សួស្តីឆ្នាំថ្មី អ្នកទាំងអស់គ្នា! ស្មេរជឿថាមកដល់ពេលនេះ យើងភាគច្រើន ពេលងាកទៅមើលឆ្នាំ ២០២០ វិញគឺចង់ឆាចោលតែម្តង ព្រោះនៅតែផ្ទះ ដេកស៊ីហើមស្ពីង គ្មានធ្វើអ្វីបានដុំកំភួនសោះ! ឆ្នាំ ២០២០ ហ្នឹងសឹងតែមានគ្រប់បែបយ៉ាងហើយ ភាពភ័យខ្លាចឆ្លងកូវីដ ការអន់ថយផ្នែកសេដ្ឋកិច្ចពិភពលោក និង ការរៀនតាមអនឡាញ ហើយគ្រូបង្ខំឲ្យបើកកាម៉េរ៉ាជាដើម វាធ្វើឲ្យជីវិតគ្នាយើងជាច្រើនពិបាកប្លែកជាងឆ្នាំរាល់ដង។

តែទោះជាយ៉ាងណា ស្មេរជឿថា អ្នកនៅតែមានកូនចិត្តសប្បាយត្រេកអរនឹងបានចូលឆ្នាំ ២០២២ នឹងអាលបានសំរេចក្តីសុបិនអ្នកដដែលហ្នឹង! ដរាបណាមានឆ្នាំថ្មី គឺមានថ្ងៃថ្មី មានឱកាសថ្មីឲ្យយើងអាចកែតំរូវកំហុសចាស់ៗ និងសាកអ្វីថ្មីៗបានជានិច្ច!

ដោយហេតុនេះហើយ បានជាជាថ្មីម្តងទៀត ស្មេរសូមចែករំលែកអត្ថបទមួយនេះ​និយាយពី​ របៀបរៀបគោលដៅឆ្នាំថ្មី (new year resolution) ដែលស្មេរបានច្នៃឡើងដោយខ្លួនឯង ដោយច្របាច់បញ្ចូលសៀវភៅ និងវីដេអូទាក់ទងនឹងការរៀបចំជីវិត និងគោលដៅជាច្រើន ចំបងគេនោះគឺសៀវភៅ ទំលាប់ទាំង ៧ របស់អ្នកដែលមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ (The 7 Habits of Highly Effective People)  សៀវភៅ អានុភាពនៃទំលាប់ (The Power of Habit) និងសៀវភៅ លំហូរ៖ បទពិសោធន៍ប្រសើរបំផុត (Flow: The Psychology of Optimal Experience) ក៏ដូចជាបទពិសោធន៍ក្នុងការប្រើប្រាស់ និងកែតំរូវវាជាង ៧ ឆ្នាំរបស់ស្មេរផ្ទាល់ផងដែរ! អ្នកអាចចាប់ផ្តើមពីទីនេះ ​ហើយចាំកែតំរូវវាឲ្យត្រូវជាមួយជីវិតអ្នកបានណា!

សួស្តីឆ្នាំថ្មី អ្នកទាំងអស់គ្នា! ស្មេរជឿថាមកដល់ពេលនេះ យើងភាគច្រើន ពេលងាកទៅមើលឆ្នាំ ២០២០ វិញគឺចង់ឆាចោលតែម្តង ព្រោះនៅតែផ្ទះ ដេកស៊ីហើមស្ពីង គ្មានធ្វើអ្វីបានដុំកំភួនសោះ! ឆ្នាំ ២០២០ ហ្នឹងសឹងតែមានគ្រប់បែបយ៉ាងហើយ ភាពភ័យខ្លាចឆ្លងកូវីដ ការអន់ថយផ្នែកសេដ្ឋកិច្ចពិភពលោក និង ការរៀនតាមអនឡាញ ហើយគ្រូបង្ខំឲ្យបើកកាម៉េរ៉ាជាដើម វាធ្វើឲ្យជីវិតគ្នាយើងជាច្រើនពិបាកប្លែកជាងឆ្នាំរាល់ដង។

តែទោះជាយ៉ាងណា ស្មេរជឿថា អ្នកនៅតែមានកូនចិត្តសប្បាយត្រេកអរនឹងបានចូលឆ្នាំ ២០២២ នឹងអាលបានសំរេចក្តីសុបិនអ្នកដដែលហ្នឹង! ដរាបណាមានឆ្នាំថ្មី គឺមានថ្ងៃថ្មី មានឱកាសថ្មីឲ្យយើងអាចកែតំរូវកំហុសចាស់ៗ និងសាកអ្វីថ្មីៗបានជានិច្ច!

