Fala Galera ! Você já parou pra pensar como as expectativas que criamos para o Ano Novo podem ser a raiz do nosso sofrimento?

Nesse episódio, compartilho insights sobre por que isso acontece, como as expectativas nos afetam e, claro, dou dicas práticas pra gerenciá-las de forma saudável.

Vamos juntos descobrir como transformar essa energia de renovação em mudanças reais, sem cair na armadilha da frustração.

Aperta o play e vem comigo nessa conversa! Deixe seu feedback e até a próxima semana!

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Fala Galera ! Hoje quero compartilhar uma verdade desconfortável, mas libertadora: o ano novo não será diferente se você não mudar sua rotina.

Enquanto muitos se iludem com promessas de transformação, a realidade é que o calendário sozinho não faz milagres.

Neste episódio, falo sobre como a verdadeira mudança exige clareza, propósito e consistência. É essencial saber o que você quer e, mais importante, por que quer isso.

O propósito é o motor que te mantém firme, e a consistência é o que transforma pequenos passos diários em resultados duradouros.

Também desmistifico a ideia de perfeição – ela não é necessária para começar. O segredo está em agir, mesmo quando as coisas não saem como planejado.

Convido você a transformar este ano em um ano de renovação, conectando-se com sua essência e tomando ações reais para mudar sua vida.

E, para quem quer um apoio mais profundo, apresento o Programa Fora de Série, que ajuda a criar a mentalidade e as ferramentas necessárias para alcançar seus objetivos com foco, disciplina e autogestão.

Este ano não será apenas um 'Feliz Ano Novo'. Será um ano de verdadeira transformação!

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Fala Galera ! Com a chegada de 2025, é hora de transformar metas em conquistas e deixar para trás os ciclos de frustração.

Neste episódio, discutimos as razões pelas quais tantas metas falham e como você pode superar essas armadilhas com planejamento estruturado, ferramentas práticas e acompanhamento eficaz.

Se você já começou o ano motivado, mas acabou desistindo no caminho, esse episódio é para você.

Exploramos métodos como SMART, WOOP e OKR, além de dicas para celebrar conquistas, ajustar rotas e manter o foco ao longo do ano.

Prepare-se para traçar metas que realmente funcionam e criar hábitos que sustentam o seu sucesso.

É hora de agir com clareza, propósito e consistência!

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Fala Galera ! Chega o final do ano, e junto vem aquele sentimento de que poderíamos ter feito mais, não é?

Nesse episódio eu continuo nossa conversa sobre como transformar metas em conquistas reais para 2025.

Aqui, mergulhamos na importância da clareza. Sem metas bem definidas, nosso cérebro se sobrecarrega, e acabamos adiando ou desistindo.

Mas quando temos clareza, o córtex pré-frontal entra em ação, transformando sonhos em passos concretos.

Compartilho ferramentas práticas, como a Roda da Vida, perguntas reflexivas e a Matriz de Eisenhower, para ajudar você a identificar prioridades e alinhar metas pessoais e profissionais.

Além disso, mostro como validar seus objetivos para garantir que eles estejam alinhados com o que realmente importa.

Se você está pronto para dar o primeiro passo e transformar 2025 no ano das realizações, ouça agora e comece a construir a vida que deseja!

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Fala Galera ! Você já parou para pensar no que aconteceu com as metas que definiu no início do ano? Nesse episódio, eu, Bruno Ribeiro, coach especialista em autodisciplina, vou te ajudar a entender por que tantas vezes abandonamos nossos objetivos antes do fim do ano.

Vou explicar como fatores como o Efeito Diderot, o desconto hiperbólico e a ilusão do planejamento sabotam nossos planos, além de mostrar o impacto de metas vagas, excesso de opções e a falta de monitoramento. Também falo sobre os efeitos negativos de acumular metas não concluídas, como a queda na autoestima e o aumento da ansiedade.

