Novo, enajsto epizodo podkasta Sprehod na dan posvečamo srčni zgodbi, ki že več kot desetletje spreminja življenja otrok in družin po vsej Sloveniji. Tokratna tematika ni le dobrodelna, ampak globoka, premišljena in – predvsem – človeška.

Moja tokratna sogovornica je Tina Plevnik iz programa Botrstvo v Sloveniji, ki mi razkrije več o zakulisju pobud, srčnih zgodbah in o tem, zakaj je včasih dovolj že ena priložnost, da otrok zraste v to, kar želi postati.

Vsi otroci si zaslužijo dobre pogoje za rast, razvoj in uresničevanje svojih sanj. Tina v najinem pogovoru razloži, kako lahko skozi projekte, kot so Nasmeškotek, Vrečka dobrote in Sklad SKUPAJ za FER otroštvo, podjetje HOFER v sodelovanju z Zvezo Anita Ogulin & ZPM spreminja usode otrok – z malimi koraki in z velikim srcem.

Pokrovitelj tokratne epizode je podjetje HOFER.

S Tino Plevnik v pogovoru spregovoriva o:

- tem, zakaj je pomembno, da vsak od nas deluje družbeno odgovorno;

- tistih, ki najbolj potrebujejo našo pomoč;

- projektih in situacijah, ki so ji še posebej pri srcu in jih hrani v posebnem spominu ter so jo v vseh letih njenega ustvarjanja in pomoči še posebej ganile;

- tem, kaj za njihovo organizacijo pomeni dolgoletni partner, ki jih finančno podpira, in kaj je tisto, kar najbolj cenijo pri svojih partnerjih;

- tem, da je leta 2022 HOFER ustanovil Sklad SKUPAJ za FER otroštvo, s katerim načrtno podpirajo kakovostno preživljanje družinskega časa, razvoj talentov in izobrazbo otrok vseh starosti, vključenih v program Botrstvo v Sloveniji.

Ko govorimo o pomoči, velikokrat pomislimo na številke. A za vsako donacijo, vsako dobrodelno vrečko, vsakim Nasmeškotkom, stoji zgodba – zgodba otroka, ki ima možnost. Možnost, da gre na izlet, da razvije svoj talent, da zaključi šolanje.

HOFER je skupaj s programom Botrstvo v Sloveniji do zdaj podprl že na tisoče otrok in družin. In kar je pri tem najlepše – zgodba se še nadaljuje. Tudi vi lahko postanete del nje. S preprostim SMS-om s ključno besedo FEROTROSTVO5 na 1919.

Morda ne moremo spremeniti sveta – lahko pa spremenimo svet enega otroka. In to šteje.

Uživaj v poslušanju pogovora!

...

Gostja: Tina Plevnik (Botrstvo v Sloveniji)

Voditeljica: Ajda Kolar

Produkcija: MK visuals, Miha Kolar s.p.

Pokrovitelj epizode: podjetje HOFER

…

Če imaš ali poznaš zanimivo zgodbo, ki jo želiš predstaviti na podkastu Sprehod na dan, imaš vprašanje ali komentar, se mi lahko oglasiš na [email protected].

V deseti epizodi podkasta Sprehod na dan gostim Gašperja Berganta. Gašper s svojo neposrednostjo, odštekanimi anekdotami in iskrivim pogledom na svet vedno poskrbi za smeh – tako na odru kot v vsakdanjem življenju.

Je eden najbolj prepoznavnih in brezkompromisnih stand-up komikov pri nas. Je človek, ki veliko časa preživi na odrih. Njegovi štosi pogosto temeljijo na ostrih življenjskih opažanjih, ki jih podaja s svojim značilnim in simpatičnim luškim naglasom. Je pa Gašper veliko tudi v naravi in na sprehodih …

V pogovoru spregovoriva o:

- tem, kako se njegov odnos do gozda in živali razlikuje od tistega, ki ga ima nekdo, ki naravo doživlja le kot rekreacijo;

- tem, kako doživlja gozd ponoči. Večina ljudi si namreč ne predstavlja, da bi hodila po gozdu, ko je tema;

- tem, kako človek doseže, da ga pes uboga;

- njegovem najljubšem postoru, ki ga sprošča in o aktivnostih, ki ga napolnijo z energijo;

- tem, kako se je znašel v stand-up komediji in kako se spopada s stresom na humoren način in

- o tem, kako "hendla" tisto "rast kot komik" - to, da je vresnici "sam sebi največji konkurent".

Uživaj v poslušanju pogovora!