ដោយហេតុនេះហើយ បានជាជាថ្មីម្តងទៀត ស្មេរសូមចែករំលែកអត្ថបទមួយនេះ​និយាយពី​ របៀបរៀបគោលដៅឆ្នាំថ្មី (new year resolution) ដែលស្មេរបានច្នៃឡើងដោយខ្លួនឯង ដោយច្របាច់បញ្ចូលសៀវភៅ និងវីដេអូទាក់ទងនឹងការរៀបចំជីវិត និងគោលដៅជាច្រើន ចំបងគេនោះគឺសៀវភៅ ទំលាប់ទាំង ៧ របស់អ្នកដែលមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ (The 7 Habits of Highly Effective People)  សៀវភៅ អានុភាពនៃទំលាប់ (The Power of Habit) និងសៀវភៅ លំហូរ៖ បទពិសោធន៍ប្រសើរបំផុត (Flow: The Psychology of Optimal Experience) ក៏ដូចជាបទពិសោធន៍ក្នុងការប្រើប្រាស់ និងកែតំរូវវាជាង ៧ ឆ្នាំរបស់ស្មេរផ្ទាល់ផងដែរ! អ្នកអាចចាប់ផ្តើមពីទីនេះ ​ហើយចាំកែតំរូវវាឲ្យត្រូវជាមួយជីវិតអ្នកបានណា!

សួស្តីឆ្នាំថ្មី អ្នកទាំងអស់គ្នា! ស្មេរជឿថាមកដល់ពេលនេះ យើងភាគច្រើន ពេលងាកទៅមើលឆ្នាំ ២០២០ វិញគឺចង់ឆាចោលតែម្តង ព្រោះនៅតែផ្ទះ ដេកស៊ីហើមស្ពីង គ្មានធ្វើអ្វីបានដុំកំភួនសោះ! ឆ្នាំ ២០២០ ហ្នឹងសឹងតែមានគ្រប់បែបយ៉ាងហើយ ភាពភ័យខ្លាចឆ្លងកូវីដ ការអន់ថយផ្នែកសេដ្ឋកិច្ចពិភពលោក និង ការរៀនតាមអនឡាញ ហើយគ្រូបង្ខំឲ្យបើកកាម៉េរ៉ាជាដើម វាធ្វើឲ្យជីវិតគ្នាយើងជាច្រើនពិបាកប្លែកជាងឆ្នាំរាល់ដង។

តែទោះជាយ៉ាងណា ស្មេរជឿថា អ្នកនៅតែមានកូនចិត្តសប្បាយត្រេកអរនឹងបានចូលឆ្នាំ ២០២២ នឹងអាលបានសំរេចក្តីសុបិនអ្នកដដែលហ្នឹង! ដរាបណាមានឆ្នាំថ្មី គឺមានថ្ងៃថ្មី មានឱកាសថ្មីឲ្យយើងអាចកែតំរូវកំហុសចាស់ៗ និងសាកអ្វីថ្មីៗបានជានិច្ច!

