Spring.to.positive

By Johanna

Hey schön, dass du da bist und zu mir gefunden hast! In diesem Podcast geht es darum, mehr Selbstvertrauen und ein positives Mindset zu erlangen. Monatlich gibt es ein Thema, zu dem ich dir interessan... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Spring.to.positive:

How many episodes does Spring.to.positive have?

The podcast currently has 27 episodes available.

Spring.to.positive episodes:

July 13, 2024 #26: Wie du die positive Psychologie in deinen Alltag integrieren kannst
Hallo schön, dass du da bist!
Diese Folge widmet sich der positiven Psychologie, auf der mein Podcast als auch mein Instagramaccount basiert.
In dieser Folge werden folgende Fragen geklärt:
- Was ist die positive Psychologie genau? Mit was beschäftigt sie sich?
- Warum denken wir so schnell negativ?
- Wie kannst du die positive Psychologie leicht in deinen Alltag integrieren? Erkenntnisse und Übungen hierzu
Ich teile mit dir hierzu auch drei Übungen, die ich seit vier Jahren täglich mache und die mir extrem durch eine schwierige Zeit geholfen haben.
Ich wünsche dir ganz viel Freude und Erkenntnisse mit der Folge!
Bei Fragen/Podcastfolgenwünschen schreib mir gern auf Instagram @spring.to.positive oder per Mail: [email protected]
Deine Johanna
Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram:
@chanteusee.l)
...more
20min
June 15, 2024 #25: Med.: Selbstzweifel loslassen und (inneres) Vertrauen stärken
Herzlich Willkommen zu einer neuen Meditation:)
Da die letzte Meditation so gut bei euch angekommen ist, kommt heute eine neue online.
Eine spannende Reise in deine Zukunft.
Sie soll Selbstzweifel und Unsicherheit schwächen und dir Kraft, Mut, innere Stärke und Vertrauen geben. Also wenn du das gerade brauchst, hörs dir an!
Viele Erkenntnisse mit der Folge!
Deine Johanna
Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram:
@chanteusee.l)
Meine Mail Adresse für Fragen/Anregungen:
[email protected]
...more
9min
June 02, 2024 #24: Diese Fragen solltest du dir zum Geburtstag, zum Halbjahr und am Ende des Jahres stellen
Willkommen zu einer etwas anderen Folge😊
Anlässlich meines Geburtstages teile ich mit dir heute
Fragen, die ich mir jedes Jahr zum Geburtstag stelle – die du dir aber auch jetzt perfekt zum Halbjahr oder am Ende des Jahres stellen kannst.
Lass uns gemeinsam reflektieren. Ich teile meine Antworten und du kannst immer wieder stoppen und deine Antworten dazu notieren:)
Viele Erkenntnisse mit der Folge!
Deine Johanna
Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram:
@chanteusee.l)
Meine Mail Adresse für Fragen/Anregungen:
[email protected]
...more
14min
May 09, 2024 #23: 7 Tipps, wie du dich weniger vergleichen kannst und meine Erkenntnisse aus der Social Media Detox
Herzlich Willkommen zur Be Real Folge zum Thema Vergleichen.
In der Folge teile ich mit dir meine Erkenntnisse aus der
Social Media als auch Digital Detox und was ich daraus für mich praktisch mitgenommen habe& jetzt umsetze.
Im Anschluss teile ich mit dir noch 7 Tipps, wie du dich
weniger mit anderen vergleichst.
Post bzgl. Gehirnwellen auf meinem Account:
https://www.instagram.com/p/CnrwBlRs7zj/?igsh=Z2RvbHcyZW94cmRm
Ganz viel Spaß mit der Folge!
Und schreib mir gern hier, per Mail oder auf Instagram wie
dir die Folge gefallen hat! Ich freue mich über jedes Feedback!
Deine Johanna
Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram:
@chanteusee.l)
Meine Mail Adresse für Fragen/Anregungen:
[email protected]
...more
23min
April 22, 2024 #22: Warum du dich mit anderen vergleichst und wann Vergleiche positiv sind
Hello – herzlich Willkommen zu einer neuen Factsfolge zum Thema Vergleichen mit anderen.
In der Folge klären wir gemeinsam, was Vergleiche in unserem Gehirn und mit unserem Selbstwert machen und auch warum wir uns eigentlich vergleichen. Denn sich mit anderen zu vergleichen, hat bestimmte Funktionen wie alles in unserem Körper bzw. Gehirn.
Außerdem teile ich mit dir auch Erkenntnisse aus einer Studie, die dir dabei helfen zu erkennen, wann Vergleiche dein Wohlbefinden nicht beeinträchtigen.
Ganz viel Spaß mit der Folge!
Und schreib mir gern hier, per Mail oder auf Instagram wie
dir die Folge gefallen hat! Ich freue mich über jedes Feedback!
Deine Johanna
Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram:
@chanteusee.l)
Meine Mail Adresse für Fragen/Anregungen:
[email protected]
...more
20min
March 30, 2024 #21: Wie du die Beziehung zu dir selbst stärken kannst - Gespräch mit Jeannine von grow.and.connect
Herzlich Willkommen zur "Be Real" Folge für den Monat zum Thema "Selbstmitgefühl".
In dieser Folge heute bin ich wieder einmal nicht allein: Mit dabei ist Jeannine vom Instagram Account grow.and.connect. Wir haben zusammen über einige Themen wie das innere Kind, dein Nervensystem - wie es dir helfen kann, dich zu entspannen, innere Anteile und vieles mehr geredet. Und es gibt noch eine Ankündigung;)
Wir sind gespannt, wie dir die Folge gefällt und welche Erkenntnisse du daraus für dich mitnehmen kannst - also schreib uns gern hier oder auf unseren Instagram Kanälen:)
Hab noch ein schönes Osterwochenende!
Deine Johanna
Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram:
@chanteusee.l)
Meine Mail Adresse für Fragen/Anregungen:
[email protected]