...

Gost: Gašper Bergant

Voditeljica: Ajda Kolar

Produkcija: MK visuals, Miha Kolar s.p.

Pogovore s svojo podporo omogočajo ⁠založba Vida⁠, podjetje ⁠Kaval Group⁠ z restavracijo PEN KLUB in blagovna znamka ⁠Lady Pippa Co.⁠.

…

Če imaš ali poznaš zanimivo zgodbo, ki jo želiš predstaviti na podcastu Sprehod na dan, imaš vprašanje ali komentar, se mi lahko oglasiš na [email protected].

V deveti epizodi podkasta Sprehod na dan gostim žensko, ki jo občudujem že leta. V njej se prepletata neverjetna notranja moč in nežna, mladostna igrivost. Olimpijska medalja v plavanju je bila le začetek njene poti – danes svoje znanje, srčnost in psihološko modrost predaja naprej kot psihologinja, predavateljica, motivatorka in tudi kot "prisotna mamica". Z mano je tokrat Sara Isaković.

Govorili sva o:

- sanjah in ciljih,

- tem, kako nam vizualizacija na poti do uspeha pomaga,

- kako negovati notranjega otroka in

- zakaj je včasih treba najprej malo nazaj, da lahko potem še močneje zrastemo.

Uživaj v poslušanju pogovora!

...

Gostja: Sara Isaković

Voditeljica: Ajda Kolar

Produkcija: MK visuals, Miha Kolar s.p.

Pogovore s svojo podporo omogočajo ⁠založba Vida⁠, podjetje ⁠Kaval Group⁠ z restavracijo PEN KLUB in blagovna znamka ⁠Lady Pippa Co.⁠.

…

Če imaš ali poznaš zanimivo zgodbo, ki jo želiš predstaviti na podcastu Sprehod na dan, imaš vprašanje ali komentar, se mi lahko oglasiš na [email protected].

V osmi epizodi podkasta Sprehod na dan je z mano elegantna, navdihujoča, vedno brezhibno urejena, šik, zmeraj pozorna na detajle, znana po svojih Nikizmih – Nika Ambrožič Urbas.

V pogovoru spregovoriva o:

- tem, kako so lahko ogledala krasno orodje, da jutrapričnemo s pozitivo;

- opogumljanju žensk, da smo to, kar smo;

- pojmu avtentičnosti in tem, kako svojo avtentičnostsprejeti;

- tem, kako trenirati svoje misli;

- tišini in tem, kaj Niki pomeni in daje tišina;

- bolečini in kako ter zakaj ji pustiti, da zareže;

- in odločitvah. Nika pravi, da nam ne bo nihče postavilspomenika zato, ker smo sprejeli pravo odločitev. "Ni pravilnih in nepravilnih odločitev," pove moja tokratna gostja.

- Niko povprašam tudi o njeni definiciji ljubezni in časater kaj si želi za prihodnost.

Uživaj v poslušanju pogovora!

...

Gostja: Nika Ambrožič Urbas

Voditeljica: Ajda Kolar

Produkcija: MK visuals, Miha Kolar s.p.

Pogovore s svojo podporo omogočajo ⁠založba Vida⁠, podjetje ⁠Kaval Group⁠ z restavracijo PEN KLUB in blagovna znamka Lady Pippa Co.⁠.

…

Če imaš ali poznaš zanimivo zgodbo, ki jo želiš predstavitina podkastu Sprehod na dan, imaš vprašanje ali komentar, se mi lahko oglasiš na [email protected].

V drugi epizodi nove sezone podkasta Sprehod na dan gostim Valentino Smej Novak. Valentina je kolumnistka, prevajalka, televizijska voditeljica, specialistka za komuniciranje, kuharica in – predvsem – založnica. S knjigami se ukvarja že več kot dve desetletji.

V pogovoru spregovoriva o:

- njenem otroštvu, ki ga je preživljala v Prekmurju,

- njeni življenjski poti in delu, ki ga v največji meri zaznamujejo knjige,

- kulinarični kulturi,

- tem, da si "mora vsaka generacija svoje paprike nafilati sama",

- tem, da moramo napake znati sprejemati,

- tem, kakšna sprehajalka je Valentina in

- o iskrenosti do sebe. "Človek mora biti to, kar je. Vsepovsod. Čim bolj iskren samemu sebi," pravi moja tokratna gostja.

Uživaj v poslušanju pogovora!

...

