October 27, 2023

Sport im Menstruations-Zyklus – Die vier Jahreszeiten in der Periode

13 minutes

Welchen Einfluss hat die Menstruation auf die Fitness des weiblichen oder menstruierenden Körpers im Sport?

In dieser Folge klären wir, worauf Menstruierende und auch Frauen ohne Zyklus beim Sport achten können. Dabei berichten wir von unterschiedlichen Fitness-Phasen und erklären diese anhand der vier Jahreszeiten.

Eine Hobbysportlerin berichtet parallel dazu davon, wie sie die angebrachten Tipps bereits im Alltag integriert hat. Für sie ist klar: Dadurch, dass sie ihren Sport an ihren Zyklus angepasst hat, hat sie deutlich an Lebensqualität gewonnen.

Doch nicht nur die Periode hat einen Einfluss auf die eigene Fitness. Auch auf die richtige Ernährung vor und während dem Sport kommt es an. Wann ihr am besten welchen Sport macht und was ihr davor und währenddessen an Nahrungsmitteln zu euch nehmen solltet, erfahrt ihr in dieser Folge von M94.5 To Go.

Hier geht's zur Folge "Das monatliche Radfahren - Wie der Menstrurationszyklus das Training beeinflussen kann"

M94.5 TO GO ist ein M94.5-Podcast.

Konzept: Jonas Bayer & Moritz Batscheider

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