Stamina con Martin Diaz

¿Qué necesitas hacer para atreverte a actuar a pesar del miedo? ¿Y si aquello que llamas miedo no fuera miedo, sino falta de experiencia?No necesitas dejar de tener miedo para avanzar; necesitas atreverte, adquirir experiencia y aprender a hablarte de otra manera.Érika Vera, es una mujer emprendedora y comunicadora, fundadora de Shave the Sailor y creadora de @LoqueVigoEsconde nos habla de comunicación, emprendimiento, voz interna, fracaso y de algo todavía más importante: atrevernos a hacer aquello que nos da miedo. Una conversación sobre aprender, equivocarse, volver a empezar y construir tu propio camino.Una conversación sobre miedo, experiencia, comunicación, voz propia, emprendimiento y volver a empezar. Y una frase que se me quedó dentro: “No tienes miedo. Tienes falta de experiencia.”En este episodio Érika explica:■ No tienes miedo: tienes falta de experiencia. La exposición hace que el miedo pierda fuerza.

■ Comunicar no es hablar: es aprender a transmitir quién eres. La comunicación también está en tu imagen, tu actitud, tus palabras y tu lenguaje no verbal.

■ Escribir convierte las ideas en algo tangible. Poner una idea sobre el papel permite ordenarla, darle forma y empezar a convertirla en acción.

■ Cambia la forma en la que te hablas. Como el diálogo interno es mucho más duro que cualquier conversación con otra persona.

■ El fracaso es aprendizaje: te caes, te levantas y vuelves a intentarlo.

En este episodio:[00:00] Intro

[02:16] Comunicar no es hablar: la comunicación va mucho más allá

[02:45] De la timidez a hablar ante 500 personas

[04:21] Aprender sin mentor: experiencia, práctica y exposición

[05:30] Lo que aprendí recorriendo el mercado durante 5 años

[06:33] El momento de emprender: “Ahora sí estoy preparada”

[08:07] ¿Por qué una barbería? Encontrar un nicho

[09:06] Aprender de los mejores: Rotterdam y New York Barber Shop

[10:05] Mentores, maestros y aprender de cada persona

[11:42] ¿Existe una fórmula para el éxito?

[12:46] La niña de las libretas: convertir ideas en realidad

[13:55] Escribir para ordenar la mente y recuperar tu relato

[15:24] El poder de las palabras: escribir, crear y transformar

[16:56] Fe, realidad y aquello que sí podemos controlar

[18:09] La voz interna: cómo te hablas cuando nadie te escucha

[19:09] Psicólogos, terapia y aprender a pedir ayuda

[22:05] Vivir alerta: hábitos, caos y estar conectada con tu entorno

[23:13] Crear un ecosistema: crecer sin necesidad de franquiciar

[25:03] El sillón del barbero: el lugar más privilegiado de una ciudad

[27:05] La barbería como punto de encuentro y conexión

[28:06] Lo que Vigo esconde: cómo nació el podcast

[29:12] De barbería a centro cultural: música, arte y comunidad

[30:46] ¿Qué hacer cuando tienes miedo? Exponerte

[31:18] “No tienes miedo, tienes falta de experiencia”

[31:55] ¿Y si sale bien?

[32:30] El fracaso no existe: caerse, levantarse y volver a empezar

[33:01] Si estuvieras arruinada hoy, ¿qué harías?

[33:55] Empezar desde cero: de limpiar una barbería a sentarse en el sillón

[34:55] Cierre y mensaje final.

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¿De qué te sirve tener una gran idea si no sabes hacer que los demás la entiendan?El público no está en tu contra. Tu mensaje merece ser escuchado.Junto a Roberto Pérez Marijuán, Campeón Internacional de Oratoria y experto en comunicación, exploramos cómo pasar del miedo y el bloqueo a hablar con seguridad, autenticidad y propósito. Conversamos sobre los límites que aprendemos desde pequeños, el miedo al ridículo, la importancia de simplificar ideas complejas y cómo conectar emocionalmente incluso con una audiencia de miles de personas.Hablamos de por qué el miedo a hablar en público no desaparece evitando el escenario, cómo dejar de sentirte juzgado, el poder de las palabras, la voz, el lenguaje no verbal y la empatía. Roberto comparte las herramientas que le han llevado a conectar con grandes audiencias y una idea esencial: cuando dejas de centrarte en ti y te enfocas en el mensaje, todo cambia.

