Dani und Betty sprechen über die Klischees der 20er und 30er. Sie sind sich einig, dass es nie zu spät ist, neue Dinge zu beginnen. Wie nutzt du, oder hast du, deine 20er genutzt? Damit du in deinen 30ern davon profitieren kannst?

00:00 Intro

00:56 Die 30er

01:56 Kinder bekommen

06:58 Freundschaften

10:14 Job

12:00 Hobbies

12:45 Urlaub

15:20 Eigenen Weg finden

20:19 Mach, was dir Spaß macht

23:10 Outro

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Dani & Betty helfen dir heute Klarheit zu finden, wenn du den Weg nicht mehr klar vor dir siehst . Wie kommst du wieder ins Vertrauen, dass du dich vorwärts bewegen kannst?

00:00 Betty Leben im Chaos

03:50 Danis Kampf

08:17 Ich mach doch schon alles

09:42 Jahr des Pferdes

14:00 Gehe nur durch die richtigen Türen

18:20 Was wenns was kaputt macht

21:00 Es gibt immer was zu lernen

24:20 Vertrauen

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Welcome to 2026 und Zeit für eine Liste mit Vorsätzen! Hör rein, wie Dani & Betty herausfinden, welche Vorsätze etwas auf der Liste verloren haben.

00:00 Neujahrsziele

02:50 Flex bei Partys

03:50 Wer will ich werden?

05:04 Fokus, anfangen und fertig machen

06:45 Nimm dir einen Coach

10:12 Wo funktioniert deine Energie?

18:58 Wie du deine eigene Liste erstellst

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2025 war für Dani und Betty ein bewegendes Jahr mit vielen Ups and Downs. Viele tiefgreifende Learnings haben sie mitgenommen, die sie euch in dieser Folge erzählen wollen.

Wie hat dich 2025 verändert? Welche Learnings hast du mitgenommen?

00:00 Intro

00:21 Aktiv sein und schneller reagieren

05:00 Danis neue Freundschaft

07:41 Authentische Begegnung

09:17 Danis Trainingsstruktur und Konsistenz

11:40 Führung durch Trainer

14:47 Dankbarkeit gegenüber Tiefpunkten

16:51 Emotionales hoch und runter

20:13 Wie du deine prägenden Momente findest

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Glühwein kochen, Plätzchen backen, Geschenkezeit! Wenn du Christbaumloben noch nicht kennst, musst du unbedingt reinhören!

Sorry Leute für den Ton. Betty hatte super Halsschmerzen.

00:00 Intro

00:40 Weihnachtszeit bei Betty

02:44 kuschelige Weihnachten für Dani

05:28 Freundespensum und Christbaumloben an Weihnachten

09:37 Altes loslassen

11:25 Neujahrsvorsätze

14:18 Kinder an Weihnachten

18:10 Elektrische Wärmflaschen

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"Ich will nicht erwachsen sein, es gibt so zu viel zu tun."

Hast du auch öfters das Gefühl? Dann hör rein wie Dani und Betty sich im Alltag verhalten, damit sie zwischendurch eine Pause bekommen.

00:00 Betty braucht Pause

02:10 Verpflichtungen

03:09 Heute erledige ich alles

05:40 Aufgaben klein machen

08:02 Was muss gemacht sein

10:42 Arbeitspause

12:36 Handypause

14:30 Früher aufstehen

15:55 Abendruhe

17:30 Rumlaufen

18:45 Kurze Pausen

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Kennst du das? Du trainierst hart, aber irgendwann verlierst du die Motivation.

Dani teilt ehrlich, warum sie nach 4x Handstand, 3x Mobility und Krafttraining pro Woche gerade keinen Bock mehr hat - und was sie daraus gelernt hat.

In dieser Folge sprechen wir über die brutale Realität von langfristigem Training: Warum Fortschritt nicht linear ist, wie du Skills verlierst wenn du den Fokus änderst, und warum Selbstvergleich wichtiger ist als der Vergleich mit anderen.

