Jag delar det här avsnittet som det andra avsnittet på nya året, för dig som vill börja 2026 i ett lugnare tempo och lyssna in vad du faktiskt behöver just nu.

Jag pratar om något som är helt avgörande, men som hos många hamnar sist i vardagen.

Både tankar, insikter och egna erfarenheter kring hur lätt det är att tappa bort sig själv när mycket snurrar runt omkring – och hur vi steg för steg kan börja lyssna mer inåt.

Det här är ett avsnitt för dig som:

För mig handlar hälsa inte bara om kost och sömn.

🤍 Kostnadsfri rådgivningsstund

I samband med att jag delar det här avsnittet igen som en repris erbjuder jag även min rådgivningsstund kostnadsfritt (ordinarie pris 695 kr). Ett lugnt samtal för dig som vill bolla din situation, ställa frågor eller få vägledning utifrån just där du är – utan krav och utan förpliktelser. Du bokar via länken nedan och anger koden SAMTAL vid bokning.

👉 https://koalendar.com/e/radgivningsstund-med-marie-wolter

📘 Kostnadsfria guider

📥 Du hittar guiderna här:

🛍️ Just nu får du 15 % rabatt i min webbshop.

🎙️ Lyssna på avsnittet där poddar finns eller via min hemsida:

Om avsnittet gav dig värde, dela det gärna vidare till någon som kan behöva höra det här just nu 🤍

Varm kram,

Jag får ofta frågor som: Hur kombinerar du hästliv, familj, företag och ändå verkar ha luft kvar?

I det här soloavsnittet berättar jag mer öppet om hur mitt liv och mitt företagande ser ut.

Jag delar hur mitt hästintresse blev grunden till det jag gör idag, och hur jag byggt upp flera ben att stå på. Inte för att huvudsakligen bli “framgångsrik”, utan för att skapa trygghet, frihet och en vardag jag trivs med fullt ut.

Jag pratar om:

Det här är ett avsnitt för dig som:

Det här är inget “så här ska du göra”-avsnitt.

💛 I avsnittet berättar jag också om hur du, om du vill, kan utforska möjligheten att jobba med mig.

🔗 Här kan du titta på min presentation och se hur jag jobbar:

📞 Vill du prata och ställa dina egna frågor?

Jag tipsar även om min kostnadsfria balansguide – för dig som vill stanna upp och se hur livet faktiskt ser ut just nu.

📥 Balansguiden – balans i livet

🎙️ Lyssna på avsnittet där poddar finns eller via min hemsida:

✨ Ett avsnitt för dig som vill skapa mer trygghet, glädje och frihet.

🔔 Glöm inte att följa podden och dela avsnittet med någon som kan behöva höra det här just nu.

Varm kram,

✨ Lymfkärlek, balans och omtanke – för både dig och din häst ✨

Under julledigheten vill jag dela ett avsnitt för dig som vill ta hand om både dig själv och din häst i vinter.

I det här soloavsnittet pratar jag om hur allt hänger ihop:

Vi landar i hur små, enkla steg kan göra stor skillnad – i kroppen, i relationen till hästen och i livet i stort.

Jag delar också varför vissa produkter blivit en naturlig del av mitt liv, och hur de stöttar mig i ett liv nära hästar, natur och en aktiv vardag.

🎁 I avsnittet tipsar jag om:

📥 Här är det jag pratar om i avsnittet:

🔹 Lymfguiden för människa

🔹 Hästens lymfguide

🔹 Balansguiden – balans i livet

🔹 Jul- & vinterkatalogen 2025

🎁 Balansstunden – digital guidning för dig & din häst

💆‍♀️ Boka lymfmassage eller någon annan av mina behandlingar

✨ Det här är det sista avsnittet för i år.

Tack också till dig som på något sätt har engagerat dig i podden eller i Stall Wolter – genom att lyssna, dela, skriva eller bara finnas där. Det betyder så mycket på alla sätt! 🫶

Gott Nytt År 2026!