En este episodio Roberto explica:■ Por qué hablar bien y comunicar con claridad puede transformar tu éxito profesional y personal■ Cómo vencer el miedo a hablar en público■ El poder de las palabras: cómo tu lenguaje condiciona tu pensamiento, tus emociones y tu realidad■ Cómo usar la voz, el tono, las pausas y la intención para influir y conectar con los demás■ La importancia del lenguaje no verbal, la mirada, el rostro y la coherencia ■ Por qué la empatía es la base de cualquier mensaje efectivo y cómo adaptarte a cada audiencia■ Cómo entrenar la comunicación con pequeños pasos, lectura, escucha, práctica y feedback

En este episodio:[00:00] Intro[02:07] Por qué nos bloqueamos al hablar [03:19] El ego, el miedo al juicio y las palabras correctas [04:54] ¿Los grandes comunicadores nacen o se hacen? [06:28] Los límites que aprendemos desde pequeños [07:56] La primera regla para desbloquearte: atrévete [08:24] Exposición gradual[09:27] El miedo al ridículo y las reacciones del cuerpo [10:27] Cómo comunicarse mejor impulsa el éxito [12:04] Storytelling y metáforas para explicar grandes ideas [13:10] La maestría de hacer lo complejo sencillo [14:36] Atención, inconsciente y cómo captar a una audiencia [16:33] El poder de las palabras: lenguaje, pensamiento y realidad [19:04] “Entusiasmo”: palabras que transforman tu estado [21:37] Encarnar las palabras para comunicar desde dentro [23:28] La voz, el tono, las pausas y la intención [27:08] Leer para enriquecer tu vocabulario [28:04] Escuchar, leer y conversar para comunicar mejor [29:41] La diferencia entre oír y escuchar [30:41] Cómo el feedback mejora tus ideas y tu comunicación [32:20] Lenguaje verbal, paraverbal y no verbal [33:44] Qué ocurre en el cuerpo cuando hablas en público [35:10] La raíz del miedo a hablar en público: ego y límites sociales [37:04] Cómo resignificar los nervios [38:03] La clave: deja de pensar en ti y céntrate en el mensaje [39:05] El testimonio de Martín: cómo vencer el miedo ante una audiencia [41:00] El mapa de empatía: cómo entender a tu audiencia [42:30] Adaptar tu mensaje, ejemplos y presencia a cada público [43:38] Las lecciones del Campeonato Internacional de Oratoria [44:42] El reto de ser el último participante del campeonato [45:48] Conectar emocionalmente: más verdad, menos actuación [47:54] Hablar en otro idioma y perder el miedo a equivocarse [48:59] ¿Qué pasaría si perdieras la voz? [49:33] Yago Santaya: cuando la necesidad de comunicar lo cambia todo [51:13] Fe, confianza y la dimensión humana de la comunicación [52:49] Hábitos atómicos para comunicar mejor [53:21] Un reto sencillo para empezar hoy: hablar con un desconocido [54:18] Encarnar las palabras para mejorar tu vida [55:20] Cierre

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¿Y si el problema no fuera tu dieta, sino la forma en la que estás intentando cambiar? El objetivo no debería ser simplemente pesar menos. Debería ser vivir mejor.

La obesidad afecta aproximadamente al 19 % de la población española y, sumando el sobrepeso, supera el 55 %, convirtiéndose en uno de los principales retos de salud pública. En este episodio converso a con la Dra. Bertina Ferrández, médica experta en obesidad con más de veinte años de experiencia, sobre una de las mayores epidemias silenciosas de nuestra sociedad. A lo largo de la conversación desmontamos mitos sobre las dietas, explicamos por qué la obesidad es una enfermedad crónica y no un problema estético, analizamos la influencia de las emociones, los hábitos, el entorno y la alimentación en el aumento de peso, y ofrecemos herramientas prácticas para construir un estilo de vida saludable y sostenible. Un episodio que combina evidencia científica, experiencia clínica y reflexión personal para entender que adelgazar no consiste en buscar soluciones rápidas, sino en transformar hábitos que permitan vivir más y mejor.

La doctora explica:◼ Qué es realmente la obesidad y por qué debe tratarse como una enfermedad de salud, no como un problema estético◼ Cómo crear hábitos saludables que sean sostenibles y permitan mantener un peso óptimo a largo plazo◼ La relación entre alimentación, emociones y salud mental, y cómo influyen en el sobrepeso◼ Los errores que impiden adelgazar, desde las dietas milagro hasta la falta de disciplina y el exceso de información◼ Cómo abordar la obesidad con un enfoque médico integral, combinando nutrición, ejercicio, psicología y los tratamientos más innovadores

