Tu t’entraînes, tu manges équilibré, tu fais tout “comme il faut”... et pourtant, plus rien ne bouge.

Tu stagnes. Et forcément, la frustration s’installe.

Alors, tu essaies d’en faire plus : plus d’entraînements, plus de contrôle, plus de discipline…

Mais au fond, ton corps ne te demande pas plus. Il te demande mieux.

Dans cet épisode, je t’explique :

• comment identifier ce qui bloque vraiment : stress, sommeil, alimentation, entraînement
• comment rééquilibrer les 4 piliers de ta progression
• et surtout, comment relancer tes progrès de façon durable, sans retomber dans le “tout ou rien”.

Tu comprendras que ralentir, ce n’est pas régresser. C’est souvent le point de départ d’une transformation beaucoup plus profonde physique et mentale.

Un épisode pour toutes celles qui en ont marre de forcer, et qui veulent enfin apprendre à collaborer avec leur corps, plutôt que de le combattre. 

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