Veel wielrenners, nieuw en oud, zijn wel eens gebaat bij een goede raad! Fleur vraagt zich af wat zeg je wel/niet tegen andere fietsers, zeker als beginner? Dit roept direct allerlei associaties op van doorschijnende broeken bij Marijn. Dat en meer does and don'ts in deze podcast!

Er is veel over te doen: wielrenners op de weg en op het fietspad. Fleur is voor het eerst geconfronteerd met boze medeweggebruikers. Recent was er weer veel te doen over wielrenners in het verkeerd na het ongeluk van oud-minister Dekker. Hoe kijken Peter & Marijn hier tegen aan? En zijn het dan altijd mannen? Er zitten altijd twee kanten aan het verhaal... maar een ding staat vast: als groep hebben we geen goed imago. Wat kunnen wij hier aan doen?

Het is duidelijk te merken de afgelopen periode, alles mag weer en alles gaat weer door. Het valt Fleur op dat er veel wielerevents zijn. Maar is het wel een goed idee om als beginner mee te doen aan deze events? Waar moet je rekening mee houden? En er zijn natuurlijk allerlei soort events van kort tot lang. 

Marijn en Peter delen hun ervaringen met Fleur in deze aflevering van de Stap Op! Podcast. Vragen of opmerkingen? Laat het ons weten via de socials.

Zo dacht Fleur...de fiets heeft weer lang genoeg in de schuur gestaan. Tijd om de fiets er weer uit te halen. Minstens 1 cm aan stof....hoe nu verder?

In de eerste aflevering van het tweede seizoen van de Stap Op! Podcast bespreken Marijn, Fleur en Peter hoe de fiets weer uit de schuur komt na een winterstop. Fleur vraagt Peter en Marijn om tips, en niet alleen over het materiaal, maar ook over die eerste rit weer na de winterstop. Waar moet je rekening mee houden? Met de tips uit deze podcast kun je weer met vertrouwen de fiets op!

Ook vragen voor de podcast? Stel ze gerust via de socials!

De vogels fluiten weer 's ochtends bij het wakker worden. De afgelopen weken was het koud, maar zonnig. Nu we buiten weer steeds meer fietsers tegenkomen valt het op dat de ene fitter de winter uit is gekomen dan de andere. Fleur heeft afgelopen winter veel gehoord over fietsers die binnen door gaan met fietsen. Bijvoorbeeld op een uh... Zwift?

In deze podcast komt het de meest verschrikkelijke trainingsvorm ooit (Marijn de Vries), maar ook het ultieme apparaat om in de winter lekker (en sociaal) bezig te zijn (Peter Hoogeboom) aan bod. Veel vragen, twee meningen!

Vragen voor Marijn, Peter of Fleur, stel ze gerust via de website of de socials!

Lekker op pad met de racefiets betekent ook dat je ongeveer weet waar je gaat fietsen en hoe ver. In deze aflevering van de Stap Op! Podcast hebben Marijn, Fleur en Peter het over routes. Hoe bepaal je nu waar je heen fietst? Je eigen omgeving leer je op de racefiets op een hele andere manier kennen. Maar hoe doe je dit in een omgeving die je niet kent? Peter en Fleur leggen uit waarom hun bedrijf racefietsroutes.nl is opgericht en wat zijn doen om het fietsen voor iedereen in Nederland leuk en veilig te houden.

Daarnaast vertelt Marijn waarom profs in Gerona altijd zo hard wegfietsen aan het begin van de training en heeft Fleur nog een vraag over de warming up.

