Pošlete nám zprávu!

Support the show

Představte si, že můžete každý den přispívat ke zdravému vývoji páteře vašeho dítěte jednoduše tím, že mu pořídíte správný batoh. Právě o tom je náš rozhovor s Emilem Blažkem, zakladatelem firmy Bagmaster, který spojil svou původní profesi učitele tělesné výchovy s podnikáním zaměřeným na kvalitní školní batohy.

Dnešní děti tráví mnoho času u obrazovek a málo se hýbou, proto je důležité využít každou příležitost k podpoře správného držení těla. Emil odhaluje, jak firma Bagmaster vyvinula ve spolupráci s fyzioterapeuty unikátní ergonomický zádový systém, který je chráněn průmyslovým vzorem. Dozvíte se, proč je zásadní, aby batoh odpovídal velikosti dítěte, nepřesahoval ramena ani nespadal pod bedra.

Zjistíte, že pouhé vlastnictví kvalitního batohu nestačí – klíčové je jeho správné nastavení a používání. Překvapí vás, jak velký rozdíl dělá zapnutý bederní a hrudní pás i na krátké vzdálenosti, a proč by nejtěžší věci v batohu měly být umístěny co nejblíže k páteři. Emil také sdílí zajímavosti o vývoji batohů, testování s dětmi a spolupráci s uznávanou fyzioterapeutkou doktorkou Smíškovou.

Kromě batohů se dozvíte o doplňcích, které Bagmaster nabízí – od praktických lahví na pití a krabiček na svačinu až po pláštěnky, které na dešti mění barvu, což děti milují. A nezapomeňte sledovat sociální sítě Spiralisty a Bagmasteru, kde se brzy dozvíte o soutěži o stropní lano a batoh!

Pošlete nám zprávu!

Support the show

Pošlete nám zprávu!

Support the show

Pošlete nám zprávu!

Support the show

Naše fyzické zdraví i duševní pohoda jsou úzce propojeny s tak jednoduchou, přesto často opomíjenou aktivitou – chůzí. V dnešním díle podcastu se noříme do fascinujícího tématu spirálně stabilizované chůze, která může kompletně změnit váš pohyb i zdraví.

Odhalujeme, proč Světová zdravotnická organizace doporučuje minimálně 6 000 kroků denně a proč nezáleží tolik na rychlosti, ale spíš na pravidelnosti tohoto přirozeného pohybu. Dozvíte se, že chůze není jen fyzická aktivita, ale i mocný nástroj pro duševní očistu a způsob, jak vystoupit z každodenního stereotypu.

Detailně rozebíráme techniku správné chůze – od osového postavení těla přes pohyb paží jako kyvadla až po správné držení hlavy a směr pohledu. Vysvětlujeme, jak přizpůsobit chůzi různým terénům, ať už jdete po rovině, do kopce nebo z kopce. Zajímavým tématem je také protirotace hrudníku a pánve, která dává chůzi plynulost a eleganci, ale musí být prováděna správně, aby nevedla k problémům.

Pro milovníky turistiky nabízíme praktické tipy na vybavení, včetně doporučení turistické ledvinky místo batohu pro lepší držení těla. Nechybí ani konkrétní tipy na výlety, ať už toužíte po procházce kolem jezera Alt Ausse v Rakousku nebo chcete objevit krásy Orlických hor.

Připojte se k nám při objevování umění správné chůze a sdílejte své vlastní zkušenosti a oblíbené trasy! Kolik kroků denně děláte vy a kam vás vaše nohy nejraději zavedou?

Pošlete nám zprávu!

Support the show

Máte bolesti zad? Tohle potřebujete vědět o kurzech Spirální stabilizace! Sedm různých kurzů pro pacienty, ale také pro terapeuty, maséry, zkrátka pro všechny, kteří chtějí poznat sílu metody Spirální stabilizace a změnit přístup ke svému pohybovému aparátu.

Pošlete nám zprávu!

Support the show

V dnešním díle podcastu Spiralista hovoříme se zakladatelem aplikace Spiralista Janem Proškem o vzniku a vývoji této mobilní aplikace pro metodu Spirální stabilizace. Jan sdílí příběh, jak ho k vytvoření aplikace přivedla vlastní zkušenost s bolestmi zad a problémy se zapamatováním cviků od fyzioterapeuta.

• Aplikace Spiralista obsahuje videa s cviky metody spirální stabilizace, kde si uživatelé mohou vytvářet vlastní tréninky
• Na vývoji aplikace pracovalo asi deset lidí po dobu dvou let, včetně programátorů, designérů, testerů a obsahového týmu
• Strukturalizace cviků do kategorií s jasnými názvy a kódy přinesla do metody větší přehlednost
• Aplikace funguje jako most mezi terapeuty a pacienty, nikoli jako jejich náhrada
• Mezi nové funkce patří autoplay pro automatické přepínání cviků a skoliometr pro měření rotace páteře
• Chystá se přidání nových cviků se stropním lanem, které jsou vhodné zejména pro pacienty se skoliózou
• Aplikace bude propojena s připravovanou knihou o skolióze pomocí QR kódů, které čtenáře přesměrují na konkrétní cviky

Pokud aplikaci ještě nemáte, stáhněte si ji na www.spiralista.com a dejte nám zpětnou vazbu na Apple Store nebo Google Play.

Pošlete nám zprávu!