Gostja: Valentina Smej Novak

Voditeljica: Ajda Kolar

Produkcija: MK visuals

Pogovore s svojo podporo omogočajo ⁠založba Vida⁠, podjetje ⁠Kaval Group⁠ z restavracijo PEN KLUB in blagovna znamka ⁠Lady Pippa Co.⁠.

…

Če imaš ali poznaš zanimivo zgodbo, ki jo želiš predstaviti na podcastu Sprehod na dan, imaš vprašanje ali komentar, se mi lahko oglasiš na [email protected].

V prvi epizodi nove, druge sezone podkasta Sprehod na dan gostim izjemno Vido Igličar. Vida je večkrat nagrajena grafična oblikovalka, večna iskalka smisla, katere življenje je bilo polno težkih preizkušenj, danes pa s svojo zgodbo navdihuje mnoge.

Skozi pogovor spregovoriva o:

- treh tragičnih dogodkih, ki so Vido zaznamovali – medvrstnško nasilje, smrt soplesalca Dejana in fanta Andreja,

- perfekcionizmu,

- tem, kaj nas izgube (na)učijo,

- Vidini izkušnji z izgorelostjo,

- meji med delom in prostim časom,

- delovnih blokadah in motivaciji,

- naravi in sprehodih,

- iniciativi "100 dni sprehodov" in

- tem, kam se Vida najraje odpravi na "sprehod na dan".

Uživajte v poslušanju!

...

Gostja: Vida Igličar

Voditeljica: Ajda Kolar

Produkcija: MK visuals

Pogovore s svojo podporo omogočajo založba Vida, podjetje Kaval Group z restavracijo PEN KLUB in blagovna znamka Lady Pippa Co..

...

Če imaš ali poznaš zanimivo zgodbo, ki jo želiš predstaviti na podkastu Sprehod na dan, imaš vprašanje ali komentar, se mi lahko oglasiš na ⁠⁠⁠⁠⁠

V tokratni, junijski epizodi podkasta Sprehod na dan gostim Manco Šepetavc, nekdanjo profesionalno atletinjo, danes pa osebno trenerko, motivatorko in vplivnico. Manca je na svoji atletski poti osvojila več državnih rekordov in redno tekmovala na evropskih in svetovnih prvenstvih do točke, ko je bila zaradi večje poškodbe zadnje stegenske mišice primorana obrniti svoje življenje v drugo smer. Danes s svojo ekipo in Badass bejba programi pomaga ženskam na poti do spremembe telesa in miselnosti.

V prvem delu prijetnega pogovora govoriva o receptu za sanjsko postavo, o skrbi za telo in zdravje, čemur Manca posveča največ svoje pozornosti, o rutinah, vajah, s katerimi lažje zajadramo v nov dan, in razloživa Mančino misel »smo to, kar jemo«. Zanimalo me je, kaj slednje v praksi pomeni v njenem svetu.

Klepet nadaljujeva o zdravi miselnosti in vsakodnevnem negovanju le te. Manca poudari, da je eden pomembnejših učinkov aktivnega življenjskega sloga prav njegov pozitiven vpliv na naše duševno počutje. Spregovoriva tudi o tem, kako in kje začeti, če v tem trenutku prav nič še ne delamo na skrbi zase. Razkrijeva, kako preseči fazo, ko iščemo izgovore, in preklopiti na »mindset«, da je dobro začeti. Pa seveda – kako spremembe vnesti v življenje do te mere, da postanejo dnevna navada, stalnica. Poleg zadnjega pa Manca razkrije tudi, kako najlažje doseči točko, ko nam gibanje in zdrava prehrana postaneta užitek.

Ob redni vadbi in prehrani pa so del Mančinega življenjskega sloga tudi sprehodi. V epizodi pove, kako nam bo telo hvaležno, če gremo vsaj trikrat na teden na sprehod v naravo, in razkrije, kam točneje se ona največkrat odpravi.

Pogovor zaključiva z vprašanjem, s katerim sva zaključili najin prvi intervju za revijo Cosmopolitan leta 2017. Manco vprašam, če ima kakšne posebne načrte za prihodnost in če lahko pričakujemo kakšen nov program.

Da boste vedno ujeli svežo epizodo, stisnite »subscribe«. Se slišimo!

Najdete me tudi na:

V tokratni, majski epizodi podkasta Sprehod na dan gostim Tejo Urankar, podjetnico, mentorico čuječnosti in ustanoviteljico ter lastnico trajnostno naravnane blagovne znamke Butter Be Kind. Teja je študirala nutricionizem in biokemijo, šest let delala v laboratoriju na Dunaju in nato ugotovila, da ta služba ni čisto prava zanjo. Danes se trudi iz dneva v dan živeti več svojega potenciala in k temu spodbuja tudi druge. Verjame, da je miselnost vse, in da postanemo to, o čemer razmišljamo. Sicer pa je Teja tudi sestra znanega slovenskega voditelja, modela, podkasterja Davida Urankarja.