Tijdens de podcast wordt er ook gesproken over gebieden in Nederland waar klimmetjes te vinden zijn, naast het welbekende Limburg. Zoals belooft een aantal routes van de site racefietsroutes.nl

https://www.racefietsroutes.nl/routes/door-de-ooijpolder

https://www.racefietsroutes.nl/routes/col-de-twente

https://www.racefietsroutes.nl/routes/Grand-Fondo-Holten

https://www.racefietsroutes.nl/routes/utrechtse-heuvelrug

https://www.racefietsroutes.nl/routes/typisch-drenthe

Ten slotte: tijdens de podcast heeft Peter het nog over de fietsklim in Zoetermeer waar plannen voor zijn. Wil je daar meer over weten? Check https://fietsklimzoetermeer.nl/

Op de racefiets is het wel fijn om zelfredzaam te zijn. Het is dus belangrijk om een goed gevuld zadeltasje mee te hebben. Nu is de vraag... wat zit er eigenlijk in zo'n zadeltasje? En waarom heeft Fleur nog nooit in haar zadeltasje gekeken? Maar voordat we deze vragen behandelen...eerst maar de belangrijkste vraag... mag je wel een zadeltasje hangen aan je racefiets? 

In aflevering 5 van de Stap Op! Podcast bespreken Marijn, Fleur en Peter hoe je zelfredzaam kunt zijn op de fiets doormiddel van het zadeltasje. Hierbij komt ook ter sprake dat je zelf een binnenband zou moeten kunnen vervangen (en nee niet plakken) onderweg. Veel beginnende fietsers hebben dit nog nooit gedaan. Het is een goede tip om even een keer te oefenen thuis. Frank (van Ride Along en niet toevallig ook van Marijn) neemt even de tijd om voor te doen hoe je een band vervangt. Deze video kun je terugvinden op https://stapoppodcast.nl/

Meer lezen over de inhoud van een zadeltasje? Peter heeft dat dit voorjaar nog een blog over geschreven, te lezen via: https://www.racefietsroutes.nl/blog/fietsers-vertellen/wat-neem-je-mee-op-de-racefiets

"Ik vond het heel spannend. Je had van die heel ervaren dames in de groep zitten, die roepen dan heel nonchalant: voor, achter, tegen, boven, onder. Maar met alles wat ze zeiden of wezen dacht ik alleen maar: oooo help!" Was getekend: Fleur.

Als je voor het eerst met andere gaat fietsen, en zeker met meer dan 2, dan hebben wielrenners onderling hun eigen (gebaren)taal. Maar als je daar zomaar op eens tussenkomt...help! Wat zijn de basistips die je zou moeten weten als je in een groep fietst? Wat is de beste positie in de groep? Welke dingen spreek je met elkaar af? 

In aflevering 4 van de Stap Op! Podcast bespreken Marijn, Fleur en Peter wat er komt kijken bij het fietsen in de groep. Daarnaast gaat het over afzien. Is dat eigenlijk wel leuk?

Wil je zelf een vraag stellen aan Marijn, Fleur of aan Peter, dan kan dat via onze website, Instagram, Twitter of via de whats app. 0629356457

Fietskleding aan, fiets in de hand, je bent er klaar voor. En dan? In de derde aflevering van de Stap Op! Podcast hebben Fleur, Marijn en Peter het over je eerste fietsritje. Pedalen, schakelen, afstand, snelheid, eten & drinken onderweg, cadans...er is veel waar je voor je eerste rit nog niet veel over weet. Fleur deelt ook haar ervaring met direct meegenomen worden door Peter over de Sallandse Heuvelrug. Is dat wel aan te raden?

Heb je vragen of leuke anekdotes voor de Stap Op! Podcast? Stuur ze in via de socials, whatsapp of de website!

Wat riep de dame in de fietswinkel naar Fleur toen ze haar fietskleding ging passen? En wat heeft Marijn met zwarte spaghetti? In de tweede aflevering van de Stap Op! Podcast hebben Fleur, Marijn en Peter het over fietskleding. Daar blijkt nog wel het een en ander over te vertellen te zijn. Wat heb je wel nodig, wat niet en wat zijn ongeschreven regels? 

Heb je vragen of leuke anekdotes voor de Stap Op! Podcast? Stuur ze in via de socials, whatsapp of de website!