Мы обсудим: особенности детского сна, как правильно организовать режим, роль родителей в создании безопасной и комфортной среды для сна, влияние гаджетов на качество сна и как избежать проблем, признаки усталости: как понять, что пора укладывать малыша? Рассмотрим распространенные проблемы со сном, их решения и как недосыпание влияет на развитие малыша.

Не пропустите ценные советы и рекомендации, которые помогут вашему ребенку спать лучше!Подписывайтесь на наш канал и делитесь видео с друзьями, чтобы вместе создавать здоровую среду для наших малышей!

Тайм-код:

00:00:00 Введение

00:01:11 Знакомство с Анастасией

00:05:18 Особенности детского сна

00:06:50 Оптимальный режим бодрствования

00:08:21 Как формировать ритуалы?

00:10:48 Тактильные и звуковые стимулы для сна

00:11:37 Ассоциации и условия для комфортного сна

00:12:23 Период донашивания

00:13:01 Роль отца в уходе за ребёнком

00:14:56 Ритуалы и укладывание ребёнка

00:15:54 Ассоциации на засыпание

00:18:12 Безопасность сна

00:21:17 Правильные позы для сна

00:26:00 Как оценить сон ребёнка?

00:26:19 Признаки усталости у детей

00:28:20 Полезные приложения для отслеживания сна

00:30:02 Дневник сна и консультации

00:33:10 Влияние новых навыков на качество сна

00:35:33 Высокочувствительные дети и их особенности

00:40:52 Проблемы со сном и их решения

00:41:26 Сон вне дома: как справляться?

00:45:31 Методики самозасыпания

00:49:53 Возрастные рекомендации по сну

00:50:49 Адаптация к новым условиям

00:52:21 Сложные периоды и адаптация

00:53:07 Создание безопасной среды для малыша

00:54:04 Организация сна для двоих детей

00:56:48 Влияние экранного времени на сон

01:01:25 Гаджеты и речевое развитие

01:02:22 Использование белого шума для сна

01:04:16 Индивидуальные особенности сна детей

01:05:39 Лечение поведенческой бессонницы

01:07:29 Риски транквилизаторов для детей

01:10:37 Универсальные советы по улучшению сна

01:12:19 Влияние недосыпания на развитие ребенка

01:13:10 Чувство вины у родителей из-за плохого сна ребенка

01:14:31 Взаимодействие с родителями в процессе укладывания

01:16:09 Работа с детьми разных возрастов

01:17:18 Проблемы с укладыванием ребёнка

01:18:17 Эффективные методы укладывания

01:19:50 Оптимальное время для укладывания

01:20:59 Часы укладывания и консолидация сна

01:23:09 Влияние времени года на качество сна

01:24:34 Рекомендации по литературе и ресурсам о сне

01:27:49 Индивидуальный подход в медицине сна

01:30:23 Заключение и основные выводы

Это подкаст про тяжелую (и не очень) жизнь современной женщины. В нем врачи акушеры-гинекологи Анастасия и Ольга вместе с приглашенными гостями отвечают на вопросы, которые бывает стыдно задавать даже врачу, и рассказывают истории круче, чем ваша лучшая подруга. Вместе мы поговорим о табуированных темах и развеем очень много мифов о женском здоровье!

Подкаст выходит раз в месяц.

Гинекологини в соцсетях:

Анастасия — @md.degteva

Ольга — @dr.olgabeliaeva

Телеграм-канал "Гинекологини": https://t.me/gynecologiny

Бот, куда можно прислать свои истории или задать вопрос: https://t.me/gynGirlsBot

Запись на консультацию https://spb.fomin-clinic.ru/doctors?specialization=1