En este episodio:[00:00] Intro[01:41] La obesidad en España: cifras que preocupan[02:24] ¿Por qué es importante alcanzar un peso óptimo?[03:33] Peso óptimo, sobrepeso y obesidad: diferencias[05:08] ¿Cuándo se considera que una persona tiene sobrepeso?[06:07] Qué es el IMC y por qué ya no es suficiente[07:38] ¿Cuándo se diagnostica la obesidad?[08:47] El mayor error de quienes quieren adelgazar[10:19] Lo realmente difícil no es perder peso[10:46] ¿Adelgazan más fácil los hombres que las mujeres?[12:07] Cómo cambia el metabolismo según la edad[14:39] Obesidad infantil: una epidemia creciente[16:47] El mito del bebé "gordito y sano"[17:50] Las enfermedades que provoca la obesidad desde niños[20:15] ¿Por qué fracasa la mayoría aunque tenga toda la información?[23:31] Qué debe despertar una persona para cambiar de verdad[25:01] Comida, adicción y circuitos de recompensa[26:10] La relación entre comida y emociones[27:44] Cómo disfrutar de la comida sin sentir culpa[30:06] El peligro de obsesionarse con la alimentación saludable[31:05] La regla de los hábitos sostenibles[33:31] Cómo se fija un objetivo realista de pérdida de peso[34:02] Así comienza el tratamiento de un paciente[36:11] El enfoque integral para transformar hábitos[37:13] Cómo se construye un plan personalizado[39:11] ¿Cuánto tiempo se tarda realmente en adelgazar?[40:31] Compararte con otros es un error[41:01] Motivación vs disciplina[42:59] Cómo crear hábitos que duren toda la vida[44:32] El secreto: hacer los hábitos fáciles[45:33] El ejercicio debe gustarte para ser constante[46:05] Si hoy tuviera obesidad, esto es lo primero que haría[48:06] Los nuevos tratamientos contra la obesidad (GLP-1)[49:10] Los beneficios de un tratamiento integral[49:41] Los platos saludables favoritos de la Dra. Bertina[50:37] Qué la motiva a dedicar su vida a ayudar a otros[51:41] Fe, propósito y crecimiento personal[53:18] Libros que recomienda para transformar tu vida[54:49] El consejo para quien quiere adelgazar y no puede[57:54] El futuro de Nutrendo y su próximo libro[59:01] Conclusiones finales

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¿Estamos preparados para un mundo en el que la inteligencia artificial avanza más rápido que las empresas?

En este episodio de STAMINA converso con Frank Torres, CEO de GastroVisual, sobre emprendimiento, adaptación, tecnología e inteligencia artificial. Analizamos cómo nació GastroVisual, por qué lo visual influye directamente en las ventas y cómo los emprendedores pueden construir negocios relevantes en una economía que cambia a una velocidad sin precedentes.

Durante la conversación exploramos lecciones de referentes como Steve Jobs y Kevin O’Leary, el impacto de marcas como Nike, Adidas y Puma en la construcción de experiencias memorables, y cómo plataformas como Netflix y TikTok han transformado nuestra forma de consumir contenido, captar atención y tomar decisiones.

Hablamos de MVPs, validación de ideas, ejecución, innovación, comportamiento del consumidor y del equilibrio entre la tecnología y el factor humano en la nueva era de la IA.

Una conversación para emprendedores, líderes y creadores que entienden que el futuro pertenece a quienes son capaces de adaptarse antes que el resto.

En este episodio:

[00:00] Adaptarse o desaparecer en la era de la IA

[01:40] Por qué lo visual vende

[07:27] Storytelling y emociones en los negocios

[09:55] Cómo nació GastroVisual

[13:14] El problema que resuelve GastroVisual

[16:00] La atención como activo más valioso

[26:45] El mayor reto de crear una empresa SaaS

[29:35] ROI, ventas y escalabilidad

[31:26] MVP: validar antes de perfeccionar

[33:11] Experimentar, validar y cambiar rápido

[35:04] Steve Jobs y la obsesión por ejecutar

[45:00] Inteligencia artificial y transformación empresarial

[51:59] ¿Qué haría Frank si quebrara hoy?

[54:03] Universidad vs experiencia real

[56:21] La importancia de vender cara a cara

[57:38] Consejos para emprendedores

[59:03] El equilibrio entre humanos e IA

[01:00:11] Reflexión final: adaptarse al futuro

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¿Y si todo lo que te han contado sobre Jesús no es exactamente la verdad? En este episodio de STAMINA entramos sin filtros en uno de los temas más profundos y controvertidos: el verdadero mensaje de Jesús y su conexión con el despertar espiritual, la energía, la física cuántica y la conciencia.