Massor av kramar,

I del 2 av samtalet med Hästcoach Jossan fördjupar vi oss i vad det faktiskt innebär att våga vara sig själv – i yrkeslivet, i relationer och i livet i stort.

Vi pratar öppet och personligt om våra egna erfarenheter av mobbning, utfrysning och grupptryck, där vi båda valde att stå upp för oss själva – ibland på bekostnad av tillhörighet, trygghet och att få passa in.

I avsnittet pratar vi bland annat om:

✨ Att stå emot grupptryck och följa sin egen vilja

Det här är ett varmt, modigt och igenkännande samtal om att våga lita på sig själv, stå stadigt i sina värderingar och skapa ett liv – och ett yrkesliv – som känns sant på riktigt.

💛 Vill du stärka dig själv och skapa mer balans i vardagen?

🌿 Lymfguiden – för dig

⚖️ Balans i livet

🐴 Hästens lymfsystem

🎁 Jul & vinter

📌 Här hittar du mig:

🎄 Jag vill passa på att tacka dig som har lyssnat, följt och delat podden under året.

Jag önskar dig en riktigt God Jul och en lugn, varm tid – precis så som du behöver den. 💛

🔔 Följ gärna podden så att du inte missar kommande avsnitt.

✨ Mina julgåvor till dig – med lymfkärlek, balans och omtanke inifrån & ut ✨

Den här veckan bjuder jag på årets sista soloavsnitt – en varm och omtänksam julgåva från mig till dig som följt med under året. ❤️

I avsnittet delar jag tankar om varför jag gör det jag gör – och hur allt hänger ihop:

Vi pratar om att lyssna på det kroppen viskar – både vår egen och hästens.

🎄 Ett mjukt, personligt avsnitt med kunskap, julkänsla och omtanke.

🎁 Du får bland annat:

🔹 Lymfguiden för människa:

🔹 Hästens lymfguide:

🔹 Balansguiden:

🔹 Julkatalogen 2025:

🎁 Balansstunden – digital guidning för dig & din häst

💆‍♀️ Vill du boka lymfmassage eller behandling?

💛 Tack för att du varit med under året – för att du lyssnat, delat, känt igen dig och hängt med.

🎙️ Nästa vecka hörs vi igen – då med en fin gäst.

✨ Glad Lucia imorgon – och ta hand om dig lite extra.

Den här veckan gästas podden av Hästcoach Jossan, och vi pratar om något som berör oss alla – både i hästvärlden och i livet i stort: hur sociala medier påverkar oss, hur vi uppfattar varandra och hur lätt det är att tappa bort sig själv i allt brus.

Det blir ett öppet, ärligt och igenkännande samtal om:

✨ Hur sociala medier påverkar våra tankar, känslor och relationer

Vi pratar också om varför det är så viktigt att hitta tillbaka till känslan – och hur mycket som förändras när vi vågar släppa jämförelser, lägga undan mobilen och vara mer närvarande i stunden.

Ett insiktsfullt och högst aktuellt avsnitt som ger både perspektiv och igenkänning. 💛

👉 Följ Jossan:

📱 facebook.com/ridingthroughfeel

💛 Vill du må bättre – eller stötta din häst?

🌿 Lymfguiden – för dig (människans lymfsystem)

🐴 Hästens lymfsystem

⚖️ Balans i livet – skapa mer harmoni i vardagen

📌 Här hittar du mig:

🔔 Glöm inte att följa podden och dela avsnittet med någon som kan behöva höra det här just nu.

I det här avsnittet går jag tillbaka till grunden – hur vi faktiskt mår, och vad som delvis påverkar vår ork, energi och livsglädje i vardagen.

Jag pratar om kosten som vårt bränsle, hur dagens mat påverkar kroppen, varför näringsbalansen är viktigare än många tror, och hur lymfsystemet hänger ihop med energi, trötthet, svullnad, återhämtning och vårt allmänna välmående.

Det här avsnittet är för dig som:

🌿 Vill förstå varför du känner dig trött eller låg i energi

Jag delar också varför jag jobbar med de produkter och livsstilsverktyg jag gör, vad som skapat trygghet hos mig genom åren och hur små förändringar kan göra stor skillnad.