ដោយហេតុនេះហើយ បានជាជាថ្មីម្តងទៀត ស្មេរសូមចែករំលែកអត្ថបទមួយនេះ​និយាយពី​ របៀបរៀបគោលដៅឆ្នាំថ្មី (new year resolution) ដែលស្មេរបានច្នៃឡើងដោយខ្លួនឯង ដោយច្របាច់បញ្ចូលសៀវភៅ និងវីដេអូទាក់ទងនឹងការរៀបចំជីវិត និងគោលដៅជាច្រើន ចំបងគេនោះគឺសៀវភៅ ទំលាប់ទាំង ៧ របស់អ្នកដែលមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ (The 7 Habits of Highly Effective People)  សៀវភៅ អានុភាពនៃទំលាប់ (The Power of Habit) និងសៀវភៅ លំហូរ៖ បទពិសោធន៍ប្រសើរបំផុត (Flow: The Psychology of Optimal Experience) ក៏ដូចជាបទពិសោធន៍ក្នុងការប្រើប្រាស់ និងកែតំរូវវាជាង ៧ ឆ្នាំរបស់ស្មេរផ្ទាល់ផងដែរ! អ្នកអាចចាប់ផ្តើមពីទីនេះ ​ហើយចាំកែតំរូវវាឲ្យត្រូវជាមួយជីវិតអ្នកបានណា!

សួស្តីឆ្នាំថ្មី អ្នកទាំងអស់គ្នា! ស្មេរជឿថាមកដល់ពេលនេះ យើងភាគច្រើន ពេលងាកទៅមើលឆ្នាំ ២០២០ វិញគឺចង់ឆាចោលតែម្តង ព្រោះនៅតែផ្ទះ ដេកស៊ីហើមស្ពីង គ្មានធ្វើអ្វីបានដុំកំភួនសោះ! ឆ្នាំ ២០២០ ហ្នឹងសឹងតែមានគ្រប់បែបយ៉ាងហើយ ភាពភ័យខ្លាចឆ្លងកូវីដ ការអន់ថយផ្នែកសេដ្ឋកិច្ចពិភពលោក និង ការរៀនតាមអនឡាញ ហើយគ្រូបង្ខំឲ្យបើកកាម៉េរ៉ាជាដើម វាធ្វើឲ្យជីវិតគ្នាយើងជាច្រើនពិបាកប្លែកជាងឆ្នាំរាល់ដង។

តែទោះជាយ៉ាងណា ស្មេរជឿថា អ្នកនៅតែមានកូនចិត្តសប្បាយត្រេកអរនឹងបានចូលឆ្នាំ ២០២២ នឹងអាលបានសំរេចក្តីសុបិនអ្នកដដែលហ្នឹង! ដរាបណាមានឆ្នាំថ្មី គឺមានថ្ងៃថ្មី មានឱកាសថ្មីឲ្យយើងអាចកែតំរូវកំហុសចាស់ៗ និងសាកអ្វីថ្មីៗបានជានិច្ច!

ដោយហេតុនេះហើយ បានជាជាថ្មីម្តងទៀត ស្មេរសូមចែករំលែកអត្ថបទមួយនេះ​និយាយពី​ របៀបរៀបគោលដៅឆ្នាំថ្មី (new year resolution) ដែលស្មេរបានច្នៃឡើងដោយខ្លួនឯង ដោយច្របាច់បញ្ចូលសៀវភៅ និងវីដេអូទាក់ទងនឹងការរៀបចំជីវិត និងគោលដៅជាច្រើន ចំបងគេនោះគឺសៀវភៅ ទំលាប់ទាំង ៧ របស់អ្នកដែលមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ (The 7 Habits of Highly Effective People)  សៀវភៅ អានុភាពនៃទំលាប់ (The Power of Habit) និងសៀវភៅ លំហូរ៖ បទពិសោធន៍ប្រសើរបំផុត (Flow: The Psychology of Optimal Experience) ក៏ដូចជាបទពិសោធន៍ក្នុងការប្រើប្រាស់ និងកែតំរូវវាជាង ៧ ឆ្នាំរបស់ស្មេរផ្ទាល់ផងដែរ! អ្នកអាចចាប់ផ្តើមពីទីនេះ ​ហើយចាំកែតំរូវវាឲ្យត្រូវជាមួយជីវិតអ្នកបានណា!