Hablo con Gloria, guía espiritual y acompañante enfocada en ayudar a las personas a elevar su conciencia y despertar su verdadero potencial.

Desde su experiencia de más de dos décadas, desvela claves que desmontan creencias profundamente arraigadas.

No hablamos de religión. Hablamos de conciencia. De energía. De libertad.De por qué el sistema puede estar diseñado para que no despiertes… y qué ocurre cuando lo haces.

Jesús no vino a crear creyentes. Vino a despertar personas.

Si alguna vez has sentido que hay “algo más”, que tu vida puede ir a otro nivel o que la realidad no es exactamente como te la han contado… este episodio no te va a dejar indiferente.

Quédate hasta el final, porque lo que entiendas aquí puede cambiar por completo cómo ves tu vida… y quién eres realmente.En este episodio:

[00:00] Intro

[01:23] Despertar y libertad personal

[02:44] Qué significa despertar

[04:13] Origen ancestral del despertar

[05:39] Sistema vs conciencia

[06:27] Cambio de era

[07:59] Intuición y conexión

[11:51] Religión vs espiritualidad

[13:10] Mensaje real de Jesús

[17:06] La “realidad” es una ilusión

[19:39] Ciencia y espiritualidad

[23:00] El cuerpo de luz

[25:44] Por qué fallas al manifestar

[28:03] Los pilares del crecimiento

[29:12] SER vs TENER

[30:35] Nueva era energética

[33:04] Milagros y conciencia

[36:21] ¿Puedes llegar a ese nivel?

[37:19] Tecnología y manipulación

[41:07] Frecuencia: miedo vs amor

[42:22] Cómo elevar tu vibración

[43:31] Conectar con lo divino

[50:14] Corazón vs mente

[54:21] Volver a tu centro

[58:02] El miedo como control

[59:17] Despertar tu ser de luz

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Jorge Rial, experto en PNL y Psicosomática, director del Instituto Europeo de PNL y autor del libro La Magia que Habita en Ti —donde explora el arte de soltar, perdonar y dejar ir para construir tu mejor versión— nos confronta con una idea incómoda: ¿Y si tu ansiedad no es química… sino una creencia que llevas años reforzando?

¿Y si tu cuerpo solo está expresando lo que no te atreves a mirar?

Tus síntomas no empiezan en el cuerpo. Empiezan en una interpretación inconsciente que nunca cuestionaste.

En este episodio descubrirás cómo las creencias influyen en la ansiedad, los conflictos emocionales y los síntomas físicos, cómo funciona el origen psicosomático del malestar y qué pasos puedes dar para reprogramar tu mente y transformar tu realidad desde dentro.

En este episodio:[00:00] ¿Tus síntomas son físicos o emocionales?[02:15] Qué es realmente la PNL (más allá del mito)[06:40] Cómo se forman las creencias limitantes[11:20] El impacto del inconsciente en la salud[16:05] Psicosomática: cuando el cuerpo habla[22:10] Ansiedad, depresión y conflictos no resueltos[28:45] Creencias heredadas y patrones transgeneracionales[35:30] Cómo empezar a reprogramar tu mente[42:15] Casos reales y ejemplos prácticos[49:00] Primer paso para transformar tu realidad[52:30] Reflexión final: responsabilidad y conciencia

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MÁS sobre Instituto Europeo de PNL: Website | Instagram |

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¿Y si tu historia personal te está dirigiendo sin que lo sepas? En este episodio con el Dr. Alejandro Vaghetti, psicoanalista con más de 30 años de experiencia, exploramos cómo el inconsciente moldea tu vida, tus bloqueos y tu propósito. Una charla profunda, disruptiva y necesaria para entenderte desde dentro. El Dr. Vaguetti apunta al impacto de la infancia, el deseo reprimido y cómo el psicoanálisis puede ayudarte a despertar de patrones invisibles.Este episodio es un viaje valiente al inconsciente. Vas a aprender por qué nos saboteamos, repetimos errores o nos bloqueamos en momentos clave. Este episodio es una invitación a mirar dentro y crecer de verdad.