💪 3 STRATEGIEN ZUM DURCHHALTEN:

1. Realistische Erwartungen an deine Lernkurve (Basic Shapes vs. Advanced Level)

2. Gezielter Fokus statt Alles-auf-einmal (Dani's Mobility-Erkenntnis)

3. Vergleich dich mit dir selbst von vor einem Jahr, nicht mit anderen

00:00 Trainings-Fatigue bei Danis hohem Sportpensum

11:00 1. Gezielte Pause vom Sport

15:48 2. Fokus auf bestimmten Skill

17:40 3. Vergleich mit sich selbst

19:35 Betty im Gym

20:10 Dani im Gym

21:00 4. Zuschauer als Motivator

21:58 5. Schlechte Tage nicht bewerten

23:30 6. Fortschritte abrufen

24:50 7. Filme dich beim Training

💬 Auf was überträgst du unsere Erfahrung in deinem Leben? Schreib es in die Kommentare!📱 Folgt uns für mehr ehrliche Talks über Growth, Fitness & Lifestyle🎙️ Neue Folge jeden Dienstag

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Provoziert Betty wirklich Ihre Freunde? Findet Dani die Verhaltensweise gut oder super nervig an Betty? Oder will Betty eigentlich nur Fragen stellen? Hör rein in die neue Folge von Dani & Betty, wie sie sich austauschen, welche Verhaltensweisen sie mit ins neue Jahr nehmen wollen oder welche sie lieber loswerden. Dani denkt, man fühlt sich provoziert, wenn die andere Person den Kern trifft von dem was man eigentlich nicht hören will. Sie geht auch immer davon aus, dass Betty eine gute Intuition hat, wenn sie so Fragen stellt. Die Fragen helfen Dani ihre eigene Wahrheit schneller klar zu sehen, aber das tut auch manchmal weh. Dani findet es übrigens sehr gut, dass sie Betty in der Situation sagen kann, dass sie nervt. Dani erwartet eigentlich, dass die Person beleidigt ist, und Betty findet es einfach nur witzig. Ihr Tipp ist, nehmt das Leben nicht so ernst. Eure Freunde wollen immer nur euer Bestes. Dani spricht noch darüber, dass sie sich nicht entscheiden möchte, ob sie Sport macht oder Freunde trifft. Ihre Verhaltensweise dahinter ist, dass sie zu wenig ihre Grenzen respektiert, die ihr ihr restliches Leben geben. Sie stellt gern mal ihre Entspannungszeit hinten an und ist dann erschöpft. Betty hat ein ähnliches Thema, weil sie mehr auf ihre Intuition hören will. Was will ihr Körper oder ihr Herz ihr sagen?

00:00 Intro

00:13 Provozieren, keep or toss?

14:38 Eigene Grenzen respektieren

20:10 Mehr auf die eigene Intuition hören

23:35 Handy öfter wegschließen

26:00 Outro

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Heute unterhalten sich Dani und Betty über Danis Erlebnis bei einem Handleser auf Bali. Er hat Dani verraten: „Wann lerne ich The Beautiful One kennen?”

Betty fragt Dani, wie sehr sie sich von den Vorhersagen des Handlesers, vor allem bei der Partnersuche, beeinflussen lässt. Ist Dani nun ihrem Schicksal hilflos ausgeliefert oder kann sie ihre Zukunft noch beeinflussen?

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In der heutigen Folge erzählt Dani, warum sie leidet, wenn sie nicht auf ihren Bauch hört. Ihre innere Stimme wird lauter und will, dass sich eine Entscheidung stimmig anfühlt.

Bettys Kopf versucht, alles zu kontrollieren, um sie davor zu beschützen, dass sie sich übernimmt.

Betty weiß noch nicht, zu welcher Tageszeit sie am besten Entscheidungen trifft, da sie morgens im Erledigungsmodus ist und abends viel emotionaler. Sie möchte sich auf Dinge zubewegen, wenn es für sie das Richtige ist.

Dani trifft Entscheidungen, sobald es sich richtig anfühlt. Sie erstellt keine Listen wie Betty. Sie hat gelernt, dass es für manche Entscheidungen den richtigen Zeitpunkt gibt. Dani handelt nicht, wenn es für sie nicht das Richtige ist. Manchmal denkt sie, es ist gut, den Moment zu nutzen, um sich zu bewegen, und nicht zu lange in Situationen festzustecken.

Eine Frage, die sich beide stellen: „Kannst du mit den Konsequenzen leben, wenn du schnelle Entscheidungen triffst?”

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