V epizodi govoriva o tem, kar je najpomembnejše v življenju, kakšna je »prava miselnost«, kdaj je tisti pravi čas, da začnemo živeti svoj potencial, kako prepoznamo blokade, ki nam preprečujejo živeti v polnosti, o reprogramiranju misli, in o tem, kako je Teja osem let nazaj zamešala prvo svojo kremo, danes pa se lahko pohvali s svojo naravno kozmetično linijo Butter Be Kind.

V zadnjem delu pogovora sva odgovarjali na vprašanja, ki so jih Teji zastavili moji sledilci na Instagramu, in razkrili, kako meditirati na sprehodih.

Še opomnik:

Da boste vedno ujeli svežo epizodo, stisnite »subscribe«. Se slišimo!

Najdete me tudi na:

V tretji epizodi Sprehod na dan podkasta gostim prijateljico in sodelavko, Kajo Berlot, strastno ustvarjalko vsebin, printov, majic, nalepk in našitkov, ki jih ustvarja pod blagovno znamko @deklica_si. Kaja je vedno nasmejana in ekstremno radovedna izvršna urednica revije Cosmopolitan Slovenija ter urednica spletne strani Cosmopolitan.si. Slednje pa je tudi stvar, ki naju je pred dobrimi šestimi leti združila in naju še vedno povezuje.

Posneli sva sproščen pogovor, eden takšnih, ki jih imava, ko se zjutraj slišiva po telefonu ali ko med službenim časom pijeva kavico. V njem sva spregovorili o tem, kje @deklica_si najde navdih za zabavne in razvedrilne misli, ki jih vsakodnevno objavlja na svojem instagram profilu, kako usklajuje vse to, kar počne v življenju, in kako se zaščiti pred stresorji, ki jih lahko dandanes najdemo na vsakem koraku cel kup.

Skozi pogovor lahko slišiš, kaj vse je Kaja morala delati in narediti, da je lahko danes tukaj, kjer je, in kakšna je, ko ni na družbenih omrežjih in ko odklopi vse svoje poslovne aktivnosti.

Poveva tudi, kakšna kuharica je in katera je tista jed, ki jo v zadnjem času najraje in največkrat pripravlja ter kje jo lahko srečamo vsako jutro in tudi kdaj čez dan, ko se sprehaja s svojim štirinožnim prijateljem Čupkom, kaj ji sprehodi dajo ter zakaj jih priporoča vsakomur.

V zadnjem delu pogovora pa sva odgovarjali na vprašanja, ki so jih Kaji zastavili moji sledilci na Instagramu, in razkrili, kakšni so njeni plani za prihodnost.

Da boste vedno ujeli svežo epizodo, stisnite »subscribe«. Se slišimo!

Najdete me tudi na:

IG @ajdakolar: https://www.instagram.com/ajda.kolar/

V drugi epizodi podkasta Sprehod na dan se z Nino Gaspari pogovarjava o lovljenju ravnotežja in tem, kako je svojo ljubezen spoznala na sprehodih.

Razkrijeva, kako in zakaj je nastala blagovna znamka Lovim ravnotežje, kako v resnici vzpostavimo ravnotežje v življenju in si sestavimo idealno jutranjo rutino, enega ključnih stebrov lovljenja ravnotežja.

Razkrili sva, kaj so tiste stvari, ki jih ne poveva kar tako vsakomur, in se pri tem zelo nasmejali, Nina pa je razkrila tudi, katere podkaste najraje posluša in z mano delila štiri super ideje za sprehode po Sloveniji.

Odgovarjali sva na vprašanja, ki jih najdemo na naslovnici knjige Tišina, avtorja Erlinga Kaggeja: kaj je tišina, kje je in zakaj je danes pomembnejša kot kdajkoli.

V zadnjem delu pogovora pa se dotakneva še ene od Nininih strasti in razkrijeva, kdaj bo Nina opravila naslednji letalski let in kam jo bo ta odpeljal.

Da boste vedno ujeli svežo epizodo, stisnite »subscribe«. Se slišimo!

Najdete me tudi na:

Prisluhnite tudi pogovoru, ki sva ga z Nino Gaspari posneli za podkast Lovim ravnotežje TUKAJ.