សួស្តីឆ្នាំថ្មី អ្នកទាំងអស់គ្នា! ស្មេរជឿថាមកដល់ពេលនេះ យើងភាគច្រើន ពេលងាកទៅមើលឆ្នាំ ២០២០ វិញគឺចង់ឆាចោលតែម្តង ព្រោះនៅតែផ្ទះ ដេកស៊ីហើមស្ពីង គ្មានធ្វើអ្វីបានដុំកំភួនសោះ! ឆ្នាំ ២០២០ ហ្នឹងសឹងតែមានគ្រប់បែបយ៉ាងហើយ ភាពភ័យខ្លាចឆ្លងកូវីដ ការអន់ថយផ្នែកសេដ្ឋកិច្ចពិភពលោក និង ការរៀនតាមអនឡាញ ហើយគ្រូបង្ខំឲ្យបើកកាម៉េរ៉ាជាដើម វាធ្វើឲ្យជីវិតគ្នាយើងជាច្រើនពិបាកប្លែកជាងឆ្នាំរាល់ដង។

តែទោះជាយ៉ាងណា ស្មេរជឿថា អ្នកនៅតែមានកូនចិត្តសប្បាយត្រេកអរនឹងបានចូលឆ្នាំ ២០២២ នឹងអាលបានសំរេចក្តីសុបិនអ្នកដដែលហ្នឹង! ដរាបណាមានឆ្នាំថ្មី គឺមានថ្ងៃថ្មី មានឱកាសថ្មីឲ្យយើងអាចកែតំរូវកំហុសចាស់ៗ និងសាកអ្វីថ្មីៗបានជានិច្ច!

ដោយហេតុនេះហើយ បានជាជាថ្មីម្តងទៀត ស្មេរសូមចែករំលែកអត្ថបទមួយនេះ​និយាយពី​ របៀបរៀបគោលដៅឆ្នាំថ្មី (new year resolution) ដែលស្មេរបានច្នៃឡើងដោយខ្លួនឯង ដោយច្របាច់បញ្ចូលសៀវភៅ និងវីដេអូទាក់ទងនឹងការរៀបចំជីវិត និងគោលដៅជាច្រើន ចំបងគេនោះគឺសៀវភៅ ទំលាប់ទាំង ៧ របស់អ្នកដែលមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ (The 7 Habits of Highly Effective People)  សៀវភៅ អានុភាពនៃទំលាប់ (The Power of Habit) និងសៀវភៅ លំហូរ៖ បទពិសោធន៍ប្រសើរបំផុត (Flow: The Psychology of Optimal Experience) ក៏ដូចជាបទពិសោធន៍ក្នុងការប្រើប្រាស់ និងកែតំរូវវាជាង ៧ ឆ្នាំរបស់ស្មេរផ្ទាល់ផងដែរ! អ្នកអាចចាប់ផ្តើមពីទីនេះ ​ហើយចាំកែតំរូវវាឲ្យត្រូវជាមួយជីវិតអ្នកបានណា!

សួស្តី! ហើយស្វាគមន៍សារជាថ្មីមកកាន់កំរងអត្ថបទ «បិទទូរស័ព្ទ» ដែលក្នុងនេះ យើងនឹងនិយាយពីទំលាប់ឌីជីថលល្អៗ ក៏ដូចជាវិធីងាយៗដើម្បី ចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយ កុំឲ្យយើងញៀនលេងទូរស័ព្ទហ្នឹងពេក។ 

ក្នុងអត្ថបទទីមួយ យើងបានចូលរៀនស៊ីជំរៅទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍អផ្សុករួចហើយ ថាតើវាសំខាន់យ៉ាងណាខ្លះ ហើយហេតុអ្វីរាល់ថ្ងៃនេះ មនុស្សលោកយើងហាក់ដូចជាខ្លាចអផ្សុកខ្លាំងម៉េះ? 

នៅក្នុងអត្ថបទទីពីរ យើងក៏បានរៀនពីឥទ្ធិពលអាក្រក់ផ្សេងៗរបស់បណ្តាញសង្គម ដូចជាវាធ្វើឲ្យយើងពិបាកផ្ចង់អារម្មណ៍ ចងចាំមិនសូវល្អដូចមុន និង មិនសូវចេះស្ទង់ចិត្តអ្នកដទៃជាដើម។ 

សំរាប់អត្ថបទពៅនេះ យើងនឹងបន្តរៀនពីធីបខ្លះៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អុីនធឺណែត ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងតែម្តង។ ជាធម្មតាទេ ជំហានទីមួយជាជំហានដែលពិបាកដើរជាងគេ តែកុំភ័យអី! ស្មេរនឹងកាន់ដៃអ្នកទាំងអស់គ្នាណា~~~ (បើធ្លាក់រណ្តៅ ក៏ធ្លាក់ទាំងអស់គ្នាចុះ!) 