Mas calma! Não é o fim da linha. Nos próximos episódios, vou te mostrar como quebrar esse ciclo e transformar suas metas em conquistas reais. Assine o podcast e acompanhe os conteúdos que vão te tirar da zona de conforto e te ajudar a alcançar os resultados que você merece!

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Fala Galera ! Neste episódio, mergulhamos nas batalhas invisíveis que todos enfrentamos – desde as pequenas aflições do dia a dia até os desafios mais transformadores.

Comparando a vida a um campo de batalha, falamos sobre como lidar com o caos, o medo e a pressão que surgem em momentos críticos.

Você aprenderá estratégias práticas para superar obstáculos, histórias inspiradoras como as de Ana, uma mãe solteira, e Lucas, um jovem buscando seu propósito, além de ações simples que podem trazer mais equilíbrio e força ao seu cotidiano.

Prepare-se para transformar desafios em oportunidades de crescimento e descobrir como construir uma mentalidade mais resiliente. Assista agora e comece a enfrentar suas batalhas de cabeça erguida!

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Fala Galera ! A vida está em constante movimento, como ondas no mar. Resistir a essas mudanças naturais só gera mais sofrimento e desgaste.

Neste episódio, mergulhamos no conceito de impermanência, explorando ensinamentos budistas, insights da neurociência e o impacto disso no nosso dia a dia.

Acompanhe a história inspiradora de Yumi, uma profissional brilhante que precisou enfrentar mudanças inesperadas no trabalho.

Com resiliência e aceitação, ela transformou seus desafios em oportunidades de crescimento, aprendendo a surfar as ondas em vez de lutar contra elas.

Você também aprenderá práticas simples para lidar melhor com a transitoriedade da vida, cultivando flexibilidade, equilíbrio emocional e gratidão pelo momento presente.

Assista, inspire-se e descubra como aceitar as mudanças pode ser o primeiro passo para uma vida mais leve e significativa.

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Fala Galera !! No episódio de hoje exploramos um dos sentimentos mais comuns e desafiadores da vida moderna: a sensação de nunca ser suficiente.

Nele abordamos como essa percepção, frequentemente vista como negativa, pode se tornar um impulso poderoso para o crescimento pessoal e o autodesenvolvimento.

Você vai descobrir como a neurociência e a psicologia explicam esse ciclo de insatisfação e como ele está profundamente enraizado no nosso cérebro.

Além disso, discutimos as pressões sociais e internas que alimentam essa sensação, seus impactos na vida pessoal e profissional, e, principalmente, como transformá-la em uma aliada.

Com uma combinação de storytelling envolvente, insights baseados em estudos e dicas práticas, este episódio vai te ajudar a ressignificar a insuficiência, encontrando propósito e equilíbrio.

Assine o canal e venha transformar o desconforto em uma força propulsora para suas conquistas!

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Fala Galera ! Neste episódio, exploramos o ciclo de insatisfação, entendendo como ele pode ofuscar nossas conquistas e impactar negativamente nossa vida pessoal e profissional.

Vamos aprender o que é dukkha no Budismo, como o viés de negatividade afeta nossa percepção e, mais importante, 5 ações práticas para transformar a insatisfação em equilíbrio e foco.

Dê o primeiro passo para quebrar esse padrão e construir uma jornada mais leve e significativa.

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Fala Galera ! Você já sentiu a necessidade de enxergar as situações difíceis de fora, sem ser abalado pelas emoções?

Neste episódio, exploramos como a impessoalidade – conceito central em filosofias como o budismo e o estoicismo – pode transformar a forma como reagimos aos conflitos e desafios diários.

Entenda como o distanciamento emocional nos torna mais resilientes, fortalece nossas decisões e melhora nossos relacionamentos, trazendo uma paz mental que permanece, mesmo em meio ao caos.

Dê o próximo passo em direção ao controle emocional e descubra como a impessoalidade pode melhorar sua vida.

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