В новом эпизоде подкаста мы говорим о животрепещущей теме переезда в другой город или другую страну! Делимся опытом путешествия в одиночку, страхе перед переменами, неизвестностью и новым опытом, о желании оставить все как есть и самосаботаж. А еще порассуждали о поддерживающей среде в период взросления и в осознанном возрасте. Немного о сепарации от родителей, важности идти своим путем и пробовать так как хочется именно тебе. Приятного прослушивания! Пусть после этого выпуска станет легче! 

Пара важных мыслей: 

1. Говорить только о позитивном опыте проще, чем говорить о трудностях и неудачах. 

2. Чем больше я открыта людям, тем больше получаю открытость и доброту в ответ. P.s. Да-да, она опять пропагандирует психотерапию 🙈

Ссылки на наш TG-канал: https://t.me/stalolegche

Music by Ryu Bloom - winter coat vibes - https://thmatc.co/?l=8F1545E4

Ссылки на наш TG-канал: https://t.me/stalolegche

Music by Ryu Bloom - winter coat vibes - https://thmatc.co/?l=8F1545E4

В этом выпуске мы уселись поудобнее у наших микрофонов и погрузились в воспоминания о наших ранних 20+ лет! Поделились любимыми книгами, которые помогали найти себя и определить личные границы, отвечали на вопросы о самооценке, взаимоотношениях с окружающими и как войти в поток рабочих задач не заставляя себя, с вниманием к собственным желаниям и образу жизни. 

Книги выпуска:

1. Эссенциализм. Путь к простоте, Грег МакКеон 

2. Аутентичность: Как быть собой, Стивен Джозеф

3. Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь, Доминик Лоро

4. 7 шагов к стабильной самооценке, Литвак Борис Михайлович 

5. Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом, Мэг Джей

6. Поток: Психология оптимального переживания, Михай Чиксентмихайи

*7. Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни, Мари Кондо

Бонус: Youtube-канал с умиротворяющим шумом дождя за окном и онлайн компаньоном для обучения. Чтобы мягко погрузиться в поток рабочих задач ❤️

Ссылки на наш TG-канал: https://t.me/stalolegche

Music by Ryu Bloom - winter coat vibes - https://thmatc.co/?l=8F1545E4

В этом выпуске мы обсуждаем как плохо учились в школе, какое у нас образование и кем мы работали во время учебы. Поговорили про стереотипы об образовании после 30, и о том, как меняли и продолжаем менять свои профессии. А еще немного (или много) об онлайн-образовании: бихевиористическая теория, образовательная среда и lifelong learning.  

Мысли выпуска: ВАЖНО ценить свой труд и быть упорным на пути к желаемой профессии. Меняться — это хорошо и менять свою работу тоже!

Ссылки на наш TG-канал: https://t.me/stalolegche

Music by Ryu Bloom - winter coat vibes - https://thmatc.co/?l=8F1545E4

Считаем, что отдыхать — это просто лежать и батониться, а еще можно почитать и сделать что-то посильное, для удовольствия. Немного про поведенческую активацию, действие через преодоление (пример, с французским).

Мысли выпуска: я ≠ моя работа. Важно взять ответственность за свою взрослую жизнь, то есть принимать решения и заботиться о себе.

Ссылки на наш TG-канал: https://t.me/stalolegche

Music by Ryu Bloom - winter coat vibes - https://thmatc.co/?l=8F1545E4

Рассуждаем про стереотипы о высокочувствительных людях — «ты все принимаешь близко к сердцу», «ты стеснительный и застенчивый”, «ты — интроверт, очень закрытый». 

Поддерживаем друг друга разговором, чтобы стало легче. 

Проходите тест, если нашли в нашем разговоре схожие черты со своими ощущениями и оставляйте отзывы о выпуске в нашем tg-канале или Apple подкастах! 

P.s. Да! Мы четко не проговорили о возбудимости к шуму и запахам (overstimulation) и больше уделили внимание усталости. Но в книгах и на полезных ресурсах вы можете узнать об этом больше и самостоятельно! 

Ссылки на наш TG-канал: https://t.me/stalolegche

Music by Ryu Bloom - winter coat vibes - https://thmatc.co/?l=8F1545E4

А также обсуждаем как улучшить резюме при поиске работы. Поддерживаем друг друга разговором, чтобы стало легче.

Делитесь своим опытом увольнения и оставляйте отзывы! 

Ссылка на наш TG-канал: https://t.me/stalolegche

Music by Ryu Bloom - winter coat vibes - https://thmatc.co/?l=8F1545E4

Тоже делитесь опытом проживания своего расставания и оставляйте отзывы!

Ссылки на наш тг канал:

TG-канал: https://t.me/stalolegche

Music by Ryu Bloom - winter coat vibes - https://thmatc.co/?l=8F1545E4

В этом выпуске мы говорим об успехе и что он значил для нас тогда и сейчас. Расскажем про опыт ведения блогов, отношении к fashion-индустрии, медийности и неудачах в этом. Рассуждаем, успех это про много денег, подписчиков, квартир и машин или это больше о жизненном опыте и исполнении желаний. 

Мы очень волнуемся! Ждем ваше мнение в отзывах к подкасту!

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

Ссылки на нас в соцсетях:

TG-канал: https://t.me/stalolegche

Music by Ryu Bloom - winter coat vibes - https://thmatc.co/?l=8F1545E4

Раз в неделю мы созваниваемся и говорим о сложностях и неудачах в слух, чтобы стало легче.

Подписывайся, чтобы не пропустить новые выпуски.

Ссылки на нас в соцсетях:

YouTube-канал Юли Н.: https://www.youtube.com/@julynikiforova/

TG-канал Юли З.: https://t.me/liasnotes

Music by Ryu Bloom - winter coat vibes - https://thmatc.co/?l=8F1545E4