Да приемеш себе си без условия означава да спреш да свързваш стойността си с това колко си успешен, колко те харесват или колко пъти си сбъркал.

-Ти не си само успехите си.

-Ти не си и грешките си.

-Ти си цялостен човек – с всичко красиво, уязвимо и несъвършено в теб.

Когато се приемеш истински, започваш да се движиш напред без страх от провал, защото вече знаеш:

-Самоприемането ти е непоклатимо.

-Имаш право да грешиш и да се учиш.

-Имаш право да бъдеш себе си.

Приемането на себе си е сила не слабост или извинение. Несъвършенството е човечност. Ти си достатъчен точно такъв, какъвто си.Последвай ни:

www.steadysense.org

https://www.facebook.com/ihealthpsychology

Животът ни изпитва ежедневно – между личния интерес и грижата за другите, между сигурността и риска, между любовта и парадоксите на взаимоотношенията.

В този вдъхновяващ разговор Ивайло Петров говори за три основни опори на вътрешната сила:
✨ Приемане на себе си – как да обичаме и приемаме собствената си уязвимост
✨ Автономност – защо е важно да избираме пътя си и да не чакаме някой друг да ни води
✨ Толерантност – как да живеем в баланс с другите, без да губим себе си

🔥 Открийте:

• Как да намерите баланс между даване и получаване

• Как да приемете реалността с всичките ѝ парадокси

• Как смелостта да поемате риск отваря врати за нови възможности

👉 Ако търсите вдъхновение за по-смислен и осъзнат живот, този епизод е за вас.

💡 Абонирайте се, защото най-силното тепърва предстои!

Този подкаст е за всички, които живеят с тревожност, несигурност и съмнения във връзките си. Често сами си поставяме капани – вярваме, че партньорът трябва винаги да се държи по определен начин, че ние или той/тя трябва да сме перфектни, че трудностите са „непоносими“ или че ежедневните проблеми са катастрофални.

Тук говорим за:

• Изискванията към себе си, другия и връзката („трябва да е идеално“).

• Ниският толеранс на фрустрация и защо мислим, че „не можем да издържим“.

• Неприемането – когато не можем да приемем своите грешки, недостатъците на партньора или несигурността на живота.

• Катастрофизацията – как от една кавга стигаме до мисълта „ще се разделим завинаги“.

Обикновено в терапия разглеждаме как тези ирационални вярвания подхранват тревожността във връзките – и как да ги заменим с по-здрави, реалистични и освобождаващи нагласи.

Самокритични ли сте към себе си, изисквате ли много от другите и вас или се самообвинявате за своите грешки? 

Ако отговора ви е да, тогава този подкаст е за вас. 

Основни акценти: 

-Кой е вътрешният критик и как да го разпознавате.

-Кои са петте основни характеристики на вътрешният критик. 

-Какво стои в основата на токсичните взаимоотношения. 

-Как се отразява върху децата присъствието на вътрешният критик. 

-Как може да обезсилим влиянието му. 

-Какво може да направим за да изградим здравословна алтернатива.  

Водещ: Ивайло Петров Психолог, Steady Sense Великобритания.  

Абонирай се за каналите ни: Facebook https://www.facebook.com/ihealthpsychology  .

YouTube канал https://www.youtube.com/channel/UCBm7FTY5S0NPLWlc_7OeDPA  .

Linktree https://linktr.ee/steadysense.org .

Допълнителна информация за клиниката на www.steadysense.org .

Често срещано схващане е, че не трябва да имаме отрицателни емоции за да се чувстваме добре. Дали обаче това е така?

В този подкаст ще ти се даде отговор на този въпрос чрез АБВ-то на Емоционалната Интелигентност- осъзнаване на емоцията.

Както и на:

-Какви са видовете емоции и по какво се различват?

-Дали всичко, което чувстваш е емоция?

-Какво отношение мога да изградя към своите емоции?

Водещ:

Ивайло Петров

Психолог, Steady Sense

Великобритания.

https://www.steadysense.org

Добре Дошли в Подкаста на Клиника Steady Sense.

Най-важното в този епизод: 

Ще си поговорим за това как житейските трудности и болки могат да са ни полезни и да ги видим по нов начин.

Болката и неизбежна, но страданието е въпрос на избор.

Какво е твоето отношение към болката- реактивно или подхождащо с интерес?

Пет идеи за трансформиране болката в сила: 

-Като намерим нов смисъл.

Абонирайте се за нашият канал в YouTube https://rb.gy/welil5 и

ФБ страницата ни Здравна Психология @ihealthpsychology https://bit.ly/3bQEUzh

Допълнителна информация за клиниката на www.steadysense.org или https://linktr.ee/steadysense.org/

Добре Дошли в Подкаста на Клиника Steady Sense.

Най-важното в този епизод:

Днес ще си говорим за перфекционизмът и как той ни влияе върху ежедневието, успешният живот и взимоотношенията. Ще дискутираме тази псхологична нагласа в различните и страни на живота от работа до духовност.

-Какво е перфеционизъм?

-Какви са различните видове перфеционизъм?

-Защо някои хора са перфеционисти? Какво ни казва Рационално Емотивната Поведенческа Терапия(РЕПТ) и Схема Терапията за тази нагласа.

-Проявата на перфеционизъм в различните сфери на живота като учене, кариера, спорт и психичните болести.

-Перфеционизмът в духовният живот и Християнската вяра.

-Стратегии  за по-неперфекционистичен начин на живот. 

Най-важното в този подкаст:

Как може да се научим да рагираме различно при сходни ситуации.

Ние имаме сила над емоциите си.

Нашата-гледна точка за нещата може да се променя.

Има начин за адаптация в трудни ситуации.

Майндфулнес при тревожност и депресия.

Примери за религиозното, че е динамично и флексабилно.

* Аудито е предоставено от Подкаст предаването Хляб и Сол. 

Най-важното в този епизод

Прости и ефективни техники за управление на емоциите.

Вдъхване на увереност и надежда. 

Как да отслабим силата на спъващите ни нагласи?

Да избереш да предпочетеш-ключът на психологическата флексабилност

Практикувай нова  житейска философия

Най-важното в този епизод:

Промяната. Как да спрем да се тревожим?

Какво е психологическа гъвкавост

Емоционални "жертви" или емоционално отговорни. 

Какви са видовете чувства?

Първата стъпка на промяната -Забележи