សូមបញ្ជាក់បន្តិចសិនថា ភាគច្រើននៃព័ត៌មាននៅក្នុងកំរងអត្ថបទនេះ គឺស្មេរបានដកចេញពីសៀវភៅ អផ្សុកហើយពូកែ ៖ ពេលវេលាដែលយើងមិនធ្វើអ្វីសោះអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីគ្រប់យ៉ាង (Bored and Brilliant: How Time Spent Doing Nothing Changes Everything) និពន្ធដោយអ្នកនាង ម៉ានូស្យ ហ្សូម៉ូរ៉ូឌី (Manoush Zomorodi)។ បើសិនចង់រៀនបន្ថែមពីប្រធានបទនេះ កុំរំលងសៀវភៅមួយក្បាលនេះឲ្យសោះណា!

ស្មេរចូលចិត្តត្រង់ថា នៅក្នុងសៀវភៅនេះ អ្នកនិពន្ធម៉ានូស្យ គាត់បានរៀបចំលំហាត់ស្រួលៗ ដែលយើងអាចធ្វើបានមួយថ្ងៃម្តង ពេញមួយសប្តាហ៍។ គ្រាន់តែអានសៀវភៅនេះចប់ភ្លាម ស្មេរសាកតាមគេភ្លាម ហើយក៏ឃើញថា វាមានប្រសិទ្ធិភាពគ្រាន់បើ សំខាន់គឺពិតជាស្រួលធ្វើពិតមែន។ តោះចឹង សាកទាំងអស់គ្នាហ្មងទៅហ្អី?

សួស្តី! ហើយស្វាគមន៍សារជាថ្មីមកកាន់កំរងអត្ថបទ «បិទទូរស័ព្ទ» ដែលក្នុងនេះ យើងនឹងនិយាយពីទំលាប់ឌីជីថលល្អៗ ក៏ដូចជាវិធីងាយៗដើម្បី ចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយ កុំឲ្យយើងញៀនលេងទូរស័ព្ទហ្នឹងពេក។ 

ក្នុងអត្ថបទទីមួយ យើងបានចូលរៀនស៊ីជំរៅទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍អផ្សុករួចហើយ ថាតើវាសំខាន់យ៉ាងណាខ្លះ ហើយហេតុអ្វីរាល់ថ្ងៃនេះ មនុស្សលោកយើងហាក់ដូចជាខ្លាចអផ្សុកខ្លាំងម៉េះ? 

នៅក្នុងអត្ថបទទីពីរ យើងក៏បានរៀនពីឥទ្ធិពលអាក្រក់ផ្សេងៗរបស់បណ្តាញសង្គម ដូចជាវាធ្វើឲ្យយើងពិបាកផ្ចង់អារម្មណ៍ ចងចាំមិនសូវល្អដូចមុន និង មិនសូវចេះស្ទង់ចិត្តអ្នកដទៃជាដើម។ 

សំរាប់អត្ថបទពៅនេះ យើងនឹងបន្តរៀនពីធីបខ្លះៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អុីនធឺណែត ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងតែម្តង។ ជាធម្មតាទេ ជំហានទីមួយជាជំហានដែលពិបាកដើរជាងគេ តែកុំភ័យអី! ស្មេរនឹងកាន់ដៃអ្នកទាំងអស់គ្នាណា~~~ (បើធ្លាក់រណ្តៅ ក៏ធ្លាក់ទាំងអស់គ្នាចុះ!) 

