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In dieser Folge ist Sonja Taucher zu Gast. Sie ist Influencerin und Coach und bringt ihre eigene, sehr persönliche Geschichte zum Thema Training, Essen und Körperbild mit.
Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!
Kennst du schon meine App? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. Dort gibt es z.B. auch Workouts mit mir, Trainingspläne und Übungsanleitungen.
Hier findest du Sonja:
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Partner dieser Folge ist JOIN, die Trainings-App für Radfahrer:innen. Wenn ihr euer Radsportjahr 2026 strukturiert angehen und JOIN ausprobieren wollt, könnt ihr die ersten 30 Tage kostenlos trainieren und müsst dabei auch keine Zahlungsdaten hinterlegen. Geht dazu auf: https://join.cc/campaigns/faszinationrennrad,
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ROADBIKE ist Faszination Rennrad! Tests, News, Tipps, Interviews, Reise- und Szene-Reportagen rund um deine Leidenschaft Rennradfahren findest du bei uns auf allen Kanälen. Monatlich erscheint eine neue gedruckte ROADBIKE-Ausgabe - erhältlich am Kiosk, digital als ePaper oder ganz praktisch als Abonnement. https://shop.motorpresse.de/zeitschriften/sport-freizeit/roadbike/abo-print.html
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Die richtige Kohlenhydratversorgung im Training und Wettkampf erklären wir in folgendem Artikel: https://www.bike-x.de/rennrad/training/so-viele-kohlenhydrate-brauchen-radsportler-wirklich/
Du interessierst Dich auch für andere Facetten des Radfahrens und Outdoor-Lebens? Dann hör doch mal in unsere anderen Podcasts rein:
Alles ist fahrbar - der MOUNTAINBIKE-Podcast https://www.bike-x.de/mtb/ratgeber/mtb-podcast-alles-ist-fahrbar-sprechstunde-mit-der-mountainbike-redaktion/?mtmcampaign=newsletter-anmeldung-podcast&mtmmedium=podcast
Hauptsache raus - der OUTDOOR-Podcast https://www.outdoor-magazin.com/wandertipps/hauptsache-raus-jetzt-den-neuen-podcast-anhoeren/?mtmcampaign=newsletter-anmeldung-podcast&mtmmedium=podcast
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Hallo Hockeyfreunde,
in dieser Episode sprechen wir über die jüngsten Erfolge unserer Anaheim Ducks – die beeindruckenden Siege gegen Dallas und das Derby-Doppelt gegen die Los Angeles Kings. Wir werfen einen Blick auf die NHL im Allgemeinen und werfen dabei einen besonderen Blick auf die legendäre Karriere von Sergei Fedorov, dessen Jersey nun endgültig unter das Hallendach kommt. Außerdem diskutieren wir, was die DEL aktuell richtig macht und welche Entwicklungen dort die Liga voranbringen.
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Die neue Saison steht vor der Tür und mit ihr die Frage: Welcher Trainingsplan führt mich zum Ziel? Der Klassiker ist der 12-Wochen-Plan. Aber ist dieser Zeitraum wirklich für jede:n geeignet? In dieser Folge analysieren wir das Prinzip der 12-Wochen-Vorbereitung. Wir sprechen darüber, warum dieser Zeitraum sportwissenschaftlich sinnvoll ist und wie die verschiedenen Phasen von der Grundlagenausdauer bis zum Tapering ineinandergreifen. Doch wir schauen auch in den Schatten: Was passiert, wenn der Plan mit dem stressigen Alltag, der Familie oder dem Job kollidiert?
Foto: Canva/Jakub Zerdzicki
Musik: No Excuses
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