Spiralista

Výhřez ploténky je mezi třicítkou a padesátkou tak běžný, že o něm řada lidí

🎁 Vyzkoušejte aplikaci Spiralista 7 dní zdarma: https://www.spiralista.com/cz/predplatne/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=buzzsprout&utm_campaign=S02E04

🎥 Video verze dílu: https://youtu.be/xVcB6rpxwuo

📖 Přepis a archiv dílů: https://www.spiralista.com/cz/podcast/vyhrez-plotenky-a-bolest-zad-co-doopravdy-boli-a-kdy-na-operaci/

Pošlete nám zprávu!

Support the show

Bechtěrevova choroba, artróza a patní ostruha mají jedno společné: u všech tří

🎁 Vyzkoušejte aplikaci Spiralista 7 dní zdarma: https://www.spiralista.com/cz/predplatne/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=buzzsprout&utm_campaign=S02E03

🎥 Video verze dílu: https://youtu.be/YA737RZThAA

📖 Přepis a archiv dílů: https://www.spiralista.com/cz/podcast/bechterevova-choroba-artroza-a-patni-ostruha-kdy-cvicit-a-kdy-ne/

Pošlete nám zprávu!

Support the show

Skolióza u dětí se někdy tváří nenápadně, ale umí během růstového spur­tu vystřelit do čísel, která zní děsivě i pro zkušené rodiče. Proto otevíráme příběh malé Aničky: maminka dlouho upozorňuje na napětí a asymetrii, okolí ji uklidňuje, a pak přijde snímek s dvojitou esovitou křivkou kolem 40 stupňů už ve čtyřech a půl letech. Právě tady ukazujeme, proč se vyplatí jednat rychle a proč i pár základních cviků, když se dělají poctivě, může změnit směr vývoje. 

🎁 Vyzkoušejte aplikaci Spiralista 7 dní zdarma: https://www.spiralista.com/cz/predplatne/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=buzzsprout&utm_campaign=S02E02

Mluvíme o tom, co často rozhoduje víc než „dokonalý plán“: zapojení rodiny, pravidelnost domácí péče, chytré nastavování kontrol a práce s obdobím, kdy tělo reaguje nejrychleji. Zároveň držíme realitu na zemi: korzet na skoliózu není pro každého stejný, někde stačí noc, jinde je potřeba tvrdší režim, a vždy záleží na konkrétním dítěti. Přidáváme i varování, které rodiče slyší neradi, ale potřebují ho: nástup školy znamená víc sezení, méně přirozeného pohybu a vyšší riziko progrese. 

Velké téma je puberta. Popisujeme typickou „dvouletou bouři“, kdy dítě nechce opravování, cvičí krátce a potají, a snadno ztratí návyk. Sdílíme, co se nám osvědčuje v praxi: hudba jako jednoduchý spouštěč rutiny, cvičení ve dvojici rodič plus dítě a důraz na komunikaci o změnách sportu, posilovně nebo vrcholové zátěži. Pokud řešíte dětskou skoliózu, fyzioterapii, korzet nebo motivaci k dlouhodobému cvičení, tahle epizoda vám dá konkrétní opěrné body i klidnější perspektivu. 

Poslechněte si nás, sdílejte epizodu s rodiči ve svém okolí a napište nám, na jakou hudbu se vám cvičí nejlíp. A pokud vám naše rozhovory pomáhají, přihlaste se k odběru a nechte krátké hodnocení.

Pošlete nám zprávu!

Support the show

Představa operace páteře u dítěte umí zvednout tep během pár vteřin. O to víc, když vám někdo řekne „skolióza progreduje“ a vy nevíte, jestli ještě má smysl rehabilitace, korzet nebo už se blíží operační sál. S doktorkou Katkou Smíškovou to bereme bez strašení a hlavně konkrétně: jak číst Cobbův úhel, proč je hranice kolem 50 stupňů tak důležitá a kdy i 40 až 45 stupňů může znamenat, že se konzervativní léčba vyčerpala. 

🎁 Vyzkoušejte aplikaci Spiralista 7 dní zdarma: https://www.spiralista.com/cz/predplatne/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=buzzsprout&utm_campaign=S02E01

Probíráme tři hlavní typy operace skoliózy podle věku a růstu: growing rods u malých dětí, klasickou instrumentaci s fúzí pomocí tyčí a šroubů u adolescentů a moderní AVBT tetering, který Katka popisuje jako „zlatý“ hlavně díky menšímu zásahu do tkání a zachování pohyblivosti páteře. Dostaneme se i k tomu, proč se dnes růst a progrese hůř předpovídají, jak do toho vstupuje hypermobilita a proč některé křivky zlobí ještě v 16 až 17 letech. 