Se min video om ett av mina livsstilsprogram här:

Här hittar du min webbshop (just nu med 15% rabatt):

Vill du ha personlig hjälp att välja rätt tillskott eller livsstilsprogram?

https://koalendar.com/e/radgivningsstund-med-marie-wolter

🌿 Lymfguiden – för dig

🐴 Hästens lymfsystem

⚖️ Balans i livet

🌐 mariewolter.com

🔔 Glöm inte att följa podden och dela gärna vidare.

Den här veckan gästas podden av Malin från Eqvital – kost- och näringsrådgivare, fasciaspecialist och en av dem som står bakom Eqvitals helhetstänk kring hästarnas välmående. 🌿🐴

I det här avsnittet pratar vi om något som berör alla som har häst:

Malin delar sin kunskap, erfarenhet och sin resa – från att ha jobbat i den “klassiska foderbranschen” till att idag arbeta med Eqvitals holistiska syn på hästens hälsa.

Vi pratar bland annat om:

✨ Vanliga foderrelaterade problem (och hur man kan tänka istället)

Ett lättsamt, informativt och väldigt intressant samtal för alla som vill förstå sin häst lite bättre och hitta en sundare balans i vardagen. 💛

🔬 SLU-studien om muskelproblem kopplat till stärkelse:

🌿 Eqvital – hemsida:

📝 Kostnadsfri foder- och behovsanalys från Eqvital:

🐴 Beställ Eqvitals foder via mig (återförsäljare):

🐴 Hästens lymfsystem:

💧 Människans lymfsystem:

🌿 Balans i livet för dig som människa (livsstilsvanor – det börjar med grunden):

🌐 Hemsida: https://mariewolter.com

🔔 Glöm inte att följa podden och dela avsnittet med någon som vill förstå sin häst lite bättre.

Kram & trevlig lyssning 💛🌿

Den här veckan gästas podden av Jenny Havenro – som med stort mod och hjärta delar sin berättelse om att växa upp i en otrygg miljö, med en alkoholiserad styvfar och både psykisk och fysisk misshandel.

En uppväxt som satte djupa spår och som präglade hennes barndom in i vuxenlivet – tills hon en dag stod inför valet att fortsätta bära allt ensam, eller att våga börja prata.

I det här avsnittet pratar vi om hur tystnad och rädsla formar oss, hur psykisk ohälsa kan ta sig uttryck när man burit för mycket för länge. Hur ljuset sakta kan hitta tillbaka när man får stöd, trygghet och möjlighet att bearbeta det som varit svårt.

Det är ett varmt, mänskligt och hoppfullt samtal om sår, styrka, glädje och livskraft. 🌿

Vi pratar bland annat om:

Det här är ett avsnitt som berör på djupet – men som också bär på värme, hopp och igenkänning. 💛

💛 Vill du komma i kontakt med Jenny?

💛 Behöver du stöd eller någon att prata med?

För barn och unga:

🌿 Instagram: https://www.instagram.com/tryggabarnen/

För vuxna:

📌 Vill du må bättre – eller stötta din häst?

📌 Här hittar du mig:

📱 facebook.com/stallwolter

🔔 Glöm inte att följa podden och dela avsnittet med någon som behöver höra det här just nu.

Kram & omtanke 💛

Den här veckan delar jag ett personligt och viktigt soloavsnitt om något som berör oss alla – lymfsystemet, kroppens eget reningsverk. 💧

Jag berättar också varför kost och näring är nästa pusselbit,

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå kroppen bättre, få mer energi och känna dig lättare inifrån och ut. 🌸

💛 Vill du lära dig mer?

🌼 Väntelista – minikurs om människans lymfsystem

📅 Boka en kostnadsfri rådgivningsstund:

📌 Här hittar du mig:

🔔 Glöm inte att följa podden och dela avsnittet med någon som kan behöva höra det här just nu.

Kram & trevlig lyssning