Гость — Даниил Данилов, клинический психолог, автор Телеграм-канала «Школа психологического просвещения».

О чем болтаем?

Разбираемся в том, что такое когнитивные искажения и как распознать их в повседневной жизни. Выясняем, что когнитивные искажения – общий баг, который нередко экономит наше время и может помогать в работе. Узнаем, какими вопросами занимается клиническая психология и какого эффекта стоит ждать от чтения психологических книг.

Таймкоды:

00:35 О чем болтаем

1:03 Знакомимся с гостем — Даниилом Даниловым

2:09 Специфика клинической психологии

4:32 Когнитивно-поведенческая терапия

5:10 Что такое когнитивные искажения

6:05 Какими бывают когнитивные искажения

6:39 Сверхобобщение (генерализация частных случаев)

7:49 Наклеивание ярлыков

8:19 Почему возникают когнитивные искажения

10:12 Чтение мыслей  

11:04 Персонализация

12:33 Можно ли отвыкнуть от когнитивного искажения

13:50 Катастрофизация и негативный фильтр

15:35 Включаем/выключаем когнитивные искажения

17:13 Черно-белое мышление

19:55 Исследования экономического поведения

21:07 Прайминг

22:41 Особенности работы с айтишниками

23:35 Профдеформация

24:11 Как отключить профессиональный фильтр

26:33 Предвзятость подтверждения

28:31 Феномен Баадера-Майнхоф

29:04 Польза от когнитивных искажений

30:22 Долженствование в работе

31:46 Эмоциональное обоснование

32:52 Советы тем, кто хочет разобраться в себе

36:05 Полезные книжки

36:50 Можно ли помочь себе книгами по психологии

37:59 Полезные видеоматериалы

39:13 Выводы

Книги: 

Думай медленно… решай быстро, Даниэль Канеман;

Свобода от тревоги, Роберт Лихи;

Победи депрессию, Роберт Лихи.

Ссылки:

Телеграм-канал «Школа психологического просвещения»: https://t.me/thementalhealthschool

Шкала депрессии Бека: https://psytests.org/depr/bdi.html

Шкала тревоги Бека: https://psytests.org/result?v=depT1u

Роберт Сапольски, лекция про депрессию: https://www.youtube.com/watch?v=_UtA0dwGoUQ

Канал «Школа Чистых Когниций»: https://www.youtube.com/@chkschool

Канал QA-команды Т-Банка в Телеграме: https://l.tbank.ru/yellow_qa

Больше о разработке и технологиях Т-Банка: https://l.tbank.ru/kod_zheltyi

О жизни команды и свежих ИТ-вакансиях: https://l.tbank.ru/t_crew