Springender Punkt

Meditation meets Management: Was wäre, wenn wir Spiritualität und Selbstfindung nicht nur beim abendlichen Yogakurs, sondern auch in unserem Berufsleben praktizieren würden? Denn Techniken aus den Bereichen Meditation und Selbstfürsorge lassen sich auch auf unsere Arbeitswelt übertragen. Mashanti Alina Hodzode begleitet als Coach Unternehmen bei Veränderungsprozessen und gibt Workshops zu den Themen Team Building, Persönlichkeitsentwicklung und Empowerment. Welche Rolle Diversität dabei spielt und wie wir zu mehr Miteinander und effektivem Teamwork gelangen – Mashanti Alina verrät uns, wie das gelingt.

40 Stunden, 5 Tage pro Woche, 8 Stunden Arbeit, 1 Stunde Pause: So oder ähnlich lässt sich die Arbeitswoche vieler Berufstätiger beziffern. Doch ist das eigentlich noch zeitgemäß? Und mal ehrlich: Wer kann schon von sich behaupten, täglich acht Stunden lang konzentriert zu sein? Moderne Arbeitszeitmodelle wie der 5-Stunden-Tag werden immer wieder kontrovers diskutiert. Christian Faust traut sich, Neues zu probieren: Er hat die verkürzte Arbeitszeit in seinem Unternehmen „Faust Translations“ eingeführt – bei gleichbleibendem Gehalt. Was sich seitdem in seiner Firma verändert hat, darüber sprechen wir mit ihm in dieser Folge.

Warum fiel uns früher als Kind das Lernen so viel leichter als heute im Erwachsenenalter? Haben wir das Lernen etwa verlernt? Die schlechte Nachricht lautet: Ja, haben wir. Die gute Nachricht: Wir können uns die Fähigkeit zurückerobern! Und zwar, indem wir so lernen wie Gamer/-innen beim Spielen eines Computerspiels.

Benjamin Schollän ist Coach und Experte für gehirngerechtes Lernen und Lernmethoden. Er kennt die Tricks, wie uns das Lernen wieder Spaß macht. Das Zauberwort lautet: Gamification. Sie hilft uns nicht nur beim Lernen - wir können damit auch unsere Arbeit und unseren Alltag abwechslungsreicher gestalten. Und plötzlich machen auch lästige Routineaufgaben Spaß. Wie das gelingt? Das erfahrt ihr in dieser Folge.

Geschenk von Benjamin für unsere Hörerinnen und Hörer:

Lerne gehirngerecht und so leicht wie im Spiel! Mit diesem Link sicherst du dir deine kostenlose Teilnahme an Benjamins Kurs "Lerne wie ein Gamer": https://tinyurl.com/y5ty66s5

Der Kurs beinhaltet:

- 3 Stunden On-Demand-Video

- 10 zum Download verfügbare Materialien

- Uneingeschränkter lebenslanger Zugriff

- Zugriff auf Handy/Tablet und TV

- Abschlussbescheinigung

7,9 Millionen Menschen mit Behinderung leben in Deutschland. Dass sie damit rund 10 % der Gesamtbevölkerung ausmachen, merkt man im Alltag allerdings selten. Woran liegt das? Deutschland hat noch einen langen Weg vor sich bis zu wirklicher Inklusion und Barrierefreiheit. Tadaa: Hier kommt – natürlich! – die Digitalisierung ins Spiel. Denn neue Technologien bieten auch neue Möglichkeiten der Teilhabe für Menschen mit Behinderung. Aber eben auch neue Hürden.

Raul Krauthausen ist Inklusionsaktivist, im Rollstuhl unterwegs und eines der bekanntesten Gesichter, wenn es um die Teilhabe und Sichtbarkeit von Menschen mit Behinderung in Deutschland geht. Mit ihm haben wir über digitale Inklusion in Schule, Arbeit und Alltag gesprochen.

Wir hängen ständig am Smartphone, schauen alle fünf Minuten aufs Display, ohne so wirklich zu wissen, warum eigentlich. Nur mal eben kurz Instagram checken… Was?! Schon wieder EINE Stunde mit Scrollen verplempert?! Wer sich hier angesprochen fühlt, hat sich bestimmt auch schon mal die Frage gestellt: „Bin ich handysüchtig?“.