Nähere Infos zur Reflexionszeit:
Datum: 06.04.2024 um 10 Uhr (bis vermutlich 12 Uhr) online auf Zoom (Link erhältst du bei der Anmeldung)
Inhalte:
- Psychologischen Input zu den Themen Selbstmitgefühl,
innere Anteile u.a. auch inneres Kind aus Sicht der Psychologie
- Gemeinsame Reflexion zu den Monaten Jan,Feb,Mä +
April, Mai, Jun.
- Powerübung, die dir dabei hilft deine Ziele und
Träume wirklich umzusetzen
Bonus: Eine Selbstmitgefühlsmeditation, die dir an Tagen, an denen alles schief läuft/du dich nicht gut (genug) fühlst, hilft freundlich mit dir selbst zu sein& umzugehen. Dich innerlich stärkt.
Preis: 12€
Anmeldung via Mail [email protected] ("ich möchte gerne bei der Reflexionszeit dabei sein") oder via Instagram @spring.to.positive.
Auf meinem Instagram Account findest du auch Feedback zu den letzten Reflexionszeiten:)
Ich freue mich, wenn du dabei bist und dir die Zeit für dich nimmst!:))
...more
38min
March 17, 2024 #20: Wie du freundlicher mit dir sprechen und umgehen kannst
Willkommen zu einer neuen FactsFolge im Monat März zum Thema "Selbstmitgefühl".
Was bedeutet Selbstmitgefühl? Ist Selbstmitgefühl gleich Selbstliebe? Welche Wirkungen hat es - kann es förderlich für unsere Gesundheit sein? Und was sagt die Forschung hierzu? Diese Fragen klären wir gemeinsam und schauen uns an, wie du freundlicher mit dir selbst sprechen kannst, denn sind wir mal ehrlich: Wir selbst sind meist unsere größten Kritiker.
Die Seite, die ich erwähnt hatte: https://self-compassion.org/the-research/
Ich wünsche dir ganz viel Freude und Erkenntnisse bei dieser Folge!
Schön, dass du hier bist!
Deine Johanna
Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram:
@chanteusee.l)
Meine Mail Adresse für Fragen/Anregungen:
[email protected]
...more
20min
February 08, 2024 #19: Für einen kraftvollen, selbstbewussten Start in den Tag (Med.)
Willkommen zu einer neuen Meditation hier auf meinem
Podcastaccount.
Da die letzte Meditation so gut bei euch angekommen ist und ihr auf meinem Instagramaccount abgestimmt habt, dass ihr gern eine neue Meditation haben möchtet: Hier it is😊
Eine Morgenmeditation, die deine innere Kraft stärkt, dir
Selbstvertrauen für den Tag gibt und dich einfach bei dir und positiv in den Tag starten lässt.
Kleine Ankündigung: Am 12.02.24 wird es von 18:30 – 19 Uhr eine Entspannungssession auf Zoom geben für die du dich gerne per Mail oder via Instagram anmelden kannst. Es wird eine gemeinsame (von mir geschriebene)
Meditation zur Stressreduktion geben und Reflexionsfragen, die dein
Selbstvertrauen und deine innere Kraft stärken. Teilnahmegebühr: 5€.
Bei deiner Anmeldung via Dm oder Mail bekommst du dann alle näheren Infos von mir per Nachricht. Ich freue
mich sehr, wenn du mit dabei bist!:)
Jeder, auch Meditationsanfänger ist willkommen! Tu dir etwas Gutes, nimm dir diese Zeit und entspann dich😊
Wie hat dir die Meditation gefallen? Über ein Feedback von dir hier in Form einer Bewertung oder über Instagram (@spring.to.positive) würde ich mich sehr freuen!
Deine Johanna
Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram:
@chanteusee.l)
Meine Mail Adresse für Fragen/Anregungen:
[email protected]
...more
10min
January 20, 2024 #18: Dinge, die das Leben leichter machen können
Willkommen zur Facts Folge zu dem Monatsthema „Leichtigkeit – wie das/dein Leben leichter wird“.
In dieser Folge geht es zum einen um einen sehr wichtigen
Forschungsbereich der positiven Psychologie, welcher dein Leben leichter machen kann.
Im Anschluss daran teile ich mit dir Dinge, die dein Leben
leichter machen können (gesammelt von mir aber auch von der Community auf Instagram😊)
Link zur Studie über die Wirkung von Natur: https://www.mpib-berlin.mpg.de/pressemeldungen/wie-beeinflusst-die-natur-das-gehirn
Machs dir gemütlich und lass dich inspirieren:)
Über ein Feedback von dir hier in Form einer Bewertung oder über Instagram (@spring.to.positive) würde ich mich sehr freuen!
Deine Johanna
Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram:
@chanteusee.l)
Meine Mail Adresse für Fragen/Anregungen:
[email protected]
...more
19min
December 27, 2023 Erkenntnisse dieses Jahres (Communityfolge)& Reflexionsfragen
Schön, dass du wieder hier bist. Die letzte Folge für dieses Jahr - crazy oder?
Dich erwarten in der Folge Erkenntnisse des Jahres aus der Community von Instagram, Reflexionsfragen zum vergangenen Jahr und es gibt noch zwei tolle Ankündigungen:)
Hier noch die näheren Details zu den zwei Ankündigungen:
- Workbook (Preis: 6€)
Inhalte des Workbooks: Input zum Thema Selbstmitgefühl& einer Übung hierzu, Reflexionsfragen zum alten als auch neuen Jahr, Visualisierungsübung (mit der du deine Ziele/Träume für das neue Jahr visualisieren und dadurch in ihrer Umsetzung und Erreichung stärken kannst), zwei Übungen aus der positiven Psychologie für dein neues Jahr.
Wenn du dir zwischen den Jahren bewusst Zeit für eine Jahresreflexion nehmen und mit Klarheit ins neue Jahr starten möchtest, schreib mir gern auf Instagram (@spring.to.positive) oder per Mail an [email protected]).
- Workshop am 03.01.24 um 18 Uhr online auf Zoom (Preis: 13€)
Inhalte: Psychologischer Input zum Thema Loslassen, effektive Loslassübung, gemeinsame Reflexion zum alten und neuen Jahr mit einem anonymen Austausch untereinander (+ für alle, die am Workshop dabei sind, wird es noch eine besondere Möglichkeit geben, über das Jahr verteilt einen gemeinsamen Austausch und Empowerment zu erhalten:))
Auch hierfür kannst du mir per Instagram oder per Mail schreiben, wenn du beim Workshop dabei sein möchtest:)
Feedback zu den letzten Workshops und Reflexionszeiten sowie einen kleinen Einblick in das Workbook findest du auf meinem Instagramaccount.
Hab einen entspannten Abschluss des Jahres und dann einen guten Rutsch ins neue Jahr! Ich freu mich, wenn du auch im neuen Jahr wieder als ZuhörerIn hier beim Podcast dabei bist:)
Deine Johanna
Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram:
@chanteusee.l)
...more
13min

FAQs about Spring.to.positive:

How many episodes does Spring.to.positive have?

The podcast currently has 27 episodes available.