สรุปหนังสือ Stronger By Stress ของ Siim Land ตอนที่ 1 

น้องๆจะได้ข้อมูลว่า 

1. ร่างกายมีกระบวนการปรับตัวเพื่อตอบสนองความเครียดอย่างไร 

2. General Adaptation Syndrome คืออะไร มีกี่ระยะ 

3. ตัวก่อความเครียดให้ร่างกาย 11 ประเภท มีอะไรบ้าง 

4. Hormesis หมายถึงอะไร มีประโยชน์อะไรต่อร่างกาย  

#fatoutkey #FatoutHealthspans