Einer, der das beantworten kann, ist Patrick Durner. Er ist Experte für Mediensucht und Geschäftsführer der Betrieblichen Suchtprävention Miehle GmbH. Er erklärt, ab wann die eigene Nutzung von Smartphone, Tablet und Co. problematisch ist, welche psychologischen Störungsbilder man unterscheidet und welche Präventionsmöglichkeiten es gibt, um erst gar nicht in die Sucht abzudriften. Warum radikale „Digital Detox“-Kuren auf Dauer nicht viel bringen und wieso eine digitale Balance so wichtig ist: Das und mehr erfahrt ihr in dieser Folge.

Heldenreise, Weltrettung, Gemeinwohl: Diese Folge von Springender Punkt hat alles, was es für einen Blockbuster-Kinofilm braucht – oder eben für einen guten Podcast. Zum ersten Mal haben wir sogar zwei tolle Gäste vors Mikro gebeten. Und worum geht‘s? Um nicht weniger als das Wohl und die Zukunft der Menschheit, der Umwelt und unseres Planeten.

Antje Meyer und Marie Linde sind Expertinnen für Nachhaltigkeit – und zwar weit über Ökostrom und Klimabilanz hinaus. Sie sind Vorständinnen der „Sustainable Natives“, einem Zusammenschluss für nachhaltige Unternehmensberatung. Ihr Ziel: Das Thema Nachhaltigkeit aus der apokalyptischen Nische herausholen und zeigen, dass es viele Möglichkeiten gibt, wie sich Unternehmen für eine bessere Zukunft einsetzen können. Und es gleichzeitig sogar Spaß macht!

Let's talk about Sex! Die Digitalisierung wirkt sich auf alle Bereiche unseres Lebens aus – warum also nicht auch auf unser Liebesleben? Durch digitale Angebote, Online-Plattformen und neue Technologien, entstehen bisher ungeahnte Möglichkeiten, die eigene Sexualität zu erleben. Wie genau das aussieht? Das wollen wir von Lina Gralka wissen, Senior Brand Strategist bei AMORELIE. Der Online-Shop für Sextoys, Erotik- und Lifestyle-Produkte hat den Markt revolutioniert und Sextoys aus der „Schmuddelecke“ herausgeholt. Wie das gelungen ist, welche Trends uns künftig erwarten und warum vor allem Frauen von der Digitalisierung in der Erotik profitieren können: Das und mehr gibt es in dieser Folge zu hören.

Freundschaft gilt als „die kleine Schwester" der Liebe. Aber warum eigentlich? Für uns Menschen sind enge Freundschaften nämlich mindestens so bedeutsam wie die große Liebe. Warum das so ist, erklärt uns Dr. Wolfgang Krüger. Er ist Psychologe, Buchautor und forscht seit Jahren zum Thema Freundschaft. Mit ihm sprechen wir über unterschiedliche Freundschaftsformen und darüber, wie sich unsere Art, Freundschaften zu führen, durch die Digitalisierung verändert. Denn unsere Beziehungen zu Freunden und Freundinnen finden längst nicht mehr nur im Offline-Leben statt, sondern auch online über Messaging-Dienste und soziale Netzwerke. Aber: Macht das überhaupt einen Unterschied?

Die Coronakrise hat unseren Alltag und unser Leben mal eben kurzerhand auf den Kopf gestellt. Social Distancing, Homeoffice und Home Schooling stellen uns vor viele neue Herausforderungen. Nach rund einem Monat im Ausnahmezustand ist ein Ende noch nicht in Sicht – wie soll man da bloß gelassen und optimistisch bleiben? Achtsamkeit, Resilienz und Meditation können uns jetzt helfen. Kathalin Laser ist Coach und Expertin für diese Themen und hat uns ein weiteres Mal im Podcast besucht – dieses Mal digital aus dem Homeoffice. Im Gepäck hat sie viele Praxistipps gegen Überforderung, Angst und Lagerkoller und für einen achtsameren Umgang mit uns selbst und anderen.

Hat hier jemand Bootcamp gesagt?! Allerdings! Aber diese Bootcamps kommen ganz ohne gnadenlosen Drill-Instructor und knallhartes Sportprogramm aus. Coding Bootcamps sind ein Megatrend in der IT – und sollen dem Fachkräftemangel in der Branche entgegenwirken. Die Teilnehmenden erlernen dort das Programmieren und werden in wenigen Wochen zu einsatzfähigen Entwickler/-innen ausgebildet. Kann das funktionieren? Und was ist eigentlich so schlimm am IT-Fachkräftemangel in Deutschland? Darüber haben wir mit Nina Brandau vom Digitalverband Bitkom gesprochen.