknadsföring, #metoo, geografiska skillnader, och vad social distansering under pandemin kan ha gjort med oss.

Hela Backlund Wasling är forskare i neurovetenskap, författare och föreläsare med ett speciellt fokus på den mänskliga hjärnan och de neuronala och psykologiska mekanismerna för beröring och sociala interaktioner. Hon har vunnit priser för sin presentation av populärvetenskap och är en mycket uppskattad föreläsare med erfarenhet från TEDx, Hjärndagen mm. Under våren 2019 gav Helena ut boken ”Närmare” på Mondial förlag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I avsnitt 8 träffar Cissan Inger Lundmark, legitimerad hypnosterapeut. Förutom att arbeta kliniskt, utbildar Inger Lundmark vårdpersonal och terapeuter i hypnosterapi och är aktiv som ordförande i CHP – Centrum för Hypnos och Psykoterapi. Inger har tidigare medverkat i bland annat TV4 Nyhetsmorgon och P1 Kropp och Själ och är grundare till appen Hypnos och Hälsa.

Klinisk hypnosterapi används inom sjukvård, tandvård och psykoterapi men även inom utbildning och idrott. För att förändra attityder och beteende hjälper inte alltid viljestyrka. Istället behöver vi ändra våra inre bilder, tankar, känslor, och se nya perspektiv. Enligt neurofysiologiska teorier fungerar hjärnan lite annorlunda under hypnos. Vi får tillgång till delar av hjärnan vi inte använder så ofta. En EEG-undersökning på en människa under hypnos visar en är förhöjd och förstärkt koncentration. Vi får höra om hypnosterapi som en väg att förena känsla och intellekt, på vilket sätt kroppen kan reagera på obearbetade känslor och varför hypnos är allt annat än kontrollförlust.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cissan välkomnar parterapeuten Anna-Clara Billengren som hjälper par och familjer till känslomässigt tryggare relationer, förbättrad kommunikation och ett starkare förhållande. Anna-Clara är specialiserad inom grenen Emotionally Focused Couple Therapy (emotionellt fokuserad parterapi) som har sin grund i anknytningsteorin. Den här typen av terapi har sina rötter i forskning om kärlek som anknytning och syftet är att stärka och förbättra anknytningen och “bondingen” i vuxna relationer. Hur vi lärde oss att relatera till vår närmaste omgivning från födseln har en tendens att bli det mönster vi följer resten av livet (anknytningsteorin). Terapin syftar till att hitta förklaringen till, och lösningen på, starka och dramatiska konflikter i individernas egen anknytninghistoria. Vi pratar även generellt om parterapi och mänskligt beteende - ämnen som alla kan känna igen sig i och lära sig något av!

Anna-Clara finns på stockholmsparradgivning.se eller [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välbefinnande och lycka... alla vill nå destinationen, men få vet vägen dit. I det här avsnittet får vi lyssna till Monica Starck, verksam inom Positiv Psykologi. Ett forskningsområde inriktat på det friska, det som fungerar i människans psyke, till skillnad från den större delen av psykologiforskningen som rör människors problembeteenden såsom ångest, depressioner och andra sjukdomstillstånd. Den kanske viktigaste upptäckten inom positiv psykologi är att vi faktiskt kan påverka hur mycket lycka, optimism och meningsfullhet vi känner i livet. Alla liv innehåller svårigheter, går det att bygga en motståndskraft mot olycka? Positiv psykologi används i både terapi, coaching, utbildning och inom organisationer. Monica Starck ger en inblick i om några av de forskningsbaserade huvudpelare inom Positiv Psykologi, en möjligen karta, eller några steg på vägen, mot välmående och lycka.

Monica närmar sig slutförandet av en Master i Applied Positive Psychology på University of East London och är även artist, musiker och sångpedagog på Rythmus Musikgymnasium med en Master i Musik från Kungliga Musikhögskolan i Stockholm.

Länkar

Tesr för karaktärsstyrkor: VIA- https://www.viacharacter.org/

Test för värderingar: https://www.lifevaluesinventory.org/

Länk till interventioner/övningar utifrån forskningen inom positiv psykologi: Happify.com

https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/

Lästips

Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification (2004, Christopher Peterson, Martin E. P. Seligman)

Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness

and well-being. Free Press.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.