En este episodio:[00:00] Bienvenida y presentación del invitado[02:30] Cómo la psicología y el psicoanálisis llegaron a su vida[05:00] Psicología moderna vs psicoanálisis profundo[08:30] ¿Deberíamos todos pasar por el psicoanálisis?[12:00] Qué es el inconsciente y cómo dirige nuestra vida[16:30] Repetición, lapsus y ansiedad como señales del inconsciente[20:00] ¿El psicoanálisis es para todos? ¿Hace falta valentía?[26:00] El viaje hacia el deseo y el propósito personal[30:00] Cómo el psicoanálisis desbloquea talentos dormidos[33:00] Historia familiar y destino ¿hay que romper con lo heredado?[37:00] No hay infancia sin drama y cómo nos marca de por vida[42:00] Lo no dicho también deja huella[45:00] Autoengaño, síntomas físicos y autosabotaje[49:00] Éxito vs exitismo qué estás buscando realmente[55:00] Consejos a jóvenes para elegir profesión desde la historia personal[58:00] Su historia personal por qué lo eligieron por su humanidad y no por títulos[1:03:00] Hábitos para cuidar la mente y el equilibrio emocional[1:07:00] Libros, escritura y conexión con lo creativo[1:10:00] Mensaje final para quienes sienten que están a punto de rendirse

CONOCE más del Dr. Alejandro Vaghetti:Website | Email: [email protected]

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“Hoy más que nunca, lo visual vende: vivimos en una era donde todo entra por los ojos… incluso antes de que la IA hable”. "La creatividad humana siempre nos diferenciará y el concepto creativo".¿Cómo contar historias que venden? Frank Torres revela los secretos de la narrativa visual para marcas que impactan. En este episodio de STAMINA, hablamos con Frank Torres, director creativo y fundador de VisualVR y CEO de GastroVisual. Exploramos cómo construir marcas auténticas desde la imagen, el sonido y la emoción. Frank comparte su visión sobre storytelling, estética, y cómo conectar con audiencias a través de contenido potente que nos entra por los ojos...

En este episodio:[00:00] Inicio y presentación de Frank Torres[02:15] Cómo nace su pasión por lo visual y la producción[05:47] La importancia de tener visión creativa clara[09:10] VisualR y GastroVisual: creación de marcas desde lo visual[12:32] El poder del diseño y lo visual en los negocios hoy[15:40] ¿Por qué todo entra por los ojos en la era de la IA?[19:05] Claves para crear contenido visual que impacta[22:50] Cómo diferenciarte visualmente como marca personal o empresa[26:13] IA y creatividad: ¿enemigas o aliadas?[30:00] Cómo liderar equipos creativos en tiempos de cambio[34:20] Consejos para emprendedores del mundo creativo[38:10] La visión de futuro de Frank: contenido visual, inteligencia artificial y marca[41:00] Cierre y mensaje final para soñadores visuales

—SIGUE a Frank Torres:Instagram: https://www.instagram.com/visualvrproducciones/Instagram: https://www.instagram.com/gastrovisualspain/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/franktorrespanyza/Website VR: https://www.visual-vr.com/Website GV: https://gastrovisual.com/

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¿Qué empeora tu salud? ¡Lo que comemos influye MUCHO! ¿Pero si no es solo la dieta sino lo que tienes en tu cerebro?

En este episodio de Stamina, hablamos con la Dra. Bertina Ferrández, creadora del método Nutrendo y experta en nutrición.

La Dra. Bertina tiene más de 20 años de experiencia profesional y lidera Nutrendo, que es un centro pionero en nutrición clínica, cambio de hábitos y rendimiento deportivo.

Descubre cómo la neuroplasticidad, la relación emocional con la comida y un enfoque integral (médico, nutricional, psicológico y físico) pueden transformar vidas. Hablamos también de dispositivos como el balón intragástrico ingerible, de la importancia de los hábitos desde la infancia, y del camino emprendedor con propósito, especialmente para mujeres líderes.

En este episodio:

[00:00] La alimentación determina tu salud y energía

[05:15] Prevención y hábitos para vivir mejor

[17:18] El secreto de perder peso: cambio psicológico y hábitos

[27:23] Cómo la neuroplasticidad transforma tus hábitos

[33:28] Balón intragástrico: apoyo médico para perder peso

[46:55] Ejercicio diario y alimentación equilibrada: bienestar real

[55:14] Pasión y propósito para emprender en salud y bienestar

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Gabriel Mroz CEO de Bader, nos comparte su viaje como emprendedor y cómo ha construido la marca Bader con éxito en momentos de crisis e incertidumbre.

¿Se puede emprender en plena crisis, seguir adelante después de una pandemia y escalar a nivel internacional? 🌍
En este episodio de Stamina, Gaby que está al frente de Bader que es una empresa del sector dental nos cuenta cómo ha logrado emprender y seguir adelante después de la crisis del 2008 y de la pandemia global del 2020. Bader tiene éxito no solo en España y Portugal sino a nivel global, integrando soluciones para el sector dental y resolviendo problemas de manera profesional y cercana.

Este episodio es una conversación real, inspiradora y directa al grano.

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