Nechybí praktická část: jak připravit rigidní křivku před operací manuálními technikami, kdy začít cvičit po operaci, na co si dát pozor u jizvy a proč po stabilizaci platí přísnější pravidla pro rotace a předklony než po teteringu. Pokud řešíte dětskou skoliózu, operaci páteře nebo rehabilitaci po operaci skoliózy, tenhle díl vám dá jasnější mapu. Dejte odběr, pošlete epizodu někomu, kdo to teď doma řeší, a napište nám do komentářů, jaká otázka vás kolem operace děsí nejvíc.

Pošlete nám zprávu!

Support the show

Pošlete nám zprávu!

Support the show

Představte si, že můžete každý den přispívat ke zdravému vývoji páteře vašeho dítěte jednoduše tím, že mu pořídíte správný batoh. Právě o tom je náš rozhovor s Emilem Blažkem, zakladatelem firmy Bagmaster, který spojil svou původní profesi učitele tělesné výchovy s podnikáním zaměřeným na kvalitní školní batohy.

🎁 Vyzkoušejte aplikaci Spiralista 7 dní zdarma: https://www.spiralista.com/cz/predplatne/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=buzzsprout&utm_campaign=S01E17

Dnešní děti tráví mnoho času u obrazovek a málo se hýbou, proto je důležité využít každou příležitost k podpoře správného držení těla. Emil odhaluje, jak firma Bagmaster vyvinula ve spolupráci s fyzioterapeuty unikátní ergonomický zádový systém, který je chráněn průmyslovým vzorem. Dozvíte se, proč je zásadní, aby batoh odpovídal velikosti dítěte, nepřesahoval ramena ani nespadal pod bedra.

Zjistíte, že pouhé vlastnictví kvalitního batohu nestačí – klíčové je jeho správné nastavení a používání. Překvapí vás, jak velký rozdíl dělá zapnutý bederní a hrudní pás i na krátké vzdálenosti, a proč by nejtěžší věci v batohu měly být umístěny co nejblíže k páteři. Emil také sdílí zajímavosti o vývoji batohů, testování s dětmi a spolupráci s uznávanou fyzioterapeutkou doktorkou Smíškovou.

Kromě batohů se dozvíte o doplňcích, které Bagmaster nabízí – od praktických lahví na pití a krabiček na svačinu až po pláštěnky, které na dešti mění barvu, což děti milují. A nezapomeňte sledovat sociální sítě Spiralisty a Bagmasteru, kde se brzy dozvíte o soutěži o stropní lano a batoh!

Pošlete nám zprávu!

Support the show

Pošlete nám zprávu!

Support the show

Pošlete nám zprávu!

Support the show

Naše fyzické zdraví i duševní pohoda jsou úzce propojeny s tak jednoduchou, přesto často opomíjenou aktivitou – chůzí. V dnešním díle podcastu se noříme do fascinujícího tématu spirálně stabilizované chůze, která může kompletně změnit váš pohyb i zdraví.

🎁 Vyzkoušejte aplikaci Spiralista 7 dní zdarma: https://www.spiralista.com/cz/predplatne/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=buzzsprout&utm_campaign=S01E18

Odhalujeme, proč Světová zdravotnická organizace doporučuje minimálně 6 000 kroků denně a proč nezáleží tolik na rychlosti, ale spíš na pravidelnosti tohoto přirozeného pohybu. Dozvíte se, že chůze není jen fyzická aktivita, ale i mocný nástroj pro duševní očistu a způsob, jak vystoupit z každodenního stereotypu.

Detailně rozebíráme techniku správné chůze – od osového postavení těla přes pohyb paží jako kyvadla až po správné držení hlavy a směr pohledu. Vysvětlujeme, jak přizpůsobit chůzi různým terénům, ať už jdete po rovině, do kopce nebo z kopce. Zajímavým tématem je také protirotace hrudníku a pánve, která dává chůzi plynulost a eleganci, ale musí být prováděna správně, aby nevedla k problémům.

Pro milovníky turistiky nabízíme praktické tipy na vybavení, včetně doporučení turistické ledvinky místo batohu pro lepší držení těla. Nechybí ani konkrétní tipy na výlety, ať už toužíte po procházce kolem jezera Alt Ausse v Rakousku nebo chcete objevit krásy Orlických hor.

Připojte se k nám při objevování umění správné chůze a sdílejte své vlastní zkušenosti a oblíbené trasy! Kolik kroků denně děláte vy a kam vás vaše nohy nejraději zavedou?

Pošlete nám zprávu!

Support the show

Máte bolesti zad? Tohle potřebujete vědět o kurzech Spirální stabilizace! Sedm různých kurzů pro pacienty, ale také pro terapeuty, maséry, zkrátka pro všechny, kteří chtějí poznat sílu metody Spirální stabilizace a změnit přístup ke svému pohybovému aparátu.

🎁 Vyzkoušejte aplikaci Spiralista 7 dní zdarma: https://www.spiralista.com/cz/predplatne/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=buzzsprout&utm_campaign=S01E14

Pošlete nám zprávu!

Support the show