Този подкаст е за всички, които живеят с тревожност, несигурност и съмнения във връзките си. Често сами си поставяме капани – вярваме, че партньорът трябва винаги да се държи по определен начин, че ние или той/тя трябва да сме перфектни, че трудностите са „непоносими“ или че ежедневните проблеми са катастрофални.

Тук говорим за:

• Изискванията към себе си, другия и връзката („трябва да е идеално“).

• Ниският толеранс на фрустрация и защо мислим, че „не можем да издържим“.

• Неприемането – когато не можем да приемем своите грешки, недостатъците на партньора или несигурността на живота.

• Катастрофизацията – как от една кавга стигаме до мисълта „ще се разделим завинаги“.

Обикновено в терапия разглеждаме как тези ирационални вярвания подхранват тревожността във връзките – и как да ги заменим с по-здрави, реалистични и освобождаващи нагласи.