សូមបញ្ជាក់បន្តិចសិនថា ភាគច្រើននៃព័ត៌មាននៅក្នុងកំរងអត្ថបទនេះ គឺស្មេរបានដកចេញពីសៀវភៅ អផ្សុកហើយពូកែ ៖ ពេលវេលាដែលយើងមិនធ្វើអ្វីសោះអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីគ្រប់យ៉ាង (Bored and Brilliant: How Time Spent Doing Nothing Changes Everything) និពន្ធដោយអ្នកនាង ម៉ានូស្យ ហ្សូម៉ូរ៉ូឌី (Manoush Zomorodi)។ បើសិនចង់រៀនបន្ថែមពីប្រធានបទនេះ កុំរំលងសៀវភៅមួយក្បាលនេះឲ្យសោះណា!

ស្មេរចូលចិត្តត្រង់ថា នៅក្នុងសៀវភៅនេះ អ្នកនិពន្ធម៉ានូស្យ គាត់បានរៀបចំលំហាត់ស្រួលៗ ដែលយើងអាចធ្វើបានមួយថ្ងៃម្តង ពេញមួយសប្តាហ៍។ គ្រាន់តែអានសៀវភៅនេះចប់ភ្លាម ស្មេរសាកតាមគេភ្លាម ហើយក៏ឃើញថា វាមានប្រសិទ្ធិភាពគ្រាន់បើ សំខាន់គឺពិតជាស្រួលធ្វើពិតមែន។ តោះចឹង សាកទាំងអស់គ្នាហ្មងទៅហ្អី?

សួស្តី សួស្តី សួស្តី! ស្វាគមន៍ជាថ្មីមកកាន់កំរងអត្ថបទ «បិទទូរស័ព្ទ» ដែលស្មេរបង្កើតឡើងដើម្បីនិយាយពីទំលាប់ប្រើប្រាស់ឌីជីថលរបស់ពួកយើង ក៏ដូចជា ណែនាំជំហានដំបូងៗខ្លះៗដើម្បីកុំឲ្យវាស្អិតជាប់ដៃយើងពេក! 

នៅក្នុងអត្ថបទទីមួយ យើងបានពន្យល់យ៉ាងបែកអូរហូរស្ទឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់អារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ ហើយថាការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមជារៀងរាល់ថ្ងៃហ្នឹង កំពុងរុញច្រានវាឲ្យបាត់ខ្លួនបន្តិចម្តងៗ ពីក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃយើងហើយ។ 

ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ធុញនឹងស្មេរទេ យើងអាចបន្តរៀនពីមូលហេតុ ថាតើហេតុអ្វីយើងគួរ«បិទទូរស័ព្ទ» (សូមទោស! ចំណងជើងនេះមិនសូវលេងពាក្យក៏ពិតមែន តែស្មេរខំអស់ពីខួរហើយណា! ^^”) ដោយស្រាវជ្រាវបន្ថែម មើលថាតើបច្ចេកវិទ្យា និងបណ្តាញសង្គមមានឥទ្ធិពលដូចម្តេចខ្លះលើទំលាប់ផ្លូវចិត្តរបស់យើង?

ភាគច្រើននៃព័ត៌មានក្នុងអត្ថបទ ក៏ដូចជា កំរងនេះគឺត្រូវបានដកស្រង់សំយោគពីសៀវភៅ អផ្សុកហើយពូកែ ៖ ពេលវេលាដែលយើងមិនធ្វើអ្វីសោះអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីគ្រប់យ៉ាង (Bored and Brilliant: How Time Spent Doing Nothing Changes Everything) និពន្ធដោយអ្នកនាង ម៉ានូស្យ ហ្សូម៉ូរ៉ូឌី (Manoush Zomorodi)។ បើសិនចង់រៀនបន្ថែម កុំរំលងសៀវភៅមួយក្បាលនេះឲ្យសោះណា!

សួស្តី សួស្តី សួស្តី! ស្វាគមន៍ជាថ្មីមកកាន់កំរងអត្ថបទ «បិទទូរស័ព្ទ» ដែលស្មេរបង្កើតឡើងដើម្បីនិយាយពីទំលាប់ប្រើប្រាស់ឌីជីថលរបស់ពួកយើង ក៏ដូចជា ណែនាំជំហានដំបូងៗខ្លះៗដើម្បីកុំឲ្យវាស្អិតជាប់ដៃយើងពេក! 

នៅក្នុងអត្ថបទទីមួយ យើងបានពន្យល់យ៉ាងបែកអូរហូរស្ទឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់អារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ ហើយថាការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមជារៀងរាល់ថ្ងៃហ្នឹង កំពុងរុញច្រានវាឲ្យបាត់ខ្លួនបន្តិចម្តងៗ ពីក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃយើងហើយ។ 

ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ធុញនឹងស្មេរទេ យើងអាចបន្តរៀនពីមូលហេតុ ថាតើហេតុអ្វីយើងគួរ«បិទទូរស័ព្ទ» (សូមទោស! ចំណងជើងនេះមិនសូវលេងពាក្យក៏ពិតមែន តែស្មេរខំអស់ពីខួរហើយណា! ^^”) ដោយស្រាវជ្រាវបន្ថែម មើលថាតើបច្ចេកវិទ្យា និងបណ្តាញសង្គមមានឥទ្ធិពលដូចម្តេចខ្លះលើទំលាប់ផ្លូវចិត្តរបស់យើង?

ភាគច្រើននៃព័ត៌មានក្នុងអត្ថបទ ក៏ដូចជា កំរងនេះគឺត្រូវបានដកស្រង់សំយោគពីសៀវភៅ អផ្សុកហើយពូកែ ៖ ពេលវេលាដែលយើងមិនធ្វើអ្វីសោះអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីគ្រប់យ៉ាង (Bored and Brilliant: How Time Spent Doing Nothing Changes Everything) និពន្ធដោយអ្នកនាង ម៉ានូស្យ ហ្សូម៉ូរ៉ូឌី (Manoush Zomorodi)។ បើសិនចង់រៀនបន្ថែម កុំរំលងសៀវភៅមួយក្បាលនេះឲ្យសោះណា!

សួស្តី សួស្តី សួស្តី! ស្វាគមន៍ជាថ្មីមកកាន់កំរងអត្ថបទ «បិទទូរស័ព្ទ» ដែលស្មេរបង្កើតឡើងដើម្បីនិយាយពីទំលាប់ប្រើប្រាស់ឌីជីថលរបស់ពួកយើង ក៏ដូចជា ណែនាំជំហានដំបូងៗខ្លះៗដើម្បីកុំឲ្យវាស្អិតជាប់ដៃយើងពេក! 

នៅក្នុងអត្ថបទទីមួយ យើងបានពន្យល់យ៉ាងបែកអូរហូរស្ទឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់អារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ ហើយថាការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមជារៀងរាល់ថ្ងៃហ្នឹង កំពុងរុញច្រានវាឲ្យបាត់ខ្លួនបន្តិចម្តងៗ ពីក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃយើងហើយ។ 

ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ធុញនឹងស្មេរទេ យើងអាចបន្តរៀនពីមូលហេតុ ថាតើហេតុអ្វីយើងគួរ«បិទទូរស័ព្ទ» (សូមទោស! ចំណងជើងនេះមិនសូវលេងពាក្យក៏ពិតមែន តែស្មេរខំអស់ពីខួរហើយណា! ^^”) ដោយស្រាវជ្រាវបន្ថែម មើលថាតើបច្ចេកវិទ្យា និងបណ្តាញសង្គមមានឥទ្ធិពលដូចម្តេចខ្លះលើទំលាប់ផ្លូវចិត្តរបស់យើង?

ភាគច្រើននៃព័ត៌មានក្នុងអត្ថបទ ក៏ដូចជា កំរងនេះគឺត្រូវបានដកស្រង់សំយោគពីសៀវភៅ អផ្សុកហើយពូកែ ៖ ពេលវេលាដែលយើងមិនធ្វើអ្វីសោះអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីគ្រប់យ៉ាង (Bored and Brilliant: How Time Spent Doing Nothing Changes Everything) និពន្ធដោយអ្នកនាង ម៉ានូស្យ ហ្សូម៉ូរ៉ូឌី (Manoush Zomorodi)។ បើសិនចង់រៀនបន្ថែម កុំរំលងសៀវភៅមួយក្បាលនេះឲ្យសោះណា!