Support the show

Objevte tajemství efektivního cvičení s elastickými lany pro spirální stabilizaci! V tomto rozhovoru Tereza Málková a odbornice Katka Smíšková odhalují vše, co potřebujete vědět o těchto užitečných cvičebních pomůckách.

Zjistíte, že existují dva základní typy lan - horizontální, dostupná v zelené a růžové barvě, a stropní lana, která jsou obzvlášť oblíbená u dětí. Každé z těchto lan nabízí různé úrovně odporu podle vaší zkušenosti a cílů: od začátečnických s odporem 1 kg až po sportovní varianty s odporem 4 kg pro opravdové budování svalové hmoty. Katka předává své zkušenosti s výběrem správného lana pro různé skupiny cvičenců, včetně dětí se skoliózou, které podle jejích slov reagují na cvičení se stropními lany velmi pozitivně.

Rozhovor přináší i praktické informace o údržbě a správném skladování lan, o možnostech jejich upevnění v domácím prostředí a o doplňkových pomůckách jako jsou podložky, které mohou sloužit jako vyměkčení pod koleny nebo jako balanční plocha pro intenzivnější cvičení. Dozvíte se také o novinkách, které se chystají, včetně nového fialového provedení stropního lana a nových cviků dostupných v aplikaci Spiralista.

Pokud vás zajímá, jak maximalizovat efektivitu vašeho cvičení, zlepšit držení těla nebo pomoci vašim dětem překonat odpor ke kompenzačním cvičením, tento rozhovor vám přinese cenné tipy od zkušené odbornice. Podívejte se na aplikaci Spiralista, kde najdete více informací, instruktážní videa a zvýhodněné balíčky cvičebních pomůcek.

Pošlete nám zprávu!

Support the show

Pohyb v těhotenství a po porodu je zásadní pro zdraví matky i miminka, což potvrzuje fyzioterapeutka Katka Smíšková v našem novém díle podcastu Spiralista. Sama matka tří dětí přináší autentické zkušenosti a odborné rady, jak zůstat aktivní i s rostoucím bříškem.

Zjistíte, proč spirální stabilizace představuje ideální cvičení pro těhotné ženy díky nízkému odporu lana a širokému spektru vhodných cviků. Katka vyvrací oblíbený mýtus, že posilování pánevního dna komplikuje porod - právě naopak! Rotační cviky v pánvi totiž pomáhají protáhnout potřebné svaly a mohou usnadnit průchod miminka. Dozvíte se také, které cviky jsou bezpečné až do konce těhotenství a kterým je lepší se vyhnout.

Samostatnou kapitolou je období po porodu, kdy řešíme optimální načasování návratu ke cvičení, specifické postupy po císařském řezu i přirozeném porodu. Katka nabízí konkrétní rady pro řešení diastázy břišní, která trápí mnoho novopečených maminek, a upozorňuje na rizikové cviky jako jsou sedy-lehy. Zajímavý pohled přináší i na ergonomii nošení dětí v šátcích a nosítkách a jejich vliv na zdraví páteře matky.

Nezapomínáme ani na děti - od jakého věku je vhodné začít s nimi cvičit spirální stabilizaci a jak je k pohybu motivovat? Dozvíte se, že investice do vlastního zdraví není sobecká, ale nezbytná. Jak říká Katka: "Zdravá máma je nejvíc, nechcete být bolavá máma, která nemůže zvednout své dítě."

Pusťte si náš podcast a objevte, jak můžete pečovat o své tělo během těhotenství i náročného mateřství. Vaše páteř vám poděkuje!

Pošlete nám zprávu!

Support the show

Od bonsají k léčbě dětské skoliózy - taková byla nečekaná cesta MUDr. Katky Smíškové, která s námi sdílí svůj fascinující životní příběh. Původně toužila po studiu dendrologie na Zemědělské fakultě, protože milovala šlechtění bonsají. Osud však zasáhl, když promeškala termín přihlášky, a na popud otce skončila na 3. lékařské fakultě Univerzity Karlovy.

Katka otevřeně popisuje náročnost šestiletého studia medicíny, zvláště systém modulových zkoušek, kdy musela zvládat až pět předmětů najednou. Přestože škola byla obtížná, vyzdvihuje mimořádnou soudržnost spolužáků, kteří si navzájem pomáhali. Díky svému otci, který se věnoval rehabilitaci, měla náskok v anatomii, která se stala jejím oblíbeným předmětem.

Po škole Katka experimentovala s prací jak v rehabilitaci, tak v parazitologii, aby nakonec zjistila, že ji více naplňuje pomáhat pacientům s pohybovými problémy. Postupně se specializovala na dětskou skoliózu, kde využívá metodu spirální stabilizace vyvinutou jejím otcem. S upřímností vysvětluje, proč preferuje práci s dětmi před dospělými - vidí u nich rychlejší výsledky a větší ochotu přijmout cvičení jako součást životního stylu.

Pro ty, kteří uvažují o podobné kariéře, Katka doporučuje studium fyzioterapie s následným absolvováním specializovaných kurzů. Zároveň oceňuje výhody svého lékařského vzdělání, zejména možnost indikovat rentgenová vyšetření, což je při práci s pacienty se skoliózou neocenitelné.

Tento inspirativní rozhovor ukazuje, jak i neplánovaná odbočka může vést k nalezení skutečného životního poslání. Pokud uvažujete o kariéře v rehabilitaci nebo vás zajímá osobní příběh cesty k pomáhající profesi, tento podcast vám poskytne cenný vhled i praktické rady.

Pošlete nám zprávu!

Support the show