Spring.to.positive

Hallo schön, dass du da bist!

Diese Folge widmet sich der positiven Psychologie, auf der mein Podcast als auch mein Instagramaccount basiert.

In dieser Folge werden folgende Fragen geklärt:

- Was ist die positive Psychologie genau? Mit was beschäftigt sie sich?

- Warum denken wir so schnell negativ?

- Wie kannst du die positive Psychologie leicht in deinen Alltag integrieren? Erkenntnisse und Übungen hierzu

Ich teile mit dir hierzu auch drei Übungen, die ich seit vier Jahren täglich mache und die mir extrem durch eine schwierige Zeit geholfen haben.

Ich wünsche dir ganz viel Freude und Erkenntnisse mit der Folge!

Bei Fragen/Podcastfolgenwünschen schreib mir gern auf Instagram @spring.to.positive oder per Mail: [email protected]

Deine Johanna

Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram:

Herzlich Willkommen zu einer neuen Meditation:)

Da die letzte Meditation so gut bei euch angekommen ist, kommt heute eine neue online.

Eine spannende Reise in deine Zukunft.

Sie soll Selbstzweifel und Unsicherheit schwächen und dir Kraft, Mut, innere Stärke und Vertrauen geben. Also wenn du das gerade brauchst, hörs dir an!

Viele Erkenntnisse mit der Folge!

Deine Johanna

Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram:

Meine Mail Adresse für Fragen/Anregungen:

Willkommen zu einer etwas anderen Folge😊

Anlässlich meines Geburtstages teile ich mit dir heute

Lass uns gemeinsam reflektieren. Ich teile meine Antworten und du kannst immer wieder stoppen und deine Antworten dazu notieren:)

Viele Erkenntnisse mit der Folge!

Deine Johanna

Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram:

Meine Mail Adresse für Fragen/Anregungen:

Herzlich Willkommen zur Be Real Folge zum Thema Vergleichen.

In der Folge teile ich mit dir meine Erkenntnisse aus der

Im Anschluss teile ich mit dir noch 7 Tipps, wie du dich

Post bzgl. Gehirnwellen auf meinem Account:

https://www.instagram.com/p/CnrwBlRs7zj/?igsh=Z2RvbHcyZW94cmRm

Ganz viel Spaß mit der Folge!

Und schreib mir gern hier, per Mail oder auf Instagram wie

Deine Johanna

Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram:

Meine Mail Adresse für Fragen/Anregungen:

Hello – herzlich Willkommen zu einer neuen Factsfolge zum Thema Vergleichen mit anderen.

In der Folge klären wir gemeinsam, was Vergleiche in unserem Gehirn und mit unserem Selbstwert machen und auch warum wir uns eigentlich vergleichen. Denn sich mit anderen zu vergleichen, hat bestimmte Funktionen wie alles in unserem Körper bzw. Gehirn.

Ganz viel Spaß mit der Folge!

Und schreib mir gern hier, per Mail oder auf Instagram wie

Deine Johanna

Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram:

Meine Mail Adresse für Fragen/Anregungen:

Herzlich Willkommen zur "Be Real" Folge für den Monat zum Thema "Selbstmitgefühl".

In dieser Folge heute bin ich wieder einmal nicht allein: Mit dabei ist Jeannine vom Instagram Account grow.and.connect. Wir haben zusammen über einige Themen wie das innere Kind, dein Nervensystem - wie es dir helfen kann, dich zu entspannen, innere Anteile und vieles mehr geredet. Und es gibt noch eine Ankündigung;)

Wir sind gespannt, wie dir die Folge gefällt und welche Erkenntnisse du daraus für dich mitnehmen kannst - also schreib uns gern hier oder auf unseren Instagram Kanälen:)

Hab noch ein schönes Osterwochenende!

Deine Johanna

Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram:

Meine Mail Adresse für Fragen/Anregungen:

Nähere Infos zur Reflexionszeit:

Datum: 06.04.2024 um 10 Uhr (bis vermutlich 12 Uhr) online auf Zoom (Link erhältst du bei der Anmeldung)

Inhalte:

- Psychologischen Input zu den Themen Selbstmitgefühl,

- Gemeinsame Reflexion zu den Monaten Jan,Feb,Mä +

- Powerübung, die dir dabei hilft deine Ziele und

Bonus: Eine Selbstmitgefühlsmeditation, die dir an Tagen, an denen alles schief läuft/du dich nicht gut (genug) fühlst, hilft freundlich mit dir selbst zu sein& umzugehen. Dich innerlich stärkt.

Preis: 12€

Anmeldung via Mail [email protected] ("ich möchte gerne bei der Reflexionszeit dabei sein") oder via Instagram @spring.to.positive.

Auf meinem Instagram Account findest du auch Feedback zu den letzten Reflexionszeiten:)

Ich freue mich, wenn du dabei bist und dir die Zeit für dich nimmst!:))

Willkommen zu einer neuen FactsFolge im Monat März zum Thema "Selbstmitgefühl".

Was bedeutet Selbstmitgefühl? Ist Selbstmitgefühl gleich Selbstliebe? Welche Wirkungen hat es - kann es förderlich für unsere Gesundheit sein? Und was sagt die Forschung hierzu? Diese Fragen klären wir gemeinsam und schauen uns an, wie du freundlicher mit dir selbst sprechen kannst, denn sind wir mal ehrlich: Wir selbst sind meist unsere größten Kritiker.

Die Seite, die ich erwähnt hatte: https://self-compassion.org/the-research/

Ich wünsche dir ganz viel Freude und Erkenntnisse bei dieser Folge!

Schön, dass du hier bist!

Deine Johanna

Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram:

Meine Mail Adresse für Fragen/Anregungen:

Willkommen zu einer neuen Meditation hier auf meinem

Da die letzte Meditation so gut bei euch angekommen ist und ihr auf meinem Instagramaccount abgestimmt habt, dass ihr gern eine neue Meditation haben möchtet: Hier it is😊

Eine Morgenmeditation, die deine innere Kraft stärkt, dir

Kleine Ankündigung: Am 12.02.24 wird es von 18:30 – 19 Uhr eine Entspannungssession auf Zoom geben für die du dich gerne per Mail oder via Instagram anmelden kannst. Es wird eine gemeinsame (von mir geschriebene)

Bei deiner Anmeldung via Dm oder Mail bekommst du dann alle näheren Infos von mir per Nachricht. Ich freue

Jeder, auch Meditationsanfänger ist willkommen! Tu dir etwas Gutes, nimm dir diese Zeit und entspann dich😊

Wie hat dir die Meditation gefallen? Über ein Feedback von dir hier in Form einer Bewertung oder über Instagram (@spring.to.positive) würde ich mich sehr freuen!

Deine Johanna

Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram:

Meine Mail Adresse für Fragen/Anregungen:

Willkommen zur Facts Folge zu dem Monatsthema „Leichtigkeit – wie das/dein Leben leichter wird“.

In dieser Folge geht es zum einen um einen sehr wichtigen

Im Anschluss daran teile ich mit dir Dinge, die dein Leben

Link zur Studie über die Wirkung von Natur:  https://www.mpib-berlin.mpg.de/pressemeldungen/wie-beeinflusst-die-natur-das-gehirn

Machs dir gemütlich und lass dich inspirieren:)

Über ein Feedback von dir hier in Form einer Bewertung oder über Instagram (@spring.to.positive) würde ich mich sehr freuen!

Deine Johanna

Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram:

Meine Mail Adresse für Fragen/Anregungen:

Schön, dass du wieder hier bist. Die letzte Folge für dieses Jahr - crazy oder?

Dich erwarten in der Folge Erkenntnisse des Jahres aus der Community von Instagram, Reflexionsfragen zum vergangenen Jahr und es gibt noch zwei tolle Ankündigungen:)

Hier noch die näheren Details zu den zwei Ankündigungen:

- Workbook (Preis: 6€)

Inhalte des Workbooks: Input zum Thema Selbstmitgefühl& einer Übung hierzu, Reflexionsfragen zum alten als auch neuen Jahr, Visualisierungsübung (mit der du deine Ziele/Träume für das neue Jahr visualisieren und dadurch in ihrer Umsetzung und Erreichung stärken kannst), zwei Übungen aus der positiven Psychologie für dein neues Jahr.

Wenn du dir zwischen den Jahren bewusst Zeit für eine Jahresreflexion nehmen und mit Klarheit ins neue Jahr starten möchtest, schreib mir gern auf Instagram (@spring.to.positive) oder per Mail an [email protected]).

- Workshop am 03.01.24 um 18 Uhr online auf Zoom (Preis: 13€)

Inhalte: Psychologischer Input zum Thema Loslassen, effektive Loslassübung, gemeinsame Reflexion zum alten und neuen Jahr mit einem anonymen Austausch untereinander (+ für alle, die am Workshop dabei sind, wird es noch eine besondere Möglichkeit geben, über das Jahr verteilt einen gemeinsamen Austausch und Empowerment zu erhalten:))

Auch hierfür kannst du mir per Instagram oder per Mail schreiben, wenn du beim Workshop dabei sein möchtest:)

Feedback zu den letzten Workshops und Reflexionszeiten sowie einen kleinen Einblick in das Workbook findest du auf meinem Instagramaccount.

Hab einen entspannten Abschluss des Jahres und dann einen guten Rutsch ins neue Jahr! Ich freu mich, wenn du auch im neuen Jahr wieder als ZuhörerIn hier beim Podcast dabei bist:)

Deine Johanna

Intro komponiert von: E.L. auf Spotify